2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El més gran consumidors de pa Els búlgars són a Europa i el pa blanc és present a la nostra taula cada dia. Els nutricionistes també aconsellen menjar cereals integrals pa blanc per tallar com a mínim o excloure del menú.
Recentment, les dietes sense hidrats de carboni s’han posat de moda i l’abandonament de la farina blanca es proclama com el pas adequat cap a una dieta saludable.
És útil el pa i és correcte estar-ne satisfet, no paguem un preu elevat a la tradició de posar aquest menjar a la taula primer? Rebrem una resposta a la pregunta un cop sabem com es fa el pa blanc.
Es fa pa blanc a partir de grans de blat refinats dels quals se separa el germen i de la capa superior de segó. Eliminar aquests dos components del gra millora el seu sabor i suavitat, però elimina la fibra, les vitamines del grup B, la vitamina E, els minerals i els fitoquímics, que són molt bons per a la salut.
Dels seus ingredients, només queden hidrats de carboni i una petita quantitat de proteïnes. El valor nutritiu del pa blanc és gairebé nul, només omple l'estómac.
Al mateix temps, la farina blanca té diversos efectes nocius sobre el cos. És una causa de sobrepès i obesitat. L’índex glucèmic del pa és superior al de la xocolata. El midó de tots els productes de fleca es descompon, entra en digestió i entra al torrent sanguini com glucosa. Això provoca episodis de fam.
Els problemes digestius són el següent motiu a favor renunciar al pa blanc. El gluten destrueix les cèl·lules intestinals i això provoca trastorns digestius.
Els grans a la pell també es deuen a la seva acció. No s’excreta del cos i la seva acumulació a les parets de l’intestí danya les seves fibres. Això perjudica l’absorció de nutrients i afecta la pell, com ara grans i altres irritacions.
Els grans sencers contenen fibra que afavoreix la salut intestinal i els grans blancs no.
El pa blanc és tòxicperquè en la producció de blat a gran escala es tracta amb diversos preparats. El blanqueig de la farina durant el refinament es fa amb substàncies nocives.
Consum de pa blanc condueix a l’addicció. L’alliberament de sucres provoca un augment de la insulina. La fam de carbohidrats ràpids apunta a l’augment de vitalitat que creen. No obstant això, un fort salt dels nivells de sucre en sang provoca diabetis.
Es necessita pa al menú, però ha de ser integral.
Recomanat:
Oblida’t De Les Fruites: Beu Cervesa
La calor durant els mesos d’estiu pot ser insuportable. Potser l’única opció per escapar del clima càlid és passar la major part del dia a la platja, molt a prop del mar. Per descomptat, podem refrescar-nos temporalment amb un deliciós gelat o cervesa freda.
Oblida’t De La Fatiga Primaveral Amb Aquests 5 Aliments
Amb l’arribada de la primavera, moltes persones, especialment les afectades per les condicions meteorològiques, lluiten amb problemes com la fatiga crònica, augmenta la seva necessitat de dormir i, per últim, pateixen una manca de concentració i energia.
Oblida’t Del Vegetarianisme Si Estàs Embarassada
Si heu decidit seguir el popular camí del vegetarià en el nostre temps, heu de saber que amaga no només els avantatges, sinó també els seus inconvenients. Sobretot si estàs a punt de convertir-te en mare. No obstant això, els aliments vegetals poden provocar una deficiència de micro i macronutrients que creix ràpidament i un munt de vitamines.
Oblida’t Del Ketchup! Menja Salsa Calenta Per Obtenir Una Salut Excel·lent
Si substituïu el salsa de tomàquet per salsa de xili, és més probable que estigueu més saludables, segons un nou estudi xinès citat pel Daily Mail. Els resultats mostren que la calor funciona millor al cos. Els experiments realitzats per experts de la Universitat de Henan han demostrat que les substàncies de la salsa picant:
Bons Motius Per Prendre El Cafè Del Matí Amb Mantega
El cafè és sens dubte la beguda més popular del món. Beure tassa de cafè al matí és gairebé com una religió per a moltes persones, i les preferències són realment diverses. Tant se val si el cafè és amb llet, crema, molt dolç o amarg. L’important és el plaer d’aquest breu moment de relaxació, que no es pot comparar amb res més.
