2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
"Només prenc un got petit de whisky al dia. És com beure aigua, eh ", diu Prashant Salian." Vi? Que hi ha dins? És com beure suc de raïm i, pel que sé, els sucs de fruita són saludables ", va afegir Nav Tucker, un banquer d’inversions.
Aquests pensaments mostren com es considera l'alcohol inofensiu i gairebé tan lliure de calories com l'aigua.
Això no és cert. L’alcohol és ric en calories i és una idea errònia que es tracta d’un carbohidrat. Definitivament, no és una font d’energia. El que fan les molècules d’alcohol és afectar el cervell i provocar una sensació d’eufòria, que sovint es confon amb un augment de força.
L’alcohol té unes set calories per gram. Això el converteix en una font de calories gairebé el doble de concentrada que els carbohidrats o les proteïnes (tots dos grups contenen aproximadament quatre calories per gram) i el situen prop del greix (contenen nou calories per gram).
Les calories derivades de l’alcohol s’anomenen calories "buides" perquè no estan formades per nutrients beneficiosos com vitamines i minerals.
La cervesa, el vi i els concentrats (obtinguts per destil·lació, no fermentació) contenen diferents quantitats d’alcohol. 15 gots (250 ml = 1 got) de cervesa; 6 gots de vi (200 ml = 1 got) i 10 gots de concentrat (com tequila, whisky, rom) tenen aproximadament la mateixa quantitat d’alcohol.
La cervesa té entre un 3-8% d’alcohol. El ventre de cervesa és un dels efectes secundaris dolents de beure-la regularment. Una ampolla de cervesa, per exemple, conté unes 150 calories.
Les dades del Departament de Salut dels Estats Units mostren que beure cinc tasses de cervesa cada setmana té un nombre relatiu de calories i menjar 221 bunyols anuals.
Els licors (licors edulcorats amb diferents sabors, olis i extractes) com els licors de xerès i postres contenen entre un 40 i un 50% d’alcohol i tenen moltes més calories, que varien segons els altres ingredients.
Els vins blancs tenen una mitjana d’un 12% d’alcohol i els negres tenen un 14% d’alcohol. En 200 ml. el vi blanc conté 120 calories i en 250 ml. vi negre - 170 calories.
Un tret de tequila té unes 100 calories, per exemple. En un còctel Margarita de 200 ml. conté 453 calories; en Martini 200 ml.- 413; a Pina Colada 200 ml - 297 calories; a Bloody Mary 140 ml.- 90 calories; en Cosmopolitan 200 ml.- 151 calories.
L’addició de qualsevol beguda carbonatada o suc de fruita augmenta el contingut calòric de la beguda.
Menjar i beure aigua abans d’abocar alcohol pot augmentar més calories, però n’alenteix l’absorció. Els aliments rics en proteïnes com el pollastre, el peix i el formatge fan que aquest retard sigui encara més eficaç.
Afegiu begudes refrescants per limitar el consum de més alcohol i, per tant, de calories.
Però és fantàstic utilitzar una base no carbonatada com el suc de fruita a l’hora de preparar una beguda.
Com es combinen algunes begudes
Còctel: una combinació de concentrat, sucre, aigua, vena amarga; un terme àmpliament utilitzat per a qualsevol beguda alcohòlica mixta.
Refredador: una beguda generalment en un got alt fet de concentrat, una beguda carbonatada i decoració de fruites.
"Crusta" - còctel - concentrat i beguda cítrica, servit en un got, la vora del qual és confitat.
"Copa": un còctel. Una combinació de vi i altres ingredients, la majoria de les vegades suc de fruita i una beguda carbonatada.
Fix: una combinació de concentrat, cítrics i sucre.
Recomanat:
Quines Begudes Riques En Calories Cal Evitar?
Parlant de perdre pes, tothom gira els ulls cap al que ha menjat. Però ningú no ho mira les begudes , que va beure, i que en realitat no té en compte quantes calories són per al cos. Cal parar una mica més d’atenció als deliciosos batuts de fruita freds, però amb molta caloria.
Sobre Les Begudes Baixes En Calories I Els Seus Beneficis
Les dietes de pèrdua de pes solen comptar les calories de la dieta i sovint s’obliden de les calories de les begudes i cal tenir-les en compte. Moltes begudes són riques en calories, inflen i augmenten de pes. L’alcohol, el cafè amb molt de sucre, nata o llet, sucs de fruita i batuts, les begudes energètiques són l’enemic de la pèrdua de pes i creen altres problemes.
També Escriuen Calories A Les Begudes Dels Bars
L’Administració d’Aliments i Drogues dels Estats Units ha suggerit que els bars i altres establiments que ofereixen begudes alcohòliques indiquin les calories que conté cada beguda. És molt possible que l’organització nord-americana obligui tots els restaurants a escriure les calories i, molt probablement, l’ordenança entrarà en vigor el novembre de l’any vinent als Estats Units.
Calories En Diferents Begudes
Les begudes són una eina poderosa que us pot millorar o malmetre la dieta. No cal menjar res per cremar calories, es poden obtenir prenent una altra beguda. Tot i que els sucs contenen nutrients que són essencials per a la nostra alimentació diària, si feu una dieta, menjar una fruita pot ser una solució molt millor que beure un got de suc.
30 Aliments I Begudes Amb Gairebé 0 Calories
Calories proporcionar l’energia que el nostre cos necessita per funcionar correctament. N’hi ha molts deliciosos aliments baixos en calories . La majoria són fruites i verdures riques en diversos nutrients. Consumint-los aliments amb gairebé 0 calories proporciona molts beneficis per a la nostra salut.
