Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes

Taula de continguts:

Vídeo: Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes

Vídeo: Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes
Vídeo: Mites Grecs 2024, De novembre
Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes
Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes
Anonim

Hi ha una sèrie de regles per seguir dietes de pèrdua de pes, però algunes resulten ser fabricacions completes. Qui és els mites més grans sobre les dietes?

No s’ha de menjar a partir de les 19.00 hores

Si voleu aprimar, no heu de menjar 3-4 hores abans d’anar a dormir. Tot i això, si us aneu al llit a les 23 hores, l’últim àpat del dia no ha de ser a les 19 hores, perquè al vespre passareu gana. Aleshores hi ha el risc de no adormir-se gens ni de buscar menjar a les petites hores del dia, cosa que és encara més nociva.

Els greixos són dolents per a les dietes

No tots els aliments que contenen greixos s’adhereixen a les cuixes i a les natges. Els greixos beneficiosos predominants en les ametlles, les llavors de gira-sol, l’oli d’oliva o les llavors de lli no només són saludables, sinó que també són abundants, ajudant a combatre fàcilment la sensació de fam. No dubteu a afegir una mica d’oli d’oliva quan prepareu una amanida i no traieu els fruits secs de la llista d’aperitius saludables.

Res no s’hidrata millor que l’aigua

Encara s’afirma que, per tal que el cos estigui correctament hidratat, és obligatori beure dos litres d’aigua al dia i no altres líquids. L’aigua té els seus mèrits i s’ha de consumir diàriament (6-8 gots), però les fruites i verdures, molt sucoses, també faran un gran treball en la seva dieta. I satisfarà les necessitats d’hidratació del vostre cos. Són cogombres, síndries, melons, tomàquets, prunes i altres.

quins són els mites més grans sobre les dietes
quins són els mites més grans sobre les dietes

Els hidrats de carboni són nocius per a la pèrdua de pes

Els carbohidrats del pa blanc i la pastisseria no són el vostre millor amic quan segueix una dieta. Però, d’altra banda, hi ha hidrats de carboni que podeu gaudir en qualsevol moment sense remordiments: fruites i verdures fresques amb fruits secs, fruites seques, patates, especialment dolces (en combinació amb altres verdures, no carn ni pa!), Ordi, blat i altres cereals.

Les dietes vegetarianes són pobres en vitamina B12

Quan dejuneu o decidiu seguir una dieta vegetariana, la primera advertència que rebeu és que teniu un risc de deficiència de vitamina B12, que es troba principalment en carn, ous i llet. De fet, hi ha altres aliments rics en aquesta vitamina, com ara cereals enriquits, algues marines, borscht. Aquest és un dels els mites més grans sobre les dietes.

Els plàtans evitaran perdre pes

Potser heu sentit a dir que menjar un plàtan es pot comparar amb menjar una llesca de pa blanc, però, de fet, si limiteu altres aliments nocius, la vostra figura no patirà una fruita al dia.

Recomanat: