2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És essencial que estar ben hidratat no només per calmar la set, sinó també per estar energitzat i carregat durant tot el dia. A més, la hidratació és extremadament important tant a l'hivern com a l'estiu.
Hi ha moltes begudes saludables i delicioses que són una alternativa excel·lent a un simple got d’aigua, que al mateix temps satisfarà les vostres necessitats vitals.
mira les millors begudes hidratantssubministrant electròlits, vitamines, probiòtics i minerals.
Aigua de llimona
L’aigua de llimona és probablement una de les les begudes més hidratants. Es recomana beure diàriament. L’aigua de llimona es prepara a partir del suc de dues llimones i se’ls afegeix una mica de sal de roca. Aquesta beguda us mantindrà hidratat i us proporcionarà una dosi diària de vitamina C. Les llimones contenen valuosos antioxidants que netegen el fetge i tenen cura de la salut del cor. L’aigua de llimona protegeix les cèl·lules de l’oxidació nociva, regula l’absorció de greixos i hidrats de carboni, ajuda a la formació de noves cèl·lules al cos. L’aigua amb suc de llimona fresc és un antisèptic natural: evita l’entrada de bacteris nocius dels aliments al cos. Sens dubte, l’aigua de llimona es troba entre d’altres les millors begudes hidratants, amb fortes propietats purificadores. La pell brilla, el cos es tonifica i es refresca.
Aigua de coco
Probablement ja sabeu que l’aigua de coco és, sens dubte, la millor beguda hidratant. És baix en calories, ric en potassi i té moltes millors qualitats que l’aigua normal. L’aigua de coco també s’anomena aigua viva i això no és casual. No hi ha millor beguda que l’aigua de coco en termes de recuperació després de fer exercici. A més, s’ha comprovat que la seva composició s’acosta a la de la sang i que el cos absorbeix molt fàcilment.
Suc de cogombre
Se sap que els cogombres contenen un 90% d’aigua i són un dels vegetals més hidratants. Els sucs de verdures són millors per a la hidratació, en comparació amb la fruita, perquè els sucres naturals que contenen la fruita aturen el procés d’hidratació. A més del suc, el cogombre es pot utilitzar per aromatitzar l’aigua; amb aquest propòsit, poseu-hi unes rodanxes en un litre d’aigua, deixeu-ho diverses hores i beveu-ne l’aigua. Podeu afegir llimona, menta i diversos altres ingredients que facin l’aigua encara més saborosa i sana. En només una setmana, el suc de cogombre neteja la pell i redueix la necessitat de cafeïna.
Infusions d'herbes
Els infusions d’herbes com el te d’hibisc, el de roses o el de camamilla són excel·lents begudes hidratants per als mesos d’hivern. Són naturals i no contenen cafeïna, de manera que no us haureu de preocupar. Els tisanes no només donen suport a la hidratació, sinó que també relaxen la ment. Aposta per tisanes i preneu-les en lloc de cafè. És ben sabut que la cafeïna deshidrata l’organisme, així que intenteu reduir-ne la ingesta i aposteu pel vostre te d’herbes preferit. Això mantindrà la ment tonificada i el cos hidratat.
Aigua d’àloe vera o suc pur d’àloe vera
La planta d’àloe vera és un superaliment. És ric en antioxidants i té poderoses propietats regeneratives. A més, ajuda a desintoxicar els intestins i té nombrosos beneficis per a l’aspecte, com ara la pell delicada i radiant. Podeu afegir alguns trossos d’àloe vera fresc a l’aigua i fer aigua d’àloe, o beure suc de la planta acabat d’esprémer aprofiteu les seves propietats hidratants. L’àloe és molt ric en antioxidants, vitamines i àcid fòlic. Els antioxidants de l’àloe protegeixen les cèl·lules de la contaminació i els danys causats per factors externs (vent, fred, sol). La ingesta regular d’àloe té un efecte laxant suau, que és útil per a les persones amb restrenyiment. El suc d’àloe també és adequat per a diabètics, ja que redueix els nivells de sucre en sang.
Aigua Chia
La millor manera de consumir llavors de chia és submergir-les en aigua i beure-les. Les llavors de Chia poden agafar fins a 10 vegades el seu pes en aigua. A més, s’inflen en qüestió de minuts, cosa que fa que l’aigua de chia sigui una meravellosa beguda hidratant i energitzant. Són extremadament rics en fibra i àcids grassos omega-3. Per la seva capacitat d’absorció d’aigua, hidraten el cos d’una manera excel·lent.
Aigua
Si exactament. L’aigua ordinària continua sent una de les les millors begudes hidratants i hauríem de beure almenys dos litres cada dia. Haureu de beure un got d’aigua al matí, de manera que el metabolisme s’accelera i el cos es recupera més fàcilment després d’una nit de son. La set és un senyal tardà de deshidratació, així que sempre tingueu un got d’aigua amb vosaltres i recordeu-vos de beure regularment. Durant la temporada d’estiu, la necessitat d’aigua augmenta, de manera que convertiu l’ampolla d’aigua en el vostre acompanyant habitual.
Suc de pinya
La pinya sucosa pot arribar a ser excepcional suc hidratant útil. És ric en l’enzim bromelina, que ajuda a la digestió i és útil per perdre pes. Desintoxica el cos i aporta una frescor addicional en els calorosos dies d’estiu. Es pot combinar amb altres fruites o prendre sol.
Recomanat:
Nens Hidratants: Què Han De Beure A L’estiu?
La hidratació dels nens és fonamental, sobretot a l’estiu. Les hores caloroses a la platja o els llargs viatges en cotxe poden provocar deshidratació. Hidratar els nens a l’estiu De vegades no és fàcil controlar de prop la hidratació dels nens, sobretot a l’estiu, quan el problema és encara més delicat.
Els Millors Consells Per Obtenir Panellets Perfectes
Creps perfectes , al forn de color marró daurat, amb un nucli tou i servit amb la vostra melmelada o xocolata preferides, són l’esmorzar i les postres ideals per a molts. Però, com fer-los? 1. La massa per a panellets • Prepareu tots els ingredients a temperatura ambient;
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Deu Begudes Per Obtenir Una Figura Perfecta
El secret de la pèrdua de pes no és només seguir una dieta determinada, sinó també prendre la decisió correcta de les begudes que s’han de consumir durant el dia. Elimineu les begudes refrescades, carbonatades i dolces. Substituïu-los per aigua normal o begudes naturals elaborades amb ingredients naturals.
Les Millors Begudes Desintoxicants
Les toxines s’acumulen al nostre cos, cosa que pot provocar diversos efectes negatius, com ara l’augment de pes i el desenvolupament d’una sèrie de malalties. Hi ha molts productes a la natura que es poden utilitzar amb èxit per desintoxicar el cos.
