2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La guaiaba és molt comuna als països asiàtics i actualment es troba al món occidental, sobretot a causa dels grans beneficis per a la salut de la fruita. S’assemblen a una pera, però tenen una forma més rodona, la superfície exterior de la qual és de color verd clar, groc o marró quan és madura. Són fruits de temporada, amb una part interior blanca o marronosa i llavors dures molt petites. La guaiaba es consumeix crua o en forma de delicioses melmelades o gelees.
El que fa que la fruita sigui més ecològica i útil és el fet que la seva closca exterior el protegeix tan bé que no és necessari aplicar diversos pesticides per a la seva supervivència.
La guaiaba és molt rica en fibra (en general, són hidrats de carboni i lípids que netegen el cos), així com vitamines, proteïnes i minerals, ja que no hi ha colesterol i hi ha pocs hidrats de carboni digeribles. Satura el cos durant més temps, per això és un aliment adequat per a diverses dietes. A diferència d'altres fruites com les pomes, les taronges, el raïm i altres, conté menys sucre, especialment guayaba crua. I, per estrany que sembli, la guayaba és un primer auxili per a les persones que necessiten guanyar uns quants quilos. Probablement, aquest doble efecte es deu al fet que és molt ric en nutrients que donen suport al metabolisme regulant i ajudant a l’absorció adequada de substàncies.
De les vitamines, es troba la vitamina A, que sabem que és molt bona per a la vista. La ingesta d’aquest fruit alenteix l’aparició de cataractes, la degeneració macular (una petita zona al centre de la retina que ens permet veure amb claredat) i la salut ocular general.
I la vitamina C, que es troba aquí, té uns valors quatre vegades superiors als de les taronges. Sabem que aquesta vitamina proporciona molts antioxidants que augmenten la immunitat i impedeixen la propagació de radicals lliures al cos, i d’aquí a l’aparició de malalties cardiovasculars o malignitat.
La fruita s’utilitza per prevenir el càncer, la guaiaba té la capacitat d’inhibir el creixement i la metàstasi (propagació) de les cèl·lules cancerígenes. Nombrosos estudis han demostrat que la guayaba és adequada per al càncer de pròstata, càncer de mama i càncer oral. Oli preparat de les fulles de la guaiaba té un efecte curatiu demostrat, digne de mesurar les seves propietats amb altres medicaments. És ric en licopè, un poderós antioxidant que millora l’efecte contra les cèl·lules cancerígenes.
També conté vitamina B3 i B6. La vitamina B3 pot augmentar el flux sanguini i estimular la funció cognitiva, i la vitamina B6 és un bon nutrient, especialment per al cervell i la funció nerviosa normal.
La guayaba ajuda a tractar la diarrea, disenteria, gastroenteritis. Conté compostos (astringents) que es troben en la guaiaba crua i les seves fulles. Són de naturalesa alcalina i tenen propietats antibacterianes i desinfectants. En el moment de mastegar, també dóna suport a la salut de la cavitat oral, enfortint les genives i reforçant l’esmalt dental.
A part de la diarrea, també és adequat per al tractament del restrenyiment, que és un altre cas de doble efecte d’aquest deliciós fruit. És ric en fibra dietètica i les seves llavors són excel·lents laxants (acció netejadora). Tot això regula la peristaltisme, ajuda al cos a retenir els líquids.
També conté molta mel, raó per la qual regula la funció de la glàndula tiroide controlant la producció i l’absorció d’hormones.
Els beneficis no s’aturen aquí, la guayaba s’afegeix als aliments per a la tos i la grip. La guayaba ajuda mantenint una pell sana, bella i ferma, a més, redueix el colesterol a la sang i redueix la pressió arterial.
Diversos estudis indiquen que aquesta fruita és adequada per a diabètics a causa de la fibra dietètica que conté. Ajuden a absorbir el sucre i redueixen el risc de canvis sobtats en els nivells de sucre a la sang. Es creu que la guayaba prevé la diabetis.
Recomanat:
Per Als Meravellosos Beneficis Per A La Salut Dels Peixos
Els àcids grassos omega-3 beneficiosos es troben en quantitats molt petites en carn de vedella i pollastre, però el peix és una font real. Com més marisc hi hagi a la taula i al menú, millor se sentirà. Què diu la nutricionista? Una dieta rica en peixos pot fer que el cos sigui més sensible al senyal de fam:
Beneficis Del Nabiu I Per Què és Bo Per A La Nostra Salut
Sabíeu que els nabius són bons per a la salut? Si no, no us preocupeu, es tracta d’un nou descobriment. No s’ha sabut fins ara nabiu de grua tenir beneficis per a la salut, així que aquí parlarem d’aquestes qualitats. Els nabius són petits fruits que creixen a les zones muntanyenques, principalment en climes temperats.
Guayaba: Un Superfruit Amb Propietats Sorprenents
Una fruita inusual rica en nutrients, l’ingredient principal de les melmelades irresistibles, popular com a amrood en hindi i coneguda científicament com a Psidium Guajava. Això és guaiaba. Aquesta increïble fruita és extremadament rica en licopè, vitamina C i antioxidants que són bons per a la pell.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
4 Beneficis Per A La Salut De La Ceba Vermella Per Reduir El Risc De Càncer
L’ús de cebes per tractar malalties relacionades amb bacteris, virus, fongs i crònics es remunta a les pràctiques curatives egípcies registrades fa segles. Tot i això, les cebes vermelles mereixen una atenció especial perquè són una de les millors fonts de nutrició substàncies contra el càncer .
