2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els beneficis de menjar per a la salut llavors de síndria no són coneguts per molta gent. Quan mireu la síndria dolça i sucosa, poques vegades pensareu en les llavors que conté. La veritat és que tot el que voleu és menjar-vos una mica de carn i probablement llenceu les llavors. Si coneixeu els beneficis de menjar-ne per a la salut, canviarà la vostra actitud envers les llavors de síndria per sempre.
Les llavors de meló són comestibles i extremadament nutritives. Són rics en proteïnes. En 1 culleradeta de llavors de síndria seca hi ha 30,6 grams de proteïna. La ingesta diària recomanada és inferior a 15 grams. Aquesta proteïna conté aminoàcids essencials i no essencials. Els aminoàcids són molècules que són els components bàsics de cadenes proteiques complexes que són essencials per al cos.
Arginina, un component vital que es troba a llavors de síndria, evita l'estrenyiment dels vasos sanguinis. Ajuda a equilibrar la pressió arterial i a tractar les malalties coronàries. La malaltia coronària és una malaltia causada per l'estrenyiment de les artèries que dificulta la circulació.
Altres aminoàcids que es troben en aquestes sorprenents llavors són el triptòfan i la lisina. Les llavors de meló també són riques en vitamina B, coneguda com a niacina. Aquesta vitamina és essencial per a un sistema nerviós, un sistema digestiu i una cura de la pell saludables. Una altra vitamina B present en aquestes llavors inclou tiamina, riboflavina, B6 i àcid pantotènic.
La riboflavina també es coneix com a vitamina B2, que es troba principalment en farines, ous i verdures fortificades. Ajuda a convertir els hidrats de carboni en sucres simples. La deficiència d’aquesta vitamina pot provocar ulls sensibles a la llum. La tiamina és una vitamina B1 que ajuda a convertir els hidrats de carboni en energia. La vitamina B6 és una vitamina soluble en aigua, una deficiència de la qual pot causar una afecció coneguda com beriberi.
L’àcid pantotènic també s’anomena vitamina B5. També és crucial per a la descomposició dels hidrats de carboni en energia. Menjar llavors de síndria proporciona suficient magnesi. Això és essencial per mantenir un sistema immunitari saludable, així com la funció nerviosa i muscular. La seva deficiència pot provocar espasmes musculars, malalties cardiovasculars, diabetis i molt més.
Algunes llavors de síndria contenen aproximadament 0,29 mg de ferro. Potser no ho sembli, però l’Organització Mundial de la Salut recomana que els adults rebin 18 mg durant el dia. El ferro és un component important de l’hemoglobina que transporta oxigen a través del cos.
Les llavors de síndria tenen molts beneficis per a la salut. Tot i que la quantitat d'alguns minerals i vitamines en ells pot semblar baixa, el seu consum és preferible a menjar patates fregides o altres aperitius poc saludables.
Recomanat:
Tots Els Beneficis Per A La Salut De Les Llavors De Chia En Un Sol Lloc
Merescut llavors de Chia tenen fama de superaliment. Poden ser molt petits, però són un èxit nutricional de vitamines excepcionals. De fet, només una cullerada de llavors de chia conté només 69 calories i té fins a 5 grams de fibra, 4 grams de greix i 2 grams de proteïna.
Tots Els Beneficis De Les Llavors De Rosella En Un Sol Lloc
Llavors de rosella s’utilitza àmpliament a la indústria de la fleca i la confiteria. S'afegeix per millorar el gust dels productes. La rosella es conrea des de l’antic Egipte. Actualment, els majors productors de cultura són l’Índia i Pèrsia, on són importats pels comerciants àrabs.
Són útils Les Llavors De Síndria?
La fruita més adequada per a la calorosa temporada d’estiu és, sens dubte, la síndria. Dolç, saborós i amb molta aigua, què més podem necessitar? A més, la majoria de les dones han sentit parlar de la dieta de la síndria, l’èxit de la qual és un altre tema de conversa.
Els Beneficis De Les Pomes I La Síndria Per Al Cos
El Departament d’Agricultura dels Estats Units estipula que una dieta sana hauria d’incloure entre 1, 5 i 2 tasses de fruita al dia. Menjar pomes i síndria aporta grans beneficis a una dieta rica en fruites i verdures, incloent, segons l’escola de salut pública de Harvard, un risc reduït d’ictus, malalties cardiovasculars i problemes digestius.
Aquests Són Els 5 Millors Beneficis De Les Llavors De Síndria
Potser estàs acostumat a escopir llavors de síndria ? Algunes persones fins i tot prefereixen la síndria sense llavors, però el seu valor nutritiu us farà canviar d’opinió. Les llavors de síndria són baixes en calories i riques en nutrients.
