2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moda fresca i avergonyit és molt rellevant avui en dia. Són la base d’innombrables dietes, les més rellevants entre els ocupats però preocupats per la seva salut. Són ràpids i fàcils de preparar i es diu que ajuden el cos a perdre pes i desintoxicar-se.
De fet, si hi pensem, al mateix temps que fem un got de fresc o batut, podem preparar una amanida de trossos de fruita igual de refrescants i dietètics.
Què és millor consumir - fruita sencera o suc espremut?
Les dues opcions tenen els seus fans, punts forts i punts febles. La fruita fresca es caracteritza per una alta concentració de nutrients importants. Paradoxalment, però, aquesta no sempre és la millor opció per a la salut. Quan s’extreuen, nutrients com els antioxidants i els fitonutrients perden les seves propietats perquè la llum inicia el procés d’oxidació. El suc de fruita s’ha de beure immediatament després de la seva preparació, no més tard de 15 minuts.
Alguns sucs irriten la mucosa gàstrica a causa de l’àcid cítric que conté i fins i tot estan contraindicats en malalties de l’estómac.
La gran quantitat fructosa en suc fresc pot danyar el fetge i provocar dipòsits de greix.
IN sucs de fruita no hi ha polpa, pela ni llavors del fruit. No obstant això, la majoria de les substàncies més útils hi són. I la carn de la fruita és el principal dipòsit de fibra, important per a la nostra salut general. Mitjançant el suc deixem el conjunt complet de nutrientsque ens ofereix alguna fruita.
Consum de fruites inclou mastegar-lo. Això costa energia al cos i és un factor de sensació de sacietat. El procés de digestió també consumeix energia i els nutrients s’absorbeixen més lentament.
Amb els sucs, tot passa molt ràpidament. Com que no es consumeix energia, però s’obté en dosis elevades, la beguda de fruita és un aliment fort i amb molta energia que no satura. L’excés de calories passa immediatament a la reserva de greixos.
Suc de fruites en dosis raonables és útil, però la fruita fresca és molt més útil. Tot i així, en un calorós dia d’estiu preferirem la frescor fresca de la fruita fresca, però en qualsevol altre cas la fruita sencera és preferiblement la fruita més sana.
Vegeu més idees de begudes saludables.
Recomanat:
Consells Destacats Per Preparar I Consumir Fruita Fresca
A continuació, llegireu consells senzills per reduir els residus, obtenir més nutrients i estalviar temps i diners la preparació de fruita fresca . Suc o batut: Fresc separa el líquid de la polpa, mentre que el batut inclou tot. La polpa està plena de nutrients, per això el batut en conté més que el suc.
Combinacions De Fruites Per Obtenir La Fruita Fresca Més útil
Els sucs són un tresor impagable que la natura ens ha donat. Són una important font de vitamines i oligoelements. I sabíeu que la major quantitat de vitamines i oligoelements es troba en el suc acabat d'esprémer? Però només 20 minuts després d’esprémer, la seva quantitat cau bruscament, per la qual cosa és important beure el suc immediatament.
El Kiwi és La Fruita Tropical Més útil
Els investigadors de Dallas van fer un descobriment interessant. Segons ells, el kiwi és la fruita més útil: els antioxidants i vitamines que en contenen l’envien a l’avantguarda de les fruites tropicals més útils. A més, aquesta fruita és rica en luteïna.
El Cafè Era Més útil Que La Fruita
Hi ha molt debat sobre els beneficis i els danys del cafè, però aquí teniu les bones notícies per a aquells que són fanàtics de la beguda amarga. Els científics han descobert que els beneficis de diversos aliments, incloses fruites, verdures i fruits secs, són significativament inferiors a 1-2 tasses cafè .
Celebra Avui La Fruita Del Jackf El Que No Sabem Sobre La Fruita Exòtica
El 4 de juliol també celebrem el Dia de l’Exotic Jackfruit. La planta es va originar a l’Índia i s’anomena arbre del fruit perquè el fruit s’utilitza com a substitut del pa i l’arròs en molts plats. També es troba en altres llocs, inclosos el Brasil i Tailàndia.
