2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les nous es consideren un dels tipus de fruits secs més saludables a causa de la combinació d’elevades quantitats de vitamines, minerals, proteïnes, greixos saludables, fibra i antioxidants. Només uns 30 grams d’ells poden proporcionar la dosi diària necessària de greixos omega-3 a base de plantes.
Hi ha diversos estudis que ho demostren ingesta regular de nous redueix el risc de malalties cardiovasculars millorant la funció dels vasos sanguinis i reduint el colesterol dolent.
S’utilitza cada vegada més en cosmètica la noguera com a ingredient. Els nutrients que contenen ajuden a la curació més ràpida de diverses cicatrius i a la pigmentació de la pell. Les nous en xampús, condicionadors i màscares actuen per reduir la pèrdua de cabell i estimular el creixement del cabell.
En investigacions, els experts han descobert que redueixen l’estrès. Els àcids grassos omega-3 tenen un efecte enfortidor sobre els ossos, reduint així el risc de fractures i lesions.
Aquests fruits secs tenen les propietats de millorar la funció del sistema immunitari i alentir el procés d’envelliment del cos.
Els compostos vegetals i els components bioactius que contenen són eficaços en la prevenció del càncer. La ingesta regular en combinació amb una dieta i exercici saludables pot reduir significativament el risc d’aquesta malaltia.
Diversos estudis han demostrat que el iode i el seleni de les nous ajuden a la depressió i milloren significativament la funció cerebral.
Tot i el seu alt contingut en greixos i carbohidrats, aquestes nous no augmenten el risc d’obesitat. Es poden consumir sols o com a complement a diversos altres aliments. Afegiu-los a aperitius, amanides i postres saludables. La dosi diària recomanada és de només un grapat, aproximadament 10 nous. No us en excediu.
Les nous tenen un efecte beneficiós i reduir el risc de patir neurodegeneratives, malalties com el Parkinson, l'Alzheimer, que frenen la funció cerebral.
Si voleu i necessiteu millorar la salut del vostre cos, llavors incloeu les nous a la vostra dieta de nutrició o com a ingredient de diversos productes cosmètics.
Amb les nous podeu preparar grans pastissos de nous, nous clàssics, pastís de nous i fins i tot el nostre pastís de nous preferit.
Recomanat:
Per Què S’ha De Beure Cacau Amb Regularitat? Més Avantatges Nous
Cacau s’obté dels fruits de l’arbre de fulla perenne, que es troba a l’Amèrica Central i del Sud i a l’Àfrica. Les parts comestibles de les beines de cacau i les mongetes que contenen són sotmeses a assecat i fermentació, després de les quals es processen per fer cacau en pols, mantega de cacau o xocolata.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
El Menjar Congelat és Més útil Que El Menjar Ràpid
Quan no tenim productes frescos a mà i no volem anar al mercat, normalment tenim dues opcions, ja sigui per demanar menjar a les cadenes de menjar ràpid o per utilitzar els aliments congelats al nostre congelador, cosa que trigarà molt de temps.
Dejuneu Almenys Un Cop Al Mes Per Ser Més Intel·ligents I Amb Més Recursos
Segons un nou estudi citat per New Scientist, el dejuni com a mínim un cop al mes, a més de lliurar-se de toxines, també us aguditzarà la ment. La fam és bona per a la ment perquè fa que les neurones siguin més energètiques. Per tant, les persones que només estan a l’aigua almenys un dia al mes tendeixen a pensar amb més rapidesa i amb més inventiva.
El Menjar Que Us Despertarà Amb Més èxit Que El Cafè? Mireu Qui és
Per a la gent despertar el matí s’associa a la idea d’una tassa de cafè aromàtic calent. No només actua sobre la consciència encara adormida amb les associacions que produeixen calor al cos, per l’aroma favorit únic, sinó que també evoca la coneguda sensació d’alegria que acompanya la beguda del matí.
