2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A mesura que s’acosta la tardor, l’aire es torna fresc, les fulles dels arbres cauen, el dia és més curt i, per aquest motiu, es comença a notar la manca de llum solar, cosa que redueix la producció de serotonina, l’hormona responsable de sensacions com la calma i la felicitat.
Juntament amb això, s’associa amb la regulació de diversos processos: son, estabilitat mental, freqüència cardíaca.
La resposta del cos és necessitar més hidrats de carboni per augmentar els nivells de serotonina. Es troben en molts aliments poc saludables i en aquells que guanyen pes. Tot i així, podem evitar aquestes conseqüències desagradables si ens adonem que som a la temporada més rica d’aliments saludables.
Es tracta de fruites i verdures, i la seva varietat a la tardor és realment impressionant. La riquesa d’aliments sucosos, que contenen nutrients i fitoquímics valuosos, és un plaer no només per als sentits, sinó també un valuós ajudant a l’hora de construir una forta immunitat per passar durant els mesos d’hivern.
Aquests són alguns dels aliments de tardor més útils. Amb la seva ajuda podeu dibuixar menú de tardor útil per a cada dia.
Pomes
Quan esmentem un aliment saludable, la poma apareix immediatament a la nostra ment, i això no és casual. Els flavonoides que conté són un antioxidant extremadament potent. Protegeix contra el càncer, fins i tot enforteix les dents. Són motius seriosos per incloure-hi menjar per al consum diari a la tardor.
Nabius vermells
El nabiu és una fruita saborosa, sucosa i sana. No només és baix en calories, sinó que també és ric en antocianines i són inestimables per al cor. També és útil en malalties de les genives, del sistema urinari i com a prevenció i ajut per al càncer.
Carabassa
Si hi ha menjar típic de tardor, aquesta és la carbassa. Està molt ben carregat de substàncies útils. El beta carotè, l'àcid fòlic i les vitamines, especialment la inestimable vitamina C en la lluita contra les malalties víriques, així com els àcids grassos omega-3, són beneficis que es poden obtenir de la carbassa. Amb l’ajuda de la carbassa mantindrem la pell fresca i hidratada els dies freds.
Xirivia
Aquest arrel vegetal de la família de les pastanagues conté fibra, ferro, potassi, vitamina C. El seu sabor dolç i delicat el fa adequat per al consum cru o al vapor. Les sopes, plats que es preparen amb diferents verdures, es fan més saboroses amb xirivia i, per tant, poden formar part del menú cada dia.
Castanyes
Una altra associació amb la tardor és l’aparició de castanyes al mercat. La vitamina B6 que contenen és molt important per a la immunitat. La fibra és bona per a la digestió i l’efecte saturant de la castanya ajuda a tenir cura de la figura. També té cura de l’aspecte de la pell i l’estat dels pulmons.
Coliflor
Els fitonutrients útils són abundants en la coliflor i són una bona prevenció contra el càncer. També és una bona prevenció contra el colesterol dolent, també proporciona la vitamina C diària necessària, de manera que les receptes de coliflor poden participar en la preparació de el menú diari de la tardor.
L’individu dieta a la tardor és bo preparar-se acuradament amb un pensament per al proper hivern, en el qual no importa en quins estocs de nutrients entrarem. La tardor ens ofereix una àmplia selecció en aquesta direcció.
Recomanat:
Tots Els Consells Necessaris Per Preparar Els Petons Perfectes
Els petons són unes postres molt boniques: lleugeres, lleugeres, dolces com la mel i boniques com una imatge. Acumulats en un munt com les muntanyes imponents de pastissos de fruites, blancs com la neu i cruixents en petits fours petits o beix pàl·
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Què Hem De Menjar Tots Els Dies De La Setmana Segons Peter Deunov
Avui en dia, la majoria de la gent s’ha centrat en l’alimentació saludable i s’hi interessa encara més, considerant canviar a aquest estil de vida. És meravellós saber què mengem i ens fa sentir bé, plens d’energia i sobretot de salut. El cos és extremadament sensible i els productes nocius poden causar grans danys quan s’acumulen i en deixen restes.
Substitució Dels Hidrats De Carboni I Els Greixos: Tots Els Avantatges
Recentment s’han imposat moltes dietes que us prometen resultats ràpids i duradors. Es basen en la reducció de certes substàncies i l’augment d’altres en la nostra dieta diària. Un dels més comuns i objecte de moltes disputes és l’anomenat.
Idees útils Per Berenar Per A Tots Els Dies De La Setmana
Seria una gran idea que poguéssim tenir els deliciosos panets que la vostra àvia us preparava cada matí o les llesques fregides de la vostra mare. El problema no és només que probablement ja no tinguin l’oportunitat de preparar-vos un esmorzar d’aquest tipus, sinó també el fet que és bastant ric en calories.
