2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els raves són l’addició perfecta per a qualsevol amanida i també us faran més resistents a les malalties a l’hivern. Són rics en vitamina C i el color brillant dels raves ens ajuda a combatre el mal humor.
La vitamina C, E i K es troben en grans quantitats en pèsols. Les calories són molt baixes i la podem utilitzar no només en amanides, sinó com a guarnició de qualsevol plat de carn o peix.
Els pèsols són rics en ferro, fòsfor i potassi, ajuden a expulsar els fluids i a causa de l’alt contingut de cel·lulosa es saturen ràpidament.
El carbassó és una manera meravellosa de mantenir la pell fresca. 200 g de carbassó rostit o bullit contenen la dosi diària de vitamines C i K, així com fotonutrients que ajuden a eliminar el nostre cos de toxines.
Les verdures són ideals per a una dieta: 100 g de carbassó contenen només 20 calories.
Les castanyes encara es poden trobar a les parades i botigues. Contenen moltes proteïnes i àcids grassos que ajuden el cervell i el sistema cardiovascular a funcionar bé.
Si mengeu sovint castanyes bullides o torrades, pensareu més de pressa i el vostre sistema nerviós s’estabilitzarà.
Les taronges vermelles són un autèntic tresor de vitamina C. No difereixen gaire de les taronges taronja, però s’ha demostrat que creen una sensació més agradable pel seu color. Utilitzeu-los com a guarnició sorpresa per a carn o peix.
Recomanat:
Per Obtenir Una Millor Gana, Mengeu Sopes Regularment
Les sopes són un plat preferit de la nostra gent. Contenen sabors aromàtics i altres que milloren la gana i ajuden a la secreció de sucs digestius. Les substàncies més excitants són les sopes a base de carn, peix, ossos i bolets. Alguns brous vegetals també contenen forts estimulants de la secreció gàstrica i intestinal.
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
Com Obtenir Vitamina B12 Si No Mengeu Carn?
B12 és l’única vitamina que conté cobalt. Els animals són els principals productors d’aquesta vitamina, que es troba en el seu sistema digestiu. Per aquest motiu, és l’única vitamina que no es pot transmetre a través de les plantes i del sol.
Preneu Te De Bardana Per Obtenir Una Bona Digestió I Una Forta Immunitat
Sovint teniu mal de panxa a causa de problemes digestius? Alguna vegada has sentit que ets més susceptible a la malaltia i necessites augmentar la teva immunitat? Aleshores probablement heu trobat a faltar alguna cosa que la natura us hagi donat:
Menjar Xucrut Per Obtenir Més Vitamina C A L’hivern
Tothom sap que amb el fred apareixen virus que fàcilment ens posen malalts. Això passa perquè el sistema immunitari es debilita a causa de la manca de fruites i verdures de temporada. Una alimentació adequada pot equilibrar el cos per ser resistent als canvis.
