2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Parlant de perdre pes, tothom gira els ulls cap al que ha menjat. Però ningú no ho mira les begudes, que va beure, i que en realitat no té en compte quantes calories són per al cos.
Cal parar una mica més d’atenció als deliciosos batuts de fruita freds, però amb molta caloria. Sovint se'ls afegeix gelats, cosa que fa que la beguda sigui bastant greixosa i dolça. A més, és possible que no continguin fruita real, sinó xarops de sucre, que els fan molt rics en calories.
Si teniu l’oportunitat, prepareu aquests batuts i batuts a casa, poseu fruites reals, llet desnatada i beveu amb gust i sense edulcorants ni greixos artificials.
A més, el cafè amb diferents sabors i trossos de caramel afegits és una gran bomba calòrica. És millor apostar pel cafè pur, de nou amb llet desnatada, per assegurar-se que no perjudiqui la seva salut i la seva figura.
Per a les begudes carbonatades, com el refresc, no es pot dir una bona paraula. No només no té cap valor nutritiu, sinó que també és ric en sucres. La ingesta freqüent, segons els científics, pot provocar diabetis, obesitat, pèrdua de memòria i molt més.
I un estudi demostra que si es pren refresc cada dia durant 6 mesos, augmenta el greix del fetge gairebé un 140%, augmenta el greix esquelètic aproximadament un 200% i augmenta els triglicèrids a la sang un 30%.
Les begudes alcohòliques estan lluny del concepte de salut, especialment si no es pot sortir amb 1 got de vi o cervesa. Les begudes amb oli de coco, nata i sucre també són riques en calories. Per exemple, una Pinya Colada ens ajuda amb unes 700 kcal.
Les begudes energètiques són una d’aquestes bombes amb molta calor i poc saludables. No només són rics en sucres, que augmenten el sucre en la sang, sinó que també condueixen a l’augment de pes.
En l'última dècada, hi ha hagut moltes morts pel consum d'una beguda energètica popular, així com desenes de ferits greus. Altres informes citen aquestes begudes com la causa d’ictus, insuficiència cardíaca i psicosi.
El consell és llegir les etiquetes de les begudes embotellades, evitar el consum freqüent de begudes carbonatades i alcohòliques o preparar-ne de pròpies.
Recomanat:
Quines Fruites I Verdures Són Riques En Potassi?
Per a una estructura sana del cos humà i el manteniment adequat de totes les seves funcions, a més d’aigua, greixos, proteïnes, hidrats de carboni i vitamines, també són necessaris minerals. La necessitat de minerals es pot satisfer mitjançant una dieta equilibrada només si els cultius es conreen en sòls rics en nutrients i els animals s’alimenten d’aquests cultius.
Quines Fruites I Verdures Són Riques En Zinc?
Zinc és un dels minerals vitals per al cos humà. Gràcies a això tenim una sensació d’aroma i gust. És un dels minerals enfortidors del sistema immunitari, que participa en els processos de síntesi de proteïnes a l’organisme. El zinc té un paper important en la construcció de l’ADN.
Quines Són Les Fonts Més Riques D’àcids Grassos Omega-6
L’estil de vida saludable pel qual tothom s’esforça avui inclou la nostra idea dels àcids grassos insaturats que obtenim dels aliments, com a saludables i útils per al funcionament del cos humà. Els estudis sobre la nutrició dels nostres avantpassats, a partir dels quals es busquen les millors pràctiques, mostren que la seva dieta consistia en quantitats iguals dels dos àcids grassos insaturats, omega-3 i omega-6.
Quines Fruites I Verdures Són Riques En Magnesi?
El magnesi és un mineral amb la participació de molts processos del cos i, per tant, la seva presència al cos és important per mantenir una sèrie de funcions vitals. El magnesi participa en la descomposició de proteïnes, lípids i hidrats de carboni.
Quines Begudes S’han D’evitar A L’hora De Fer Dieta
Si teniu una dieta per aprimar-vos, heu de tenir precaució amb les begudes que preneu. L’elecció de les begudes adequades millora el nostre metabolisme, suprimeix la gana i limita la quantitat de calories consumides. Quines begudes NO heu de prendre si esteu a dieta?
