2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta perfecta per a la ment conté vi, peix i mongetes, diuen científics nord-americans. La dieta està dissenyada per reduir l’envelliment del cervell. Segons els científics, si una persona segueix una dieta adequada, pot rejovenir el seu cervell fins a vuit anys.
Quan una persona menja bons aliments, reduirà el deteriorament cognitiu, expliquen els científics, i reduirà significativament el risc de desenvolupar malalties com l’Alzheimer.
Què hem de menjar per mantenir el cervell jove?
En primer lloc, la dieta inclou tres racions al dia, que contenen verdures de fulla, alguns fruits secs, una copa de vi i, per descomptat, cereals.
Es recomana menjar molts llegums: llenties, mongetes i el menú ha d'afegir prou fruita, expliquen els nord-americans. No s’ha de perdre la carn: es recomana menjar sobretot pollastre.
Els científics aconsellen afegir-lo a altres aliments almenys dues vegades per setmana. El peix tampoc es menysté amb les seves qualitats nutricionals: es pot menjar un cop a la setmana, expliquen els nord-americans.
Per mantenir un cervell jove, la gent hauria d’evitar certs aliments. Això per a formatges i llets greixos, margarina. No es recomana consumir carn vermella ni fregits.
Els científics aconsellen evitar qualsevol tipus de menjar ràpid i limitar-los al mínim i, si és possible, fins i tot excloure la confiteria.
Per arribar a aquestes conclusions i crear una dieta similar, els científics han estudiat unes 960 persones a Chicago. Tots els participants eren ancians i van participar voluntàriament en l'estudi, segons diuen experts del Rush University Medical Center.
Els deterioraments cognitius són una part absolutament normal de l’envelliment del cos, expliquen els experts. No obstant això, amb una estricta adhesió a la dieta, aquest procés pot ser significativament més lent: al voltant de 7,5 anys, els resultats resumeixen els resultats.
Recomanat:
Sorpresa! La Dieta Amb Mongetes Es Fon Fins A 7 Quilos Per Setmana
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer. Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon.
Les Espècies Adequades Per A Mongetes Verdes I Mongetes
Amb prou feines hi ha un plat nacional búlgar més popular que les mongetes madures, independentment de si es prepara com a sopa, guisat o a la cassola i si és magre o amb carn. És un dels llegums més utilitzats a la cuina, però, malauradament, si no es prepara correctament o s’utilitzen espècies equivocades, les mongetes us poden molestar ràpidament.
Espècies Adequades Per A Mongetes I Mongetes
El secret del deliciós plat rau no només en la durada del processament del tolin, sinó també en les espècies i la seva quantitat. Ja sabeu que qualsevol plat cuinat a foc lent durant molt de temps es torna extremadament saborós. Sovint, però, es nota la manca d’una certa olor que pot espatllar tot el plaer de menjar.
Valors Nutricionals De Les Mongetes I Mongetes Verdes
Amb el nom mongetes al nostre país es designa tot el grup llegums , però quan s’utilitza el nom, sempre es tracta mongetes i mongetes verdes . Les mongetes madures són el nom de les llavors de la planta que s’utilitzen per alimentar-se, i les mongetes verdes s’entenen com a llavors verdes i beines de mongetes verdes.
Amb Una Dieta De Mongetes Menys 5 Anells
Segons molts experts, la dieta vegetal de la família de les lleguminoses és força eficaç. Aquestes plantes contenen una gran quantitat de minerals, vitamines, proteïnes i greixos d'origen vegetal. La pectina i la fibra s’emmagatzemen en fesols, són baixes en calories, protegeixen i protegeixen el cos de les infeccions intestinals.
