2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si creieu que sovint no podeu resistir els menjars prohibits amb els quals guanyeu pes, heu de saber que és causada per l’hormona dopamina.
És un producte químic fabricat pel cervell i responsable de l’addicció a les drogues. Segons els científics, en el moment que experimenta una sensació agradable i sempre s’acompanya de l’alliberament d’una gran dosi de dopamina, el seu cos en vol més i més.
Un dels trucs per enganyar-se és gaudir d’alguns dels menjars prohibits. En cas contrari, s’arrisca a convertir-se en una idea fixa.
No mengeu mai productes saborosos però nocius sense guarnició. Per exemple, afegiu salsa de llet a les patates fregides greixoses, en què fonreu cada peça en lloc de remar amb les mans.
No compreu borses de temptacions dolces i greixoses que us esperen a l’armari o a la taula de la cuina. Això complicarà la seva dieta i estarà constantment estressat.
Un altre truc és desfer-se del regust. Tan bon punt mengeu, beveu uns glops d’aigua o aneu al bany i renteu-vos les dents, si és possible amb pasta de menta. Si el gust residual us queda a la boca després de menjar dolços, això farà que la vostra decisió de no continuar farcint sigui terriblement difícil.
Planifiqueu el menú diari incloent alguns aperitius entre els àpats principals. Aquests poden ser fruits secs, fruits secs o frescos, tallats de gra sencer. Dos gots d’aigua entre els menjars principals mantindran la sensació de sacietat.
Si això no us ajuda a limitar la vostra dieta, toqueu-vos el front amb els dits. Curiosament, això ajuda. Centrar la vista i els pensaments a la mà us distraurà de menjar.
Si creieu que voleu menjar alguna cosa dolça, sortiu immediatament a fora i passegeu. Això eliminarà la idea de la melmelada almenys durant un temps.
Inhaleu l'aroma de menta o canyella; això us ajudarà a consumir unes 300 calories menys al dia. Segons els psicòlegs, aquestes dues aromes suprimeixen el desig de menjar.
Els productes útils han de ser colors bells i brillants. Decora la teva taula amb fruites i verdures boniques i sucoses, fes unes amanides magnífiques agradables a la vista i aboca generosament amb salses baixes en calories.
Recomanat:
10 Aliments Que Redueixen El Colesterol
Les malalties del cor són la principal causa de mort a tot el món. La bona notícia és que es poden evitar seguint unes regles senzilles. Un dels factors que depèn de nosaltres: la dieta. S’encarrega de mantenir el colesterol alt o baix.
Quina Diferència Hi Ha Entre La Canyella Cassia I La Canyella Ceylon?
A tots ens encanta l'aroma de la canyella , sobretot per Nadal. Hi ha alguns tipus de canyella , però avui em detindré amb més detall en dos i us explicaré de què es tracta la diferència entre la canyella de Ceilan i la cassia . La canyella de Ceilan és molt més estimada, preferida i apreciada que la cassia.
La Diferència Entre Menta I Menta
La cuina tradicional búlgara es defineix com a picant, ja que una de les principals matèries primeres que s’utilitzen són les espècies. El seu ús és una necessitat que millora el gust dels aliments i afavoreix la seva assimilació. El seu impacte està determinat per la concentració, la quantitat, el color i els ingredients gustatius.
Desperta La Gana Amb Canyella
Si el vostre fill és entremaliat, obriu la gana amb canyella. No és estrany que a molts nens els agrada l’arròs amb llet només per l’aroma de la canyella. Doneu-los-ho sense el pol·len marró fi i acabaran de arrufar les celles. La canyella té la propietat increïble d’obrir la gana, de fer l’estómac més resistent als experiments amb diferents tipus d’aliments i d’ajudar a la digestió.
La Canyella I La Pell De Taronja Recuperen La Gana
Ens ho creieu o no, la gana a vegades pot ser una sensació molt "fràgil" que podem perdre fàcilment. La pèrdua del desig de menjar es pot produir si estem constantment estressats, patim alguna malaltia o prenem certs medicaments. Si experimenta una pèrdua de gana prolongada, ha d’actuar ràpidament, ja que negar-se a menjar pot ser més perillós del que es pensava.
