2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cafè hi ha una notorietat infundada que és perjudicial per a la salut. Però, darrerament, hi ha proves creixents que el consum de cafè ens pot protegir de certs tipus de càncer de fetge i fins i tot de depressió. També hi ha estudis convincents que suggereixen que l 'augment de ingesta de cafè pot reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
Aquesta és una bona notícia per a aquells que no podem començar el dia sense prendre un cafè calent, oi? Però aquells que ja tenen diabetis tipus 2, tingueu cura amb la quantitat, ja que la sobredosi de cafè pot tenir efectes secundaris.
Com afecta el cafè a la diabetis?
La diabetis és una malaltia que afecta la forma en què el nostre cos processa la glucosa a la sang. La glucosa en sang, també coneguda com a sucre en la sang, és molt important perquè aporta energia als nostres músculs i teixits. L’excés de glucosa en sang pot causar greus danys. Hi ha diversos factors que poden causar diabetis. Els tipus de diabetis crònics són de tipus 1 i tipus 2.
Altres tipus inclouen la diabetis gestacional, que es produeix durant l’embaràs però desapareix després del naixement. La pre-diabetis és quan el nivell de sucre a la sang és superior al normal, però no tan elevat que se li diagnostiqui diabetis. Els signes i símptomes de la diabetis són augment de la set, pèrdua de pes inexplicable, fatiga constant, irritabilitat.
El cafè i la possible prevenció de la diabetis
Els beneficis per a la salut del cafè per als diabètics varien segons els casos. Els investigadors de Harvard han rastrejat més de 100.000 persones durant uns 20 anys. Es van centrar en un període de quatre anys. Van trobar que les persones que augmenten ingesta de cafè amb més d’una tassa al dia té un risc un 11% inferior de desenvolupar diabetis tipus 2. No obstant això, les persones que van reduir la ingesta de cafè en una tassa al dia van augmentar el risc de desenvolupar diabetis en un 17%. L’estudi va trobar que no hi havia cap diferència en aquells que prenien te. Els científics encara no tenen cap explicació per què hi ha disponible cafè impacte en el desenvolupament de la diabetis.
L’efecte del cafè sobre la glucosa i la insulina
Tot i que el cafè pot ser útil per prevenir el desenvolupament de la diabetis, alguns estudis demostren que el cafè pot ser perillós per a les persones que ja tenen diabetis tipus 2.
Cafeïna, glucosa en sang i insulina (abans i després dels àpats)
Un estudi del 2004 va demostrar que la ingesta de cafeïna abans dels àpats va provocar un augment de la glucosa en la sang postprandial en persones amb diabetis tipus 2. També es va trobar un augment de la resistència a la insulina.
Glucosa en sang i insulina en dejú
Un altre estudi, realitzat de nou el 2004, va examinar el "rang mitjà" d'efectes en persones sense diabetis que bevien cafè cada dia. Al final de l’estudi de quatre setmanes, aquells que consumien més cafè tenien nivells més elevats d’insulina a la sang.
Altres beneficis per a la salut del cafè
Hi ha altres beneficis per a la salut de prendre cafè que no estan relacionats amb la prevenció de la diabetis. Estudis més nous amb factors de risc controlats mostren beneficis addicionals del cafè. Aquests inclouen una protecció potencial contra el Parkinson, malalties hepàtiques, incloent càncer de fetge, gota, Alzheimer, càlculs biliars. Aquests estudis més recents també mostren que el cafè redueix el risc de depressió i augmenta la capacitat de concentració i pensament més ràpid.
Recomanat:
Com Afecta El Picant A L’estómac
Els aliments picants són presents a la cuina de moltes nacions. Són les més típiques d’Orient i Àsia, però també ocupen un lloc important a la nostra taula. El gust ardent cura diverses malalties, rejoveneix i crema calories. Un dels greus motius de la popularitat del pebrot calent es deu al fet que enforteix les defenses del cos contra els refredats i les infeccions.
Com Afecta El Sucre A La Pell?
La nostra condició depèn de molts factors. També pel que mengem! Com més sucre en els nostres aliments, pitjor serà l’estat de la pell. Com evitar el sucre al menú diari? I per què el sucre és realment un enemic per a nosaltres? Tothom voldria mostrar una pell uniforme sense defectes, però no tothom sap com cuidar-la adequadament.
Com Afecta Una Dieta Sense Carn El Vostre Intel·lecte?
Darrerament, cada vegada és més freqüent que les persones passin a una dieta: èmfasi en la carn, èmfasi en els hidrats de carboni, dieta equilibrada, etc. Cada vegada hi ha més gent que es preocupa per la seva salut. Ja sigui per raons de salut o fora del medi ambient, el vegetarianisme i el veganisme com a forma de vida també són molt habituals, especialment entre els joves.
El Color Dels Aliments Afecta La Gana
Us heu preguntat mai per què alguns productes causen gana i d'altres no? Els investigadors han trobat el motiu: si sentireu la necessitat de menjar un aliment depèn no només del seu sabor, que coneixeu, sinó també del seu color. Els experts van descriure com el color del producte pot despertar o suprimir la fam:
Com Afecta El Consum De Síndria Sencera Al Nostre Cos?
Els dies calorosos d’estiu, no hi ha res més refrescant i refrescant que una llesca de síndria freda. Aquesta fruita de sabor dolç, el contingut de la qual és principalment aigua, és una delícia estiuenca preferida per a grans i petits. A causa del contingut predominant en aigua, l’home és propens a patir-ho menja incontrolablement de la síndria a causa de la frescor refrescant que proporciona amb la idea que el cos processarà i eliminarà ràpidament aigua innecessària, p
