2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És clar que a les línies següents us presentarem el peix amb menys caloriesi fins i tot afegirem informació sobre marisc. Tot i això, volem subratllar explícitament que el peix en si és un aliment extremadament útil i que només enumerarem aquí el peix amb menys calories no vol dir que us hagueu de privar del consum dels altres.
Posem un exemple amb el salmó, perquè es considera un dels peixos més sans per la seva riquesa en àcids grassos omega-3 que conté. Aquest és un fet indiscutible. Al mateix temps, no hi ha manera d’incloure’l a la nostra llista perquè no és baix en calories. L’hauria de menjar llavors? Definitivament sí!
També podeu convertir fins i tot el peix amb menys calories en aliments rics en calories si decidiu fregir, pa o coure amb maionesa, nata o una altra salsa més pesada.
És un dels peixos amb menys calories peix blanc, caracuda (també coneguda com a carpa cruciana), bacallà, pollastre (també un tipus de bacallà), lluc, salmonet, truita, tonyina, perca, llobarró (també conegut com a burbot, també un tipus de bacallà) i orada (de la família de les carpes)).
No us podem oferir les calories exactes per a cada peix, però totes les indicacions anteriors contenen aproximadament 100 calories per cada 100 g. Algunes d’elles són aproximadament 70 calories i altres unes 110. En comparació amb 100 g de salmó a la planxa, en contenen més de 280 calories i en 100 g d’anguila de més de 330 calories. Una vegada més, el fet que aquests peixos tinguin més calories no significa que els haureu d’evitar.
Cada tipus de peix requereix un tractament tèrmic específic, però normalment el filet es pot fer a la planxa, al vapor o al forn. La resta de peixos és molt adequat per a sopes de peix, especialment els caps de peixos més grans.
La tonyina, que al nostre país acostuma a ser majoritàriament en conserva (per tal que sigui baixa en calories, trieu la tonyina en la seva pròpia salsa, no en oli) és molt adequada per a la preparació de diverses amanides.
Pel que fa al marisc, gairebé tots són baixos en calories. Els musclos, crancs, pops, gambes i ostres tenen menys de 100 calories per cada 100 grams de producte.
No oblidem el rei dels crancs: llamàntol, que conté menys de 90 calories cada 100 anys. Per descomptat, a causa del seu preu car, no tots tindrem l’oportunitat de menjar llagostes o ostres, però us desitgem sincerament!
Recomanat:
Els Fruits Secs Sense Pelar Tenen Menys Calories
Els fruits secs, quan no es pelen, tenen menys calories. Si mengem fruits secs sense pelar en lloc de pelats, podem acumular un 40% menys de calories. Investigadors de la Universitat de l'Est de l'Illinois, dirigits per James Painter, van anomenar el seu descobriment l'efecte dels festucs.
Vegeu Per Què Heu De Beure Te De Fruites Amb Llimona Amb Menys Freqüència
En èpoques fredes, no hi ha res més agradable que una tassa de te calent amb llimona, però, tot i que aquesta combinació pot ser curativa per als refredats i la grip, els dentistes us avisen que aneu amb compte amb la quantitat provada. El motiu és que els àcids del te de fruites amb llimona són massa intensos i regulen l’esmalt de les dents.
Menys 500 Calories Cada Dia
Amb només uns quants trucs es pot perdre una lliura en una setmana sense gaire esforç. I si aquest tipus de dieta es converteix en una forma de vida, els vostres problemes de pes s’evaporen. Mou-te: no és només salut i energia, sinó que són menys de 5 kg.
El Peix és Cada Vegada Menys Present A La Taula Búlgara
En els darrers anys, els búlgars han estat consumint cada vegada menys peix, segons un estudi de l'Agència Executiva de Pesca i Aqüicultura del país. Des de principis de l’actual 2015 fins a finals de novembre, el consum de truites al nostre país ha baixat en 3.
Dir Que Sí! De Pizza Amb Menys Calories
Pizza: el clàssic italià, un dels favorits de la gent de tot el món. La característica d’aquestes temptacions de la pasta és que tenen un sabor increïble, però a més tenen la reputació d’aliments rics en calories amb massa calories i greixos.
