2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els fruits sempre han estat considerats un dels elements importants que són imprescindibles si es menja sa. Moltes persones que segueixen una dieta es pregunten si la fructosa de la fruita no els impedeix perdre pes, sobretot si les mengeu abans d’anar a dormir.
El motiu d’aquestes afirmacions és el fet que en alguns fruits i en particular aquells que té molta fructosa, també conté una gran quantitat de sucre.
Ja al segle XV, el famós doctor Paracelsus va dir que només si consumeix un producte amb moderació, només és bo per al cos. Aquest principi es pot aplicar plenament a les fruites.
Es pot omplir de fruites riques en fructosa?
Per tant, de vegades es parla de fruites amb accent negatiu, perquè contenen els anomenats sucres simples. Aquestes substàncies no tenen una bona reputació i no hi ha res d’estrany. Ajuden a rentar el calci dels ossos, destrueixen el sistema immunitari, contribueixen a la formació de càries a les dents i, a més, causen addicció a elles i fins i tot addicció.
Els sucres simples afecten la leptina, l’hormona que regula la gana. Dit d’una altra manera, aquestes substàncies fan que el cos tingui gana quan menja dolços, perquè no sacien. Aquí, però, és important afegir que hi ha una gran diferència respecte a fructosa natural i artificial en aliments.
Els problemes associats als sucres simples ens arriben juntament amb el desenvolupament de la civilització. Va ser llavors quan els fabricants van descobrir que la gent està encantada de comprar melmelada, sucre i per això van començar a afegir-la a tot arreu, fins i tot en petites quantitats.
Avui en dia es pot trobar no només en dolços, sinó fins i tot en salses o menjars preparats que es venen al supermercat. Estem constantment exposats a l’acció dels sucres simples, que és la forma més directa de dependre’n.
Sucre a la fruita
Si les fruites contenen sucres simples, vol dir que hauríem de renunciar-hi? NO! La diferència entre la pasta de xocolata i la fruita natural és que amb la primera obtenim l’anomenat sucre aïllat “a la companyia” d’altres substàncies nocives. En aquests dons de la natura a part sucre de fruita hi ha nutrients: vitamines, minerals, enzims, fitocompostos i altres substàncies valuoses biològicament actives.
Però quin és el motiu fructosa en fruites per ser considerat per algunes persones com a molt perjudicial no només si intenteu aprimar, sinó en general?
Per tant, la raó és que en els darrers anys s’ha promogut que la fructosa es pot utilitzar com a substitut del sucre per endolcir les begudes, per exemple. Malauradament, la fructosa purificada no és gens sana, ja que el seu excés exerceix molta pressió sobre el fetge, augmenta els nivells de triglicèrids i condueix a l’anomenada obesitat abdominal. Però aquí és important inserir el fet que fructosa a les fruites no té aquest efecte, ja que una espècie és "suprimida" per micro i macroelements, així com per les fibres que contenen.
Per això, si seguiu una dieta, no us haureu de preocupar si guanyareu pes amb la fruita. És important recordar, però, que cada producte s’ha d’utilitzar amb moderació, perquè només així és molt útil per al vostre cos.
Recomanat:
L’arròs Vermell Està Ple D’antioxidants! Satisferà La Vostra Gana Permanentment
Arròs vermell és un tipus d’arròs sense polir que té un valor nutritiu més alt que el blanc. El temps de cocció és relativament més llarg que el de l’arròs blanc, però té un gust més agradable. És ric en fibra, vitamina B1 i B2, ferro i calci.
I El Formatge Groc De La Xarxa De Comerç Casolà Està Ple D’aigua
Després de quedar clar que una gran part del formatge al mercat nacional té un alt contingut en aigua, l’estudi de l’Associació de Consumidors Actius mostra les mateixes alarmants tendències del formatge groc. Segons l’estudi, la majoria de les marques presenten un aspecte, una textura i un sabor deteriorats.
El Preu De Les Fruites I Verdures Importades Està Baixant
En aquest últim cas, les fruites i verdures importades han registrat una greu disminució dels valors. Els préssecs i síndries importats són el doble de barats que els produïts a Bulgària. Les dades de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies mostren que els préssecs importats s’ofereixen per 0,36 BGN per quilogram i els produïts a Bulgària o un altre estat membre de la UE, per 0,75 BGN per quilogram a l’engròs.
Està Ple De Raïm
Les propietats beneficioses del raïm van ser notades pels humans fa centenars d’anys. Es considerava un medicament que curava moltes malalties i era recomanat pels curanderos populars. Només uns quants grans d’aquesta deliciosa fruita recuperen ràpidament la vitalitat, ajuden amb l’asma i suavitzen la secreció dels bronquis.
Està Ple D’arròs O és Un Bon Amic En La Lluita Contra L’augment De Pes?
L’arròs és un dels llegums més populars del món. L’arròs blanc és un aliment refinat, ric en carbohidrats i sense fibra. L’elevada ingesta d’hidrats de carboni refinats s’associa amb l’obesitat i les malalties cròniques. Tanmateix, els països amb més ingesta d’arròs blanc no pateixen aquestes malalties tant com altres.
