2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
El Departament d’Agricultura dels Estats Units estipula que una dieta sana hauria d’incloure entre 1, 5 i 2 tasses de fruita al dia.
Menjar pomes i síndria aporta grans beneficis a una dieta rica en fruites i verdures, incloent, segons l’escola de salut pública de Harvard, un risc reduït d’ictus, malalties cardiovasculars i problemes digestius.
Aquests fruits també són una font de nutrients essencials per a una bona salut.
Quins són els altres avantatges de les pomes i les síndries?
Vitamina A
Les pomes i les síndries són fonts de vitamina A, una família de compostos anomenats retinoides. Alguns retinoides tenen la capacitat d’unir-se a proteïnes anomenades receptors a la superfície de les cèl·lules, i els retinoides interactuen amb aquests receptors per guiar el comportament cel·lular. Mitjançant aquesta comunicació, la vitamina A ajuda a guiar el desenvolupament de la pell i les cèl·lules òssies, ajuda a mantenir la salut d’aquests teixits i també permet el funcionament de la retina.
Una síndria tallada a daus i una poma gran proporcionen aproximadament el 42% de les necessitats diàries de vitamina A per a les dones, o el 33% de les necessitats diàries dels homes.
Vitamina C
Com moltes fruites i verdures, les pomes i les síndries són una bona font de vitamina C, també anomenada àcid ascòrbic. La vitamina C manté la integritat dels teixits contribuint a la producció de col·lagen. El col·lagen, que és una proteïna estructural, proporciona força i elasticitat a diversos teixits, inclosos els vasos sanguinis, la pell, el cartílag, els ossos, les dents i els tendons.
L'escorbut és una afecció associada a la deficiència de vitamina C que causa la destrucció d'aquests teixits, causant símptomes com la pèrdua de dents i l'esquinçament de la pell. Segons l'Institut Linus Pauling, les dones i els homes necessiten 75 i 90 mil·ligrams d'àcid ascòrbic al dia, respectivament, i el consum d'1 tassa tallada a daus. síndria i una poma gran augmenta la ingesta en 22, 6 mil·ligrams.
Contingut d'aigua
Un aspecte de la salut sovint ignorat és el nivell d’hidratació, i la síndria i les pomes contenen molta aigua. Si no beveu prou aigua, feu molt de mal al cos: els nivells baixos d’hidratació condueixen a una pressió arterial baixa i a una freqüència cardíaca més ràpida, mentre que una deshidratació severa pot provocar un desequilibri electrolític o fins i tot la mort.
Recomanat:
Dieta Especial Amb Pomes: 3 Pomes Al Dia
La Fundació Americana per a la Pèrdua Permanent de Greixos ha comprovat que quan alguns dels seus clients mengen una poma abans de cada menjar sense canviar res més a la seva dieta, pot deixar de guanyar quilos de més. Es van iniciar nombrosos experiments i experiments amb aquest enfocament.
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Els Beneficis De La Síndria
La síndria conté el noranta per cent d’aigua i això és el que la fa popular per a aquells que vulguin aprimar-se. No només ajuda a perdre pes, sinó que elimina les toxines del cos. La síndria és rica en vitamines del grup B, que ajuden al funcionament normal del sistema nerviós i prevenen la caspa i els grans, així com la vitamina C, que enforteix el sistema immunitari i prevé l’envelliment prematur.
Els Beneficis De Les Llavors De Síndria
Els beneficis de menjar per a la salut llavors de síndria no són coneguts per molta gent. Quan mireu la síndria dolça i sucosa, poques vegades pensareu en les llavors que conté. La veritat és que tot el que voleu és menjar-vos una mica de carn i probablement llenceu les llavors.
Aquests Són Els 5 Millors Beneficis De Les Llavors De Síndria
Potser estàs acostumat a escopir llavors de síndria ? Algunes persones fins i tot prefereixen la síndria sense llavors, però el seu valor nutritiu us farà canviar d’opinió. Les llavors de síndria són baixes en calories i riques en nutrients.