2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després de les vacances, la majoria de la gent agafa imperceptiblement un o un altre anell: un mos, només un més de l’altre, i el primer dia laborable de l’any trobem que els texans ens donen molt suport.
Les infinites hores mandroses a taula durant les vacances o un descans complet davant del televisor afecten inevitablement les nostres xifres. En lloc de lamentar el que us heu mimat aquestes festes, feu mesures per descarregar-les.
Trigareu aproximadament un mes a recuperar la forma; el més important durant aquest període és menjar amb prudència i no menjar en excés. Deixeu de consumir indistintament bombes de calories dolces i salades.
Per poder posar-vos en forma ràpidament, és millor iniciar la vostra manera de descàrrega després del dia de Sant Ivan. Les vacances s’han acabat, de manera que ja no quedaran taules plenes de menjar.
Segons estudis realitzats als Estats Units i al Regne Unit, les persones guanyen entre 700 grams i 3 quilograms després de les vacances de Nadal. El primer dia del règim de descàrrega hauria d’incloure només tes, aigua i, si teniu gana, fruita. Podeu menjar en els propers dies, però hi ha algunes regles importants:
- No exagereu la quantitat d'aliments per menjar;
- El millor és menjar sovint per no morir de gana;
- Trieu aliments lleugers que us saturin alhora i que no afectin la cintura;
- Beure molta aigua i oblidar-se dels refrescos;
- Afegiu al vostre menú més fruites i verdures; emfatitzeu les llenties, els pèsols i la carn; pollastre i peix;
- No consumiu confiteria, farina;
- Reduïu la dosi del dia en un terç.
El més important per posar-se en forma és establir un objectiu realista a seguir: si heu augmentat fins a tres quilograms, podeu eliminar-los fàcilment en un mes.
A més, és important triar aliments que aportin substàncies importants al cos: no es recomanen productes semielaborats ni embalatges similars.
L'etapa més difícil després d'un àpat abundant durant les vacances són els primers dies del règim de descàrrega. Després d’ells, el cos s’hi acostuma i ni tan sols pensareu en comprar un producte o no.
Recomanat:
Menú Festiu Per Setmana Santa
Es prepara tradicionalment per Setmana Santa plat de xai. Si no sou fidels al tradicional xai rostit, us oferim aquesta recepta diferent que crearà un ambient veritablement festiu a la taula de Pasqua. Rotllet de xai Productes necessaris:
Quan El Menjar és Festiu I El Festiu és Pasqua
Idees culinàries sobre com donar la benvinguda a les properes vacances al número de primavera de la revista BILLA Culinary. Torna a ser primavera i torna a ser temps de vacances. Els dies s’allarguen, els carrers més vistosos i les taules més delicioses.
Menú Festiu D’aniversari
Un menú ben triat garanteix l’èxit de les vacances. Els convidats que hagueu convidat al vostre aniversari quedaran fascinats per les vostres habilitats culinàries si escolliu el menú adequat. El dia abans del vostre aniversari, us heu de preparar per facilitar-ho després.
Menú De Mostra Per A Un Sopar Festiu
Esteu a punt de donar la benvinguda als vostres hostes i no teniu ni idea de amb què encantar-los a taula. Aquí teniu algunes idees per ajudar-vos. Per fer la vostra amanida, necessitareu uns carbassons bullits en aigua salada. És bo coure-les fins que estiguin llestes, però sense bullir-les.
Puc Beure Aigua Després D’un àpat
Moltes persones afirmen que l’aigua que beuen durant o immediatament després d’un àpat renta literalment el menjar de l’estómac, cosa que dificulta la seva digestió. També es creu que l'aigua, provada durant o immediatament després d'un àpat, dilueix el suc gàstric i, per tant, interfereix en l'absorció dels aliments.
