2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La diabetis mellitus no ha de ser una sentència, ja que és possible viure una vida plena i de qualitat, fins i tot amb una malaltia tan greu. No cal renunciar als aliments i fruites habituals, fins i tot haurien de convertir-se en la principal font de minerals, vitamines i fibra vital.
En aquesta situació, la condició principal serà l'elecció acurada d'aquests fruits. Cal prestar atenció només a les verdures i fruites en diabetis que tinguin un índex glucèmic baix. No obstant això, és impossible oblidar-se de la quantitat de la porció.
Parlant de quines fruites es poden consumir en diabetis, observarem aquelles que tenen un índex glucèmic en el rang de 55 a 70 i que no superen aquests límits. Si aquest indicador supera els 70 punts, el producte està contraindicat en qualsevol tipus de diabetis.
Seguint una recomanació tan senzilla, és possible mantenir el nivell de sucre en la sang a un nivell normal. A més, cal tenir en compte el volum de la part menjada.
Per fer l’elecció correcta, només heu d’utilitzar varietats àcides o agredolces. Els sucs i les varietats de fruites amb sucre poden tenir un impacte molt negatiu en la salut, cosa que provoca un fort salt de la glucosa en sang en un pacient amb diabetis.
No s’ha d’oblidar que els sucs de fruites i verdures són diverses vegades més pesats en termes de glucèmia que els productes d’on s’extreuen. Aquesta imatge s’observa donat que el suc és un líquid sense fibra, cosa que indica una influència en l’assimilació del sucre.
Pomes
Es poden consumir en la diabetis tipus 2. Les pomes contenen pectina, que és capaç de purificar la sang i, per tant, contribuir a reduir els nivells de glucosa. A més de la pectina, les pomes contenen suficient vitamina C, potassi, fibra i ferro. Aquests fruits estan disponibles durant tot l'any i us ajudaran a superar els símptomes de la depressió, eliminar l'excés de líquid i evitar la inflor.
Peres
Si decidiu que les peres no són molt dolces, llavors, com les pomes, es digeriran durant molt de temps a l’estómac i també contribuiran a la pèrdua de pes.
Aranja
Des de fa temps se sap que aquests cítrics contenen un enorme subministrament de vitamina C, que protegeix el cos dels virus, és força important en el període de refredats massius. L’índex glucèmic de l’aranja és tan baix que fins i tot una fruita força gran no conduirà a un augment dels nivells de sucre en sang en pacients amb cap tipus de diabetis.
Cirera
La cirera es pot anomenar veritablement impagable. Conté una quantitat tan enorme de cumarina i ferro que n'hi ha prou per evitar la formació de coàguls de sang. Fins i tot les cireres dolces no poden provocar una producció excessiva de glucosa en sang.
Grosella negra
Les groselles negres (vermell i negre) són una opció excel·lent per als diabètics. No només es pot menjar la fruita, sinó que les fulles d’aquest increïble arbust es poden utilitzar per prendre te medicinal.
Recomanat:
Quins Aliments Curen La Diabetis
Les persones amb diabetis senten constantment quins aliments no han de mirar i quins no poden menjar. Tot i això, hi ha aliments i begudes que poden alleujar els símptomes i fins i tot curar la malaltia. En realitat, hi ha aliments que poden ajudar a tractar la diabetis tipus 2.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Fruits Van Bé Amb Quins Formatges
Per a molts, el formatge i la fruita van de la mà. El problema arriba quan s’han de combinar correctament, perquè en molts casos la combinació equivocada d’aquests productes perd el sentit del seu veritable gust. Aquí hi ha algunes de les combinacions amb més èxit.
La Ciència Ho Recomana! Beure Alcohol Contra La Grip I Els Virus
Un got d’alcohol al dia us pot protegir de la grip i dels virus que s’estenen a l’hivern. Així ho va confirmar un grup de científics britànics que van demostrar els beneficis del consum d’alcohol amb moderació. Els seus experiments han demostrat que les begudes alcohòliques tenen la capacitat de descompondre l’embolcall de les cèl·
Amb Quina Freqüència I En Quantes Quantitats Es Recomana El Consum De Carn Vermella?
carn vermella causa molta controvèrsia entre nutricionistes i metges. Es creu que s’hauria de limitar a 450 g per setmana, ja que pot ser perjudicial i fins i tot perillós per a la salut, causant fins i tot càncer. Cal fer alguns aclariments aquí.
