2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els fruits secs, quan no es pelen, tenen menys calories. Si mengem fruits secs sense pelar en lloc de pelats, podem acumular un 40% menys de calories.
Investigadors de la Universitat de l'Est de l'Illinois, dirigits per James Painter, van anomenar el seu descobriment l'efecte dels festucs. S’expressa de la següent manera: quan mengem productes que deixen pells sobre la taula, ens avergonyim de la quantitat ingerida i estem més inclinats a aturar la sarna que ens ha apoderat.
Això és més evident en les nous, els festucs i les castanyes. Però un efecte similar es manifesta no només en els fruits secs, sinó també en els caramels i petit fours envasats, per exemple.
Els investigadors van distribuir pistatxos a 140 estudiants quan van venir a fer conferències. La meitat de les nous amb les closques, les altres - pelades. Els que van consumir la delícia pelada van consumir una mitjana de 211 calories per persona. I els estudiants que van jugar a eliminar les closques van guanyar una mitjana d’un 41% menys de calories, 125.
Segons els científics, el factor principal és la capacitat de visualitzar les quantitats consumides i la seva limitació corresponent.
El festuc és un substitut molt popular per a les persones que volen desfer-se de la seva addicció a la xocolata, la pastisseria i les patates fregides.
Tot i això, si confieu en talls de closca, això us ajudarà a reduir el vostre consum total un 22%, sobretot si no netejem les closques durant tot el dia.
Vegeu el contingut calòric en 100 grams dels fruits secs més populars i jutgeu per vosaltres mateixos quant menjar:
Ametlles - 572, anacards - 633, pinyons - 629, coco - 380, avellana - 707, nous - 645, cacauets - 560, festucs - 589.
Recomanat:
Calories En Fruits Secs
Els fruits secs són un producte sovint inclòs en dietes, però en quantitats limitades, així com en programes de culturisme destinats a augmentar de pes i augmentar-ne la mida. En general, els fruits secs són rics en calories i contenen greixos saludables.
Llavors I Fruits Secs Sense Gluten! Qui és
Gluten és una proteïna que es troba en el blat, el sègol i l’ordi i en tots els aliments que se’n fan. Aproximadament un per cent de la població mundial pateix una malaltia autoimmune anomenada enteropatia del gluten. Afecta el tracte intestinal, concretament l’intestí prim.
La Dieta Menys 60 Fon Els Anells Sense Gana I Privacions
Per a les persones que estan a punt de perdre molt de pes, les dietes que duren 2 setmanes són completament insuficients. Si l’objectiu és una pèrdua dràstica de pes, en primer lloc cal molta paciència i constància. La dieta "Minus 60"
Perd 3 Kg En 3 Dies D’una Dieta Amb Fruits Secs I Fruits Secs
A partir d’una dieta amb fruits secs i fruits secs, podeu perdre pes en només 3 dies perdent 1 quilo cada dia. La dieta és útil per als dies més freds i té un efecte positiu en la digestió. Per a la dieta necessiteu 5 paquets de 100 grams amb diferents fruits secs i fruits secs.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
