2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En l'última dècada, els ous han causat més d'una o dues controvèrsies, útils o no tan útils.
De fet, els ous són rics en nutrients, incloses les vitamines, minerals i antioxidants més importants que ajuden a combatre determinades malalties.
Contràriament a la creença popular, els ous no augmenten significativament els nivells de colesterol. Per això, no hi ha res dolent en menjar un ou al dia.
Per què no hauríem de llençar ous del menú?
- Els ous són una excel·lent font de proteïnes i són una meravellosa alternativa a la carn i el peix.
- Els ous contenen poques calories: una mitjana de 76 calories. Hi ha tantes coses, per exemple, en un plàtan petit.
- Els ous contenen fins a un 10% de greixos i sobretot greixos monoinsaturats, que redueixen el colesterol, ajuden a reduir el risc de malalties del cor i protegeixen contra alguns tipus de càncer.
- Els ous contenen vitamines C, B, D i E, necessàries per al creixement normal del cos i la protecció contra el càncer.
- Els ous són una gran font de minerals, inclòs el ferro. Es necessita per a la producció de glòbuls vermells. El fòsfor és necessari per a la força de les dents i els ossos i el iode per a la producció d’hormones per part de la glàndula tiroide.
- Els ous també són una font d’elements que el cos necessita en petites quantitats: seleni (que exerceix el paper d’antioxidant), zinc (necessari per a la curació de ferides i un sistema immunitari saludable).
Recomanat:
Per Què No Hem De Menjar Fruita Al Vespre
Un estudi recent realitzat per especialistes mostra com de nociu pot ser el consum de fruita al vespre. Per útils que siguin en principi, hi ha un perill real si no es consumeixen amb moderació. Els fruits són rics en sucre. Es creu que són una de les principals causes de greix al fetge.
Per Què No Hem De Menjar Pomes Al Vespre?
Les pomes són extremadament útils i contenen moltes substàncies útils. Contenen minerals, sucres, àcids orgànics, pectina, vitamines, enzims i molt més. La pectina té un efecte beneficiós sobre els nivells de colesterol dels vasos sanguinis i és producte de trastorns alimentaris.
Què Conté L’all I Per Què L’hem De Menjar?
Els beneficis de l'all es deuen al contingut de l'alicina química vital, que és un gran agent terapèutic. L’al·licina, que conté sofre, és la culpable de l’aroma dels alls. La humanitat fa més de tres mil anys que utilitza alls. Durant la Primera Guerra Mundial, els cirurgians van utilitzar l'all com a antisèptic per tractar les ferides.
Per Què Hem De Menjar Pastanagues Més Sovint?
Pastanagues són coneguts i utilitzats des de temps remots. Són un dels vegetals de cuina búlgara més consumits i utilitzats. Es caracteritzen per tenir valuoses propietats gustatives, nutricionals i medicinals. Són extremadament saludables i es pot preparar de diferents maneres:
Quants Pastissos I Ous De Pasqua Hem De Menjar Durant Les Vacances Per No Fer-nos Mal?
S’acosta Setmana Santa i tota la nostra il·lusió consisteix a fer pastissos de Pasqua casolans, si, per descomptat, els sabeu fer. Si no, la xarxa comercial ofereix una gran varietat de pastissos de Pasqua amb melmelada, de manera que podem aprofitar-los.
