2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La hidratació dels nens és fonamental, sobretot a l’estiu. Les hores caloroses a la platja o els llargs viatges en cotxe poden provocar deshidratació.
Hidratar els nens a l’estiu
De vegades no és fàcil controlar de prop la hidratació dels nens, sobretot a l’estiu, quan el problema és encara més delicat. Ulisses en els jocs, de vegades els nens s’obliden de beure aigua. No en va, l’hospitalització per deshidratació afecta els nens, no només a l’estiu. Aquesta condició pot provocar símptomes com mals de cap, nàusees i augment de la freqüència cardíaca.
Si el percentatge d'aigua al cos d'un adult és d'aproximadament el 65%, en els nens aquest percentatge augmenta dràsticament fins a superar el 75% en els nens petits. La febre i les malalties gastrointestinals són els símptomes més freqüents de pèrdua excessiva de líquids. La hidratació adequada dels nens a l’estiu és fonamental, ja que és important que els nens aprenguin a reconèixer els signes aviat i a beure líquids sovint.
Nens a l'estiu: què beure?
L’aigua, per descomptat, és la principal font d’hidratació. És important que els nens beguin molta aigua a l’estiu, ja que pel que fa al pes corporal, són més necessitats que els adults. La seva hidratació ha de ser controlada de prop pels pares.
Quant a beure
- De 0 a 1 any. Per als nens d’aquesta edat es recomana beure una mica menys d’un litre de líquid al dia.
- De 4 a 8 anys. Per a la hidratació dels nens d'entre quatre i vuit anys que necessiten 1,6 litres d'aigua, a l'estiu la quantitat hauria d'arribar als dos litres.
- Adolescents. A l’adolescència, el consum d’aigua pot superar fàcilment els 2,5 litres per als més actius.
La hidratació hauria de convertir-se en un hàbit saludable.
No beure
L’ús de substituts alternatius de l’aigua s’ha de reduir al mínim, a més, quan es tracta de refrescos, el millor seria evitar-los del tot.
No aigua freda
L’aigua massa freda pot causar mals de cap, mal de coll i molèsties digestives i estomacals. Per tant, és millor mantenir l’aigua a temperatura ambient o una mica refredada. Beu lentament i sovint.
Signes de deshidratació
Quan els més joves pateixen deshidratació, és crucial aprendre a reconèixer els símptomes i buscar atenció mèdica immediatament. Entre els símptomes més característics hi ha: mal de cap intens i prolongat, així com fatiga excessiva. La disminució i l’alteració del volum d’orina poden ser el primer d’aquests senyals.
- En una forma lleu de deshidratació infantil, podeu perdre fins a un 5% del vostre pes;
- En casos de gravetat moderada, el pes baixa fins al 9% i hi ha canvis significatius en la diüresi, taquicàrdia, pell seca i mucoses;
- Les situacions més greus són quan el pes corporal disminueix més d’un 10% i apareixen els símptomes esmentats anteriorment, a més de letargia, que inclou apatia, somnolència i activitat motora molt lenta.
Recomanat:
Els Aliments Contaminats Han Enverinat Els Nens De Bansko
Després de la investigació de la Direcció Regional de la BFSA-Blagoevgrad, es va demostrar que els nens de la 145a escola de Sofia van ser intoxicats per aliments infectats amb estafilococs pels empleats de l'hotel de Bansko. Tres dels empleats de l’Hotel Peony, el xef, el pastisser i el cambrer, són portadors del bacteri estafilocòcic i van tocar el menjar amb les mans, van esternudar i van tossir per sobre, cosa que va fer que els alumnes de tercer de primària que vingue
Combinacions De Vitamines I Minerals Que S’han De Beure Juntes
Vitamines i minerals es consideren nutrients essencials i tothom en sap la necessitat per al cos. S’obtenen majoritàriament a través d’aliments, però en molts casos es requereix una ingesta addicional. És important saber-ho quines vitamines i minerals creen una bona combinació mútuament per fer els complexos que se’n fan el més eficaços possible.
Per Obtenir Les Millors Begudes Hidratants
És essencial que estar ben hidratat no només per calmar la set, sinó també per estar energitzat i carregat durant tot el dia. A més, la hidratació és extremadament important tant a l'hivern com a l'estiu. Hi ha moltes begudes saludables i delicioses que són una alternativa excel·
Nutricionistes: Els Nens Només Han De Beure Aigua
Els nutricionistes recomanen que els pares donin als seus fills només aigua per reduir els nivells de sucre en la sang. Els experts diuen que els nens no han de beure begudes gasoses. Segons els experts, la ingesta de sucs naturals també hauria de ser limitada per als nens i la quantitat recomanada que se'ls permet és un got petit al dia amb l'esmorzar.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
