2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Calories proporcionar l’energia que el nostre cos necessita per funcionar correctament.
N’hi ha molts deliciosos aliments baixos en calories. La majoria són fruites i verdures riques en diversos nutrients. Consumint-los aliments amb gairebé 0 calories proporciona molts beneficis per a la nostra salut.
Consulteu la llista de 30 aliments i begudes que contenen gairebé 0 calories:
1. Pomes
125 g de poma a rodanxes contenen 57 calories.
2. Rúcula
La ruca és rica en vitamina K, vitamina B9, calci i potassi. 10 g de ruca només contenen 3 calories.
3. Espàrrecs
Els espàrrecs contenen el 70% de la ingesta diària recomanada de vitamina K i el 17% de la ingesta diària recomanada de vitamina B9. Només hi ha 27 calories en 134 g d’espàrrecs.
4. Remolatxa
La remolatxa només conté 59 calories per 136 g i un 13% de la ingesta diària de potassi recomanada.
5. Bròquil
91 g de bròquil només contenen 31 calories i més del 100% de la ingesta diària recomanada de vitamina C.
6. Caldo
Hi ha diverses varietats de brou: pollastre, vedella o verdura. Normalment 240 ml de brou conté de 7 a 12 calories.
7. Cols de Brussel·les
Les cols de Brussel·les són riques en vitamina C. 88 g Les cols de Brussel·les només contenen 38 calories.
8. Col
89 g de col només contenen 22 calories.
9. Pastanagues
128 g de pastanagues contenen només 53 calories i més del 400% de la ingesta diària recomanada de vitamina A.
10. Coliflor
Hi ha 25 calories en 100 g de coliflor, de les quals només 5 g són hidrats de carboni.
11. Api
Només hi ha 18 calories en 110 g d’api picat.
12. Cogombres
52 g de cogombres només contenen 8 calories.
13. All
En un gra d’all (3 g) només hi ha 5 calories.
14. Aranja
L’aranja només conté 52 calories en 123 g d’aranja.
15. Amanida Iceberg
L’enciam iceberg és ric en vitamina K, vitamina A i vitamina B9. Només hi ha 10 calories en 72 g.
16. Col arrissada
El kale és una de les fonts de vitamina K més riques del món. 67 g de col arrissada només contenen 34 calories.
17. Llimona i llima
En 30 g de suc de llimona o llima només hi ha 8 calories.
18. Bolets
70 g de bolets contenen només 15 calories.
19. Cebes
110 g de ceba tenen aproximadament 44 calories.
20. Pebrots
Els pebrots són diferents en color, forma i mida. En 149 g de pebrots vermells picats només hi ha 46 calories.
21. Papaia
La papaia és molt rica en vitamina A i potassi. 140 g de papaia només contenen 55 calories.
22. Raves
116 g de raves tenen només 19 calories.
23. Baies
En 152 g de maduixes hi ha menys de 50 calories.
24. Espinacs
Els espinacs són rics en vitamina K, vitamina A i vitamina B9. 30 g d’espinacs només contenen 7 calories.
25. Tomàquets
En 149 g de tomàquet cherry només hi ha 27 calories.
27. Meló
La síndria conté una gran quantitat de vitamina C. En 152 g de síndria té 46 calories.
28. Carbassó
124 g de carbassó contenen només 18 calories.
29. Begudes: cafè, tisana, aigua, aigua carbonatada
Aigua ordinària no conté calories. La majoria de tisanes i aigües carbonatades tenen de 0 a molt poques caloriesi 237 g de cafè només contenen 2 calories.
30. Herbes i espècies
La majoria d’herbes i espècies tenen menys de 5 calories per cullereta.
Recomanat:
Quines Begudes Es Combinen Amb Quins Aliments
Quan mengem, intentem gaudir al màxim del sabor del plat. Per destacar millor els seus avantatges, hem de combinar els nostres aliments amb les begudes adequades. Un bon menjar servit amb una beguda equivocada pot espatllar el plaer de menjar i hi ha la possibilitat que el plat es mantingui subestimat.
Quines Begudes Riques En Calories Cal Evitar?
Parlant de perdre pes, tothom gira els ulls cap al que ha menjat. Però ningú no ho mira les begudes , que va beure, i que en realitat no té en compte quantes calories són per al cos. Cal parar una mica més d’atenció als deliciosos batuts de fruita freds, però amb molta caloria.
Aliments I Begudes Que Mai Es Mengen Amb L’estómac Buit
Consum de determinats aliments i begudes panxa buida està estrictament prohibit per tots els experts en salut. La raó és que menjant-los regularment a primera hora del matí, tindran un efecte extremadament negatiu sobre l’activitat digestiva i el metabolisme.
Gairebé 7.000 Tones D’aliments Es Malbaraten Després De Setmana Santa
Unes 7.000 tones de productes alimentaris seran llençades per les llars i restaurants del nostre país després de les vacances de Setmana Santa. Resulta que la majoria dels aliments no són necessaris després de les vacances. Tot i que Bulgària és el país més pobre de la Unió Europea, gairebé 1.
Dieta Amb ABS: Règim Amb El Qual Aprimes Només Amb 12 Aliments
Els problemes causats pel sobrepès són coneguts a tot el món. I la lluita contra l’excés de pes és una forma de vida per a moltes persones. No és fàcil per a una persona perdre pes i aconseguir un estómac bonic i pla. No obstant això, l’opció ens és familiar Dieta ABS .
