2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les baies són el regal més meravellós que ens fa la cuina de la natura. Són deliciosos, útils i adequats per menjar en qualsevol moment.
El gaudi de les baies potser només és proporcional als beneficis que aporten per a la salut. Contenen substàncies vitals per al cos humà, com ara betacarotè, luteïna, àcid fòlic, fibra i tot tipus de vitamines.
La millor manera d’augmentar el sistema immunitari és menjant baies. S’ha demostrat que donen suport al sistema nerviós, milloren l’activitat cerebral i expulsen la depressió.
El zinc, el fòsfor i el seleni presents en ells, en combinació amb les vitamines A, E i C, tenen un bon efecte sobre la vista i la salut general. Les proves científiques han demostrat que com més baies consumeix una persona, millor se sent.
Diferents regals de la natura tenen una càrrega saludable diferent. Les maduixes preferides de tothom són riques en àcid fòlic, potassi, iode i vitamines B, C i K, tan necessàries per a tots els organismes. A més, estimulen el cervell i milloren la concentració.
Les mores us omplen de vitamines C i E, fibra i el rar àcid elàgic. Els nabius petits i temptadors tenen els nivells més alts d’antioxidants i vitamina C, motiu pel qual lluiten amb èxit contra els radicals lliures i prevenen el desenvolupament d’una sèrie de malalties, la més greu de les quals és el càncer.
A més, la ingesta de nabius enforteix els ossos. Etc. - Cada baia porta alguna cosa necessària per a tothom, de manera que no importa per quina fruita apostis, no t’equivocaràs.
Les baies es poden recollir als prats i zones rocoses, però també les podeu obtenir de la xarxa comercial. Cal anar amb compte de no ser massa suaus, ja que és un senyal que són vells.
És bo consumir-lo immediatament, ja que s’espatlla ràpidament. Es poden consumir tant frescos com en diverses postres, salses i begudes temptadores.
Per conservar el sabor únic d'algunes de les fruites, és millor guardar-les al congelador.
Recomanat:
Tots Els Beneficis Per A La Salut De Les Llavors De Chia En Un Sol Lloc
Merescut llavors de Chia tenen fama de superaliment. Poden ser molt petits, però són un èxit nutricional de vitamines excepcionals. De fet, només una cullerada de llavors de chia conté només 69 calories i té fins a 5 grams de fibra, 4 grams de greix i 2 grams de proteïna.
Beneficis Per A La Salut De Les Groselles
Groselles és una fruita molt saborosa amb una gran varietat de colors, des del verd, el groc i fins i tot el blanc i els que tenen una coberta peluda. Fins ara, es coneixen més de 200 varietats de groselles. Aquest fruit es caracteritza per un alt contingut de nutrients i una riquesa excepcional de vitamines.
Els Reis De La Fruita: Els Inestimables Beneficis De Les Baies
El regal inestimable de la natura. És el que els nutricionistes anomenen els fruits que posem sota el nom comú de bosc. Les baies contenen molts dels nutrients necessaris per a la salut. A més, són el menjar de temporada ideal i es consumeixen de diverses maneres.
Beneficis Per A La Salut De Les Cols De Brussel·les
La pàtria de les cols de Brussel·les és Europa, però està estesa arreu del món. Els seus fruits, semblants a les mini cols, són un aliment extremadament popular. El gust lleugerament desagradable de les cols de Brussel·les, com altres verdures crucíferes com el bròquil i la col arrissada, es deu als nombrosos antioxidants, minerals i vitamines que conté.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
