2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La tardor és una de les estacions més meravelloses de l’any. No només pels colors càlids de les fulles i les impressionants obres mestres del paisatge, sinó també perquè aquesta temporada hi ha una gran oportunitat per menjar verdures fresques i saludables que millor ens puguin preparar per a l’hivern.
Al cap i a la fi, l’hivern i la primavera són molt menys rics en nutrients valuosos. Per això és molt important no perdre el temps i aprofitar els regals de la tardor. Fins fa poc, les verdures cultivades a l’hort són a la vostra taula avui amb el màxim complex de vitamines i minerals més necessaris.
Per a aquells que realment valoren la seva salut i un estil de vida saludable, ara és el moment perfecte per provar una dieta saludable. A la tardor, són especialment útils les dietes de col, les de carbassa i les de patates. I només podeu optar per una dieta vegetal clàssica, on a més de verdures es poden consumir oli vegetal, vinagre i sal.
Si confieu en una dieta vegetal a llarg termini o feu una dieta sencera adequada i amb moltes verdures, especialment pebrots, tomàquets, albergínies, carbassa i altres, no només millorareu el color de la pell, sinó que també assegureu la vostra excel·lent salut. cos.
Els aliments vegetals faciliten l’aparell excretor. Això no només ajuda a reduir el colesterol i la pèrdua de pes, sinó que també millora l’aspecte. També enforteix el sistema immunitari, que és molt important per a la propera temporada hivernal de grip i refredats.
El millor és centrar-se en els aliments vegetals dos dies a la setmana. Durant aquests dies, reduïu el consum de llet i productes lactis, ous, peix i carn. El vostre cos respondrà agraït a aquests canvis en la vostra dieta.
No oblidem els olis vegetals. Intenteu no limitar-vos a l’oli de gira-sol o oli d’oliva habitual. Entreu al menú l’ús d’oli de nous, oli de llavors de raïm, fruits secs de cedre, mostassa i altres.
La tardor és més coneguda com l’estació de les pomes i el raïm. Aquestes dues fruites són útils per menjar ara mateix, quan s’han recollit recentment, ja que contenen més vitamines. Hi hauria d’haver plats de totes les verdures de temporada a la taula.
Ara és el moment de menjar pastanagues, carbassa, col, bròquil, coliflor i api. Les patates també són les més útils i saboroses per menjar a la tardor. Només és bo menjar-los rostits amb la pell i sense carn, i acompanyats d’una amanida.
Recomanat:
Espècies Per A Una Alimentació Saludable
Moltes de les espècies diàries no només afegeixen espècies al plat i milloren el seu sabor, sinó que també són extremadament útils per a la vostra salut. Aquí teniu l’acció d’algunes de les espècies més populars de la cuina búlgara. Comí El comí millora la circulació sanguínia, ajuda a la tos, alleuja el dolor a l'estómac i els intestins.
Consells Per A Una Alimentació Més Sana
L’objectiu de cadascun de nosaltres és menjar sa poder no només tenir un aspecte sinó també sentir-se bé. Tot i això, no és una tasca fàcil, sobretot quan la nostra cuina està plena de menjar ferralla. "Crec que una de les millors coses que poden fer les famílies és que sí no tenen menjar nociu a la cuina tu ets.
Algunes Regles Per A Una Alimentació Saludable
Quan ens deixem mimar una o dues vegades per setmana amb una pizza nutritiva gran o amb la nostra xocolata preferida, no vol dir que infringim la nostra dieta saludable. Ens podem permetre aquestes transgressions, només hem de seguir unes quantes regles i no tindrem remordiments.
Productes Que No Mengen Els Experts En Alimentació
Una enquesta recent va trobar que els experts de la indústria alimentària eviten que certs productes anunciats siguin saludables pel seu costat fosc. Brots Doug Powell, professor de seguretat alimentària a la Universitat Estatal de Kansas, va dir que el 40% dels brots venuts van contagiar infeccions que obligaven a aturar-los.
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
