2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha una sèrie de regles per seguir dietes de pèrdua de pes, però algunes resulten ser fabricacions completes. Qui és els mites més grans sobre les dietes?
No s’ha de menjar a partir de les 19.00 hores
Si voleu aprimar, no heu de menjar 3-4 hores abans d’anar a dormir. Tot i això, si us aneu al llit a les 23 hores, l’últim àpat del dia no ha de ser a les 19 hores, perquè al vespre passareu gana. Aleshores hi ha el risc de no adormir-se gens ni de buscar menjar a les petites hores del dia, cosa que és encara més nociva.
Els greixos són dolents per a les dietes
No tots els aliments que contenen greixos s’adhereixen a les cuixes i a les natges. Els greixos beneficiosos predominants en les ametlles, les llavors de gira-sol, l’oli d’oliva o les llavors de lli no només són saludables, sinó que també són abundants, ajudant a combatre fàcilment la sensació de fam. No dubteu a afegir una mica d’oli d’oliva quan prepareu una amanida i no traieu els fruits secs de la llista d’aperitius saludables.
Res no s’hidrata millor que l’aigua
Encara s’afirma que, per tal que el cos estigui correctament hidratat, és obligatori beure dos litres d’aigua al dia i no altres líquids. L’aigua té els seus mèrits i s’ha de consumir diàriament (6-8 gots), però les fruites i verdures, molt sucoses, també faran un gran treball en la seva dieta. I satisfarà les necessitats d’hidratació del vostre cos. Són cogombres, síndries, melons, tomàquets, prunes i altres.
Els hidrats de carboni són nocius per a la pèrdua de pes
Els carbohidrats del pa blanc i la pastisseria no són el vostre millor amic quan segueix una dieta. Però, d’altra banda, hi ha hidrats de carboni que podeu gaudir en qualsevol moment sense remordiments: fruites i verdures fresques amb fruits secs, fruites seques, patates, especialment dolces (en combinació amb altres verdures, no carn ni pa!), Ordi, blat i altres cereals.
Les dietes vegetarianes són pobres en vitamina B12
Quan dejuneu o decidiu seguir una dieta vegetariana, la primera advertència que rebeu és que teniu un risc de deficiència de vitamina B12, que es troba principalment en carn, ous i llet. De fet, hi ha altres aliments rics en aquesta vitamina, com ara cereals enriquits, algues marines, borscht. Aquest és un dels els mites més grans sobre les dietes.
Els plàtans evitaran perdre pes
Potser heu sentit a dir que menjar un plàtan es pot comparar amb menjar una llesca de pa blanc, però, de fet, si limiteu altres aliments nocius, la vostra figura no patirà una fruita al dia.
Recomanat:
Els Mites Més Grans Sobre Els Aliments I La Nostra Dieta
Aquí hi ha algunes afirmacions habituals sobre menjar i menjar que cal tenir en compte amb més detall. 1. Els aliments crus donen més sensació en menjar que els aliments processats. Fins a cert punt, però només fins a cert punt. Les amanides cruixents fresques i la fruita fresca en són un bon exemple, però això no significa necessàriament que tot el congelat, assecat o cuit no sigui bo per menjar.
Els Mites Més Grans Sobre La Pizza
La pizza és un dels aliments més populars per a la gent del món i, tot i que ens agrada molt, la majoria de nosaltres no coneixem els mites més grans relacionats amb l’especialitat italiana. Hi ha cinc mites sobre la pizza, que amb l'ajut dels fets es poden refutar fàcilment.
Els Mites Més Grans A L’hora D’escollir El Menjar
T’explicarem alguns dels mites més habituals a l’hora d’escollir productes a la botiga de queviures. Malauradament, condueixen a compres mal considerades basades en estereotips establerts i desinformació. Mite núm. 1: Els ous amb closca fosca són més nutritius que els que tenen closca blanca.
Mites Sobre Les Dietes
Hi ha tants mites sobre les dietes que poden sabotejar fàcilment el pla de dieta que heu triat. La consciència és molt important quan decidiu iniciar qualsevol dieta. Aquí hi ha algunes de les dietes més famoses mites així com les veritats corresponents.
Quatre Mites Sobre Les Dietes
Es diu que la melmelada és perjudicial, que el suc d’aranja crema greixos i que si beveu uns quants litres d’aigua al dia, desapareixerà l’excés d’anells. Tot i això, són certes aquestes afirmacions i quant ajudarien en la lluita contra el greix addicional.
