2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us sentiu impotents a discutir constantment amb familiars, realment no heu descansat durant molt de temps i mai teniu prou temps per preparar un sopar decent, oblideu-vos de les enormes pizzes amb salses grasses i altres aliments similars.
Si no podeu controlar les vostres preocupacions i emocions negatives, el menjar hauria de convertir-se en el vostre aliat, no en un enemic del qual guanyeu pes i arrisqueu a emmalaltir. Ajudeu-vos amb productes que us restauraran ràpidament el bon humor i us faran somriure i treballar.
Les ametlles alleugen l’estrès en qüestió de segons: són riques en vitamina B2, vitamina E, magnesi i zinc. Amb l’ajuda de fruits secs deliciosos augmentareu els nivells de l’hormona de la felicitat: la serotonina, el zinc superarà l’estrès i la vitamina E neutralitzarà els radicals lliures.
Però no us en excediu amb les ametlles, ja que són molt riques en calories. A continuació, es troba el peix, que conté unes vitamines inestimables del tipus B. Per esmorzar, dinar o prendre una mica de mossegada abans de sopar, utilitzeu tonyina en amanides i entrepans. Per sopar, trieu salmó o truita amb verdures guisades i us sentireu bé.
Per molt que no us agradi el bròquil, proveu-los. Estan plens de vitamines del grup B. També contenen àcid fòlic, que mata l’estrès, l’ansietat i estalvia pànic i depressió. Utilitzeu el bròquil com a plat secundari de carn i peix i afegiu-los a plats de verdures i carn.
Quan tingueu ganes de menjar pa o pasta, trieu cereals integrals. El pa blanc, els espaguetis i les pastes senzilles també ajuden a produir l’hormona de la felicitat, però després d’una curta eufòria es produeix una disminució total de la força i l’estat d’ànim. Els grans sencers et fan sentir ple durant més temps.
Les algues, que s’utilitzen per elaborar sushi, són riques en magnesi, àcid pantotènic i vitamina B2. Unes picades de sushi i vostè té cura de la salut de les glàndules suprarenals, que juguen un paper enorme en el control de les emocions i l'estrès.
La llet, que conté no només vitamines del grup B, sinó també molts antioxidants, ajuda a neutralitzar els radicals lliures sense estrès. Si esteu enfadats i busqueu la calmant barra de xocolata, substituïu-la per un got de llet.
La vedella, a més de deliciosa, conté ferro, vitamines del grup B i zinc. És molt útil per combatre l’estrès. Intenteu triar carn sense greix, com ara filets, per evitar l’acumulació d’excés de grams al cos.
Recomanat:
Pasta I Espaguetis Per A Un Bon Humor
Es creu que pasta i espaguetis són rics en calories i no han de ser consumits per persones que estan en bona forma. Això, d’una banda, es deu al fet que contenen hidrats de carboni, però en aquest cas parlarem de per què són útils. I el moment és perfecte per parlar una mica dels aliments preferits de milions de persones a tot el món, perquè avui als Estats Units celebren Dia dels espaguetis .
El Bon Menjar és De Bon Humor
Els aliments no són només per omplir l’estómac o per satisfer la fam. Menjar significa més que això. Després d’un dia atrafegat i tens, el nostre estat d’ànim només es pot millorar amb l’aroma d’un deliciós sopar. Sens dubte, el menjar afecta l’estat d’ànim.
Llavors De Carbassa Per Al Bon Humor
Les llavors de carbassa són molt útils. Contenen proteïnes, fibra, ferro, coure, magnesi, fòsfor i aminoàcids valuosos: arginina i àcid glutàmic. Les llavors de carbassa contenen zinc, calci, potassi, àcid fòlic, seleni i niacina. També contenen l’àcid linolènic útil, que enforteix les parets de les artèries.
Alabash Per A Una Cintura Prima I Bon Humor
Alabash es descuida immerescudament com a producte que cuida una cintura prima. La planta, que es troba en verd i porpra, proporciona no només una silueta ajustada, sinó també un bon estat d’ànim. L’Alabash és molt baix en calories i conté substàncies saludables.
Cognac Per Al Bon Humor I Contra Els Refredats
Des dels seus inicis, el cognac ha estat designat com a elixir curatiu. Les seves propietats curatives s’han descrit en antics receptaris. Allà es va definir com un elixir de salut. Propietats curatives del cognac - Molt útil per als refredats i la grip;
