2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els àcids grassos omega-3 beneficiosos es troben en quantitats molt petites en carn de vedella i pollastre, però el peix és una font real. Com més marisc hi hagi a la taula i al menú, millor se sentirà.
Què diu la nutricionista? Una dieta rica en peixos pot fer que el cos sigui més sensible al senyal de fam: la leptina. La leptina és una hormona que regula la gana. O més aviat la sensació de sacietat.
Quan arribes a l’etapa d’obesitat, el cos deixa de prestar atenció a l’advertència: "Deixa de menjar, ja has menjat!". Per restablir l’equilibri, es millora la producció de leptina. Perdrà pes de manera més fàcil i imperceptible si consumeix més peix. Aquest és el consell dels nutricionistes nord-americans. A més, s’ha demostrat un vincle entre nivells més baixos de leptina i un risc reduït de malalties cardíaques.
Què diuen els pediatres? Els nens de famílies que consumeixen freqüentment peix són quatre vegades menys propensos a desenvolupar asma que els seus companys, que poques vegades mengen marisc. Els àcids grassos omega-3 són realment omnipotents. Tenen un efecte calmant en nens amb problemes d’escolarització. Uns mesos amb una dieta rica en peixos, i l’alumne entremaliat i feble acumularà excel·lents notes a la seva llibreta.
Què diuen els gerontòlegs? Les dones japoneses han mantingut el rècord d’esperança de vida més llarga durant anys. Els gerontòlegs tendeixen a explicar el fenomen de la longevitat amb una alimentació adequada, que han seguit les dones japoneses durant segles. El marisc és un aliment bàsic de la cuina del país.
Investigadors de la ciutat francesa de Bordeus calculen que les persones grans que consumeixen marisc almenys una vegada a la setmana tenen un 34% menys de risc de desenvolupar demència senil, inclosa la malaltia d'Alzheimer.
Quina opinió tenen els cardiòlegs? Un estudi realitzat per experts del Veterans Medical Center de Seattle, EUA, va trobar que si les persones grans mengen peixos greixosos almenys una vegada a la setmana, el risc de deixar aquest món d’atac cardíac es redueix un 44%.
Quina opinió tenen els ginecòlegs? Fa un temps, investigadors danesos controlaven el menú en 8729 dones embarassades. S'ha trobat que un consum insuficient de peix augmenta significativament el risc de part prematur i provoca un pes insuficient en néixer. Protegirà el seu fill fins i tot amb petites quantitats d’àcids grassos Omega-3.
Els consells dels neuròlegs? Alguns símptomes de fatiga crònica es poden eliminar incorporant peixos a la dieta diària, preferiblement més greixos.
Ressenyes de psiquiatres? Un metge britànic va trobar que el 88% dels seus pacients gairebé desapareixien de mal humor, atacs de pànic i depressió tan bon punt excloïen de la dieta el sucre, la cafeïna, l'alcohol i els greixos saturats i augmentaven la ingesta de fruites, herbes i, sobretot, salmó., arengades, bacallà.
I què van trobar els oncòlegs? Els àcids grassos poliinsaturats omega-3 continguts en els peixos són capaços de matar parcialment alguns tipus de cèl·lules cancerígenes. Els seus beneficis en la prevenció del càncer de mama, de pròstata, de pulmó i de còlon són particularment acusats.
Recomanat:
Beneficis Per A La Salut Dels Fruits Secs De Macadàmia
El regne dels fruits secs té el seu rei i el seu nom és macadàmia. Sa Majestat és d'Austràlia. Aquest és el representant més car i calòric d’aquest tipus. L’alt preu de la noguera australiana es deu al fet que és difícil de conrear. Un arbre petit, de fins a 15 m d’alçada, amb fulles corioses i suaus, comença a donar fruits només al vuit-deuè any de vida, però dóna fruits fins als 100 anys.
Els Meravellosos Beneficis De La Poma Verda
Tots sabem que les fruites són molt útils i que haurien de formar part d’una dieta diària. Es caracteritzen per un alt contingut de vitamines i minerals que són importants per al bon funcionament de l’organisme. Pel que fa a les pomes en particular, poden beneficiar-se molt.
Els Meravellosos Beneficis De La Guanabana
La fruita guanabana Hi ha molts beneficis per a l’organisme: tot això es deu a les nombroses vitamines i minerals que contenen els fruits verds i ovoides. No obstant això, no només són útils els fruits de la planta, sinó també l’escorça i les fulles de l’arbre.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Els Microplàstics Dels Aliments Són Una Amenaça Per A Vosaltres I Per A La Salut Dels Vostres Fills
La majoria de la gent utilitza plàstic cada dia. Tot i això, aquest material no sol ser biodegradable. Amb el pas del temps, es desintegra en petites peces anomenades microplàstics que poden ser perjudicials per al medi ambient. A més, estudis recents demostren que els microplàstics són habituals en els aliments, especialment en els productes del mar.
