2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Consumint 150 grams d’arròs cada dia ens pot protegir de l’obesitat. A aquesta conclusió van arribar científics japonesos, citats pel portal Yuricaler.
Investigadors del Kyoto College of Humanities van realitzar una enquesta entre ciutadans de 136 països. Van analitzar i comparar el seu estil de vida i hàbits alimentaris, trobant que als països on la gent menja almenys 150 grams d'arròs cada dia, la població és molt més pesada.
Els investigadors també van concloure que la reducció dràstica de consum d’arròs causa obesitat i sobrepès.
En el seu estudi, els investigadors també van tenir en compte factors de naturalesa sanitària i socioeconòmica. El seu objectiu era demostrar-ho consum d’arròs i l'obesitat estan interrelacionades i els diversos factors no afecten la seva relació.
Els experts creuen que la raó de la propietat de l’arròs per prevenir l’obesitat és la cel·lulosa que conté, que satura molt i impedeix menjar en excés. I també redueix el desig de dolços.
Els nivells baixos de sodi i colesterol també ajuden a regular el sobrepès i a prevenir l’obesitat.
Un altre efecte important del producte és que el seu consum comporta un lleuger augment del sucre en sang. La raó d'això és el seu baix contingut en greixos.
L’arròs és ric en vitamines i minerals com la niacina, vitamina D, calci, fibra, ferro, tiamina i riboflarina. Constitueixen la base del metabolisme, el sistema immunitari i el funcionament general dels òrgans.
L’arròs també conté una gran quantitat de midó resistent. Estimula el creixement de bacteris beneficiosos que donen suport al funcionament normal dels intestins i també redueix els efectes d’una afecció com la síndrome de l’intestí irritable, etc.
Tot i els avantatges de menjar arròs, els científics adverteixen que no s’ha d’exagerar la seva presència al menú, ja que en quantitats excessives provoca diabetis i síndrome metabòlica.
Recomanat:
Els Avantatges D’un Dia De Neteja Amb Pomes
El dia de neteja amb pomes és una manera lleugera i ràpida de mantenir els òrgans i netejar el cos de toxines i toxines. La neteja de poma és molt eficaç i també agradable i saborosa. El mètode té molts avantatges. Quan menja pomes, el cos descansa i es cura eliminant toxines i altres substàncies nocives que s’hi acumulen.
Els Avantatges De Descarregar Dies Amb Arròs
L’arròs és únic per la seva capacitat de domar la secreció de l’estómac i pel fet que no conté sal. La descàrrega d’arròs ajudarà a netejar les juntes amb l’ajut de potassi, contingut en grans quantitats en aquest cultiu. El contingut calòric de 100 g d’arròs és de només 100 quilocalories.
Necessitem Fins A 120 Grams De Proteïna Al Dia
El component proteic de la dieta es troba entre els ingredients clau del menú diari. La necessitat diària de proteïnes a la dieta és de fins a 120 g, però aquest és el màxim. Normalment, es porten al cos uns 70-100 g de proteïna diàriament, que en realitat és una quantitat suficient.
Cuinar El Menjar A Casa: Tots Els Avantatges I Avantatges
No sempre és fàcil per preparar el menjar a casa , sobretot en l’agitada vida quotidiana en què vivim. És natural que la majoria de la gent somni cuinar a casa, però de vegades les circumstàncies no ho permeten. Tanmateix, a molts altres no els interessa cuinar i menjar a casa perquè no s’han dedicat el temps per entendre els avantatges i els inconvenients de la salut menjar casolà .
Avantatges De L’arròs Integral Sobre L’arròs Blanc
L’arròs és un dels aliments bàsics del món i un aliment bàsic a Àsia. Uns 100 g de cereal són suficients al dia per saturar tothom. L’arròs conté midó, que, però, és processat ràpidament per l’estómac i no comporta obesitat ni altres problemes.
