2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fer dieta no s’ha de convertir en un hobby perquè es pot perjudicar la salut. Però sabem què no hem de fer? Es parla molt menys dels principals errors a l’hora de fer dieta i del que hauríem d’evitar definitivament.
- Primer de tot: la fam no és el vostre millor amic. Una gran part de la dieta es basa en la manca d’aliments. Si voleu una pèrdua de pes completa i sana, heu de perdre pes menjant regularment.
Pot semblar massa, però la veritat és que moltes noies tenen anorèxia a causa de la constant inanició que han patit i per la recerca d’una cintura prima. En aquest sentit, menjar només un cop al dia també és un error. D'aquesta manera es menja una gran quantitat d'aliments i molt ràpidament.
- El segon error principal que es comet és seguir una dieta equivocada, fins i tot si segueix una dieta exactament, és possible que no perdi ni un gram.
En aquest cas, es tracta d’un balanç calòric calculat incorrectament: per tal de perdre pes, el vostre cos ha de ser deficient en calories, és a dir, consumir menys calories de les que cremeu.
Així, el cos farà servir el greix acumulat com a font d’energia i, gradualment, en desapareixerà.
- L'èxit ràpid és fals: per baixar de pes sense cap perill per a vosaltres, heu de tenir paciència. L’èxit ràpid no significa necessàriament un èxit durador.
- El següent error en seguir dietes és cuinar. Si heu decidit subministrar-vos els hidrats de carboni necessaris amb puré de patates, tingueu en compte que el puré de patates també us aportarà calories.
D’aquesta manera, infringireu la regla del dèficit calòric, que, com enteneu, és un dels principals errors a l’hora de seguir una dieta. En cas que vulgueu una mica de varietat al menú, heu d’estar convençut que això no afectarà els valors calòrics.
- No us limiteu a un sol producte; sens dubte, només menjar pomes funcionarà. La qüestió és que l’organisme necessita altres aliments i no s’ha de limitar tant, perquè es pot emmalaltir.
- És recomanable evitar píndoles de pèrdua de pes tan modernes. Si voleu un efecte, visiteu un especialista que us ajudi a construir una dieta i comenceu a fer exercici de manera més activa.
Recomanat:
Mantingueu Les Verdures I Les Espècies Fresques Congelant-les
Quan congelem les espècies i les verdures, tenen diferents avantatges que les conserves d’una altra manera: conserven el seu color durant molt de temps, així com el seu sabor i contingut vitamínic. Abans de congelar-los, renteu-los i netegeu-los de les parts no comestibles i de les zones danyades.
Mantingueu L’anet Fresc Durant Diversos Mesos Sense Congelar-lo
Teniu o heu comprat molt d’anet i voleu conservar-lo fresc? No el congeleu! T’oferim una idea d’anet fresc sense congelar i la recepta és tan fàcil de seguir. Recolliu l'anet del vostre jardí, renteu-lo i eixugueu-lo molt bé; ha d'estar completament sec abans de passar al següent pas.
Per Al Pes Normal, Mantingueu-vos Allunyats Dels Bufets
Els bufets són l’enemic número u de les persones amb sobrepès. Investigadors de la Universitat de Minnesota van trobar que quan menja un bufet, una persona menja un 10 per cent més d’aliment que quan ho fa a la cuina. Per què passa això?
Protegiu El Cos Amb Una Dieta Neta! Així és Com
En lloc de remullar-se al gimnàs, vegeu la facilitat amb què podeu transformar el vostre cos amb una dieta neta. Té un efecte beneficiós sobre una persona a nivell físic i mental. Amb ell, una persona pot afrontar fàcilment les malalties estacionals i proporciona una gran protecció al seu cos.
No Mantingueu Els Plàtans I Els Tomàquets Freds
Ja hi ha tota mena de fruites disponibles al mercat durant tot l’any. A l’hivern ens podem permetre menjar fruites d’estiu i viceversa. Tot i això, cal saber guardar fruites i verdures. Es poden guardar a la nevera les fruites següents:
