2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les dones japoneses són populars per les seves figures elegants i la manca de cel·lulitis, de manera que els investigadors van decidir comprovar a què es deuen aquests dos fets. La investigació demostra que l’arròs bullit, que es consumeix diàriament al país del sol naixent, és el motiu pel qual les dones es veuen tan bé.
Segons les darreres dades del Japó, només un 3,5% són obesos, cosa que situa el país en un dels darrers llocs del món en aquest indicador. És ben sabut que l’arròs s’utilitza a la cuina asiàtica com a substitut del pa, si al nostre país només és un plat secundari, al Japó es menja arròs amb tots els plats.
Dirà que sí, però l’arròs blanc és ric en hidrats de carboni. Com poden les dones japoneses tenir un cos tan bonic? Els experts expliquen que, per no adherir-se al cos, s’ha de preparar l’arròs d’una manera especial. Primer de tot, l’arròs que fabriquen al Japó no està salat i no s’hi afegeix greix, expliquen els experts. Els japonesos només el couen.
Per descomptat, l’arròs no és l’única raó per a les poques persones obeses del país: al Japó, gairebé no es consumeix carn amb greix i el greix que mengen diàriament és molt petit. Dit d’una altra manera, és possible que una persona sobrevisqui i visqui tota la vida sense filets ni salsitxes en un plat.
En lloc de carns riques en calories, els japonesos depenen de peix fresc i saborós i de molts mariscs. Contenen molts ingredients útils: àcids grassos omega-3, iode, que redueix el risc de malalties del cor i malalties de la tiroide.
També importa la quantitat d’arròs que mengeu: coincideix que, encara que només sigui arròs cuit sense sal i greixos, si en mengeu massa, no afectarà bé la vostra figura. Els experts creuen que un altre secret per a la bona figura dels japonesos rau en petites porcions.
La forma de menjar japonesa és tota una filosofia, en realitat molt diferent de la comprensió búlgara dels aliments, on estem acostumats a omplir el plat fins al límit. Els japonesos eviten el menjar fregit: gairebé tots els guisats tradicionals es fan al vapor o bullits.
I, finalment, els japonesos beuen molt te verd. Els nutricionistes solen definir aquesta beguda com a manà celestial per al cos de tothom. Per tenir l’efecte complet d’aquesta beguda, cal menjar peix i marisc fresc, arròs bullit, expliquen els experts.
Amb aquesta dieta, el te verd tindrà el màxim benefici per al cos i eliminarà els radicals lliures.
Recomanat:
Per Aprimar Amb Ortigues
L’ortiga ordinària us ajudarà a perdre pes ràpidament i a mantenir-lo baix. Les fulles d’ortiga contenen vitamines C, E i K, a més de molts minerals útils que eliminen toxines i toxines del cos. Les més útils són les puntes de l’ortiga, els pètals més petits, estan plenes de substàncies útils que ajuden el cos a perdre pes ràpidament.
Durant La Calor - Aprimar-se Amb Gelats
Increïble, però cert: els hidrats de carboni i els greixos continguts en el refrescant gelat són absorbits pel cos amb relativa rapidesa i facilitat. Això fa que el gelat sigui un dels aliments més adequats durant els calorosos dies d’estiu.
El Menjar Cuit Ranci és Perillós?
El plat acabat es pot reposar a la cuina o al forn no més d’una hora i mitja després de la cocció. Si el menjar es treu de la nevera, quan escalfeu sopes i guisats haurien de bullir i les olles gruixudes s’han d’escalfar uns deu minuts al forn o tres minuts al microones.
Avantatges De L’arròs Integral Sobre L’arròs Blanc
L’arròs és un dels aliments bàsics del món i un aliment bàsic a Àsia. Uns 100 g de cereal són suficients al dia per saturar tothom. L’arròs conté midó, que, però, és processat ràpidament per l’estómac i no comporta obesitat ni altres problemes.
Menja Pasta, Arròs I Patates Fredes Per Aprimar-se
En els darrers anys, els hidrats de carboni han guanyat notorietat. S’eviten per motius de salut i temors que condueixen a l’augment de pes. No obstant això, una nova investigació demostra que no tots els hidrats de carboni són els culpables del sobrepès.
