2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Es creu que pasta i espaguetis són rics en calories i no han de ser consumits per persones que estan en bona forma.
Això, d’una banda, es deu al fet que contenen hidrats de carboni, però en aquest cas parlarem de per què són útils. I el moment és perfecte per parlar una mica dels aliments preferits de milions de persones a tot el món, perquè avui als Estats Units celebren Dia dels espaguetis.
Les pastes com la pasta i els espaguetis saturen el cos i, alhora, afecten el bon estat d’ànim estimulant les hormones i reduint l’agressivitat. Calmen el sistema nerviós i creen una sensació de satisfacció.
Els hidrats de carboni continguts en la pasta, els espaguetis i altres tipus de pasta són proveïdors òptims d’energia. No carreguen el metabolisme. D’aquesta manera, no només no interfereixen en la dieta, sinó, al contrari, ajuden-la. En combinació amb verdures i una petita quantitat de carn, no només no augmenten el pes corporal, sinó només durant un dia de dieta, i la redueixen almenys en 350 grams.
Les substàncies importants que contenen la pasta i pastes similars augmenten l’estat d’ànim reduint l’estrès. El magnesi que conté té un efecte calmant i la vitamina B1 estabilitza el sistema nerviós.
Hi ha molts aliments que us ajuden a elevar l’estat d’ànim. La serotonina, per exemple, també anomenada hormona de la felicitat, ajuda a descompondre les hormones de l'estrès cortisol i adrenalina.
En consumir aliments que el contenen, ajudem el cos a mantenir el seu nivell alt. L’aminoàcid triptòfan, que el cos obté a través dels aliments, és crucial per a la síntesi de serotonina.
Els nivells més alts d’aquest àcid es troben en els productes carnis. Tanmateix, s’absorbeix molt més que els cereals integrals rics en carbohidrats.
El triptòfan és un altre element que contribueix al nostre bon humor. No respon a la insulina i roman a la sang, de manera que no ha de competir amb altres aminoàcids. Els aliments rics en triptòfan inclouen ous, pollastre i gall dindi, peix i llegums; llavors de sèsam, gira-sol i carbassa, soja.
Els menjars bons per mantenir l’estat d’ànim i el to també són muesli cru (fruits secs, grans, fruites seques), en combinació amb iogurt, xocolata, plàtans, pebrots picants.
Recomanat:
El Bon Menjar és De Bon Humor
Els aliments no són només per omplir l’estómac o per satisfer la fam. Menjar significa més que això. Després d’un dia atrafegat i tens, el nostre estat d’ànim només es pot millorar amb l’aroma d’un deliciós sopar. Sens dubte, el menjar afecta l’estat d’ànim.
Llavors De Carbassa Per Al Bon Humor
Les llavors de carbassa són molt útils. Contenen proteïnes, fibra, ferro, coure, magnesi, fòsfor i aminoàcids valuosos: arginina i àcid glutàmic. Les llavors de carbassa contenen zinc, calci, potassi, àcid fòlic, seleni i niacina. També contenen l’àcid linolènic útil, que enforteix les parets de les artèries.
Ametlles I Bròquil Per A Un Bon Humor
Si us sentiu impotents a discutir constantment amb familiars, realment no heu descansat durant molt de temps i mai teniu prou temps per preparar un sopar decent, oblideu-vos de les enormes pizzes amb salses grasses i altres aliments similars.
Alabash Per A Una Cintura Prima I Bon Humor
Alabash es descuida immerescudament com a producte que cuida una cintura prima. La planta, que es troba en verd i porpra, proporciona no només una silueta ajustada, sinó també un bon estat d’ànim. L’Alabash és molt baix en calories i conté substàncies saludables.
Oblida’t D’espaguetis I Pasta: Prova Aquesta Pasta Italiana
La cuina italiana és una de les més esteses arreu del món. Els italians són coneguts per la seva pasta, les seves increïbles pizzes i les seves postres sumptuoses. A cada un de nosaltres estimem els espaguetis, però són una petita part dels tipus de pasta que existeixen i de les delícies que es poden preparar amb ells.
