2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Potser heu menjat coses equivocades, potser us estresseu o potser no teniu ni idea de per què el vostre estómac se sent tan malament. És difícil saber què menjar per no empitjorar les coses.
1. Plàtans
Els plàtans són una bona opció per reparar un sistema digestiu molest. L’elevat nivell de potassi en ells ajuda a substituir els electròlits que es poden perdre en casos de diarrea greus. Els plàtans també són rics en pectina i fibra soluble, que ajuden a absorbir líquids a l’intestí i, per tant, al moviment normal de les femtes.
També contenen una bona dosi de fibra soluble, inulina i altres nutrients. La inulina és un prebiòtic, una substància que estimula el creixement de bacteris beneficiosos (probiòtics) al sistema intestinal.
2. Arròs blanc i puré de patates
Estem parlant de menjar còmode! A causa del seu baix contingut en fibra i alt contingut de midó, són digestibles fàcilment pel tracte gastrointestinal. Menja arròs i patates a parts iguals, però sense mantega ni altres greixos, perquè pot ser irritant per al sistema i contribuir a les rampes intestinals.
3. Puré de poma
Igual que els plàtans, les pomes són una bona font de pectina. No obstant això, l’alt contingut de fibra de les pomes crues les fa massa grolleres per al sistema intestinal. Per fer-ho, prepareu puré de poma, que serà més fàcil de digerir per als intestins i l’estómac. D’aquesta manera podeu aprofitar la pectina, el sucre i altres nutrients que es troben a les pomes.
4. Torrades blanques i galetes
Quan els intestins funcionen amb normalitat, és important menjar cereals integrals. Tanmateix, quan es pateix diarrea aguda, és millor recórrer als aliments de blat processats.
L’eliminació de la closca exterior dels fesols d’aquests aliments facilita la digestió. Com a avantatge addicional, la sal (sodi) de les galetes us ajudarà a restablir l’equilibri electrolític del vostre cos.
5. Iogurt
Normalment es recomana evitar productes lactis durant episodis aguts de diarrea. El iogurt és una gran excepció a aquesta regla. Conté probiòtics, que ajuden a establir un equilibri més saludable de bacteris al tracte digestiu.
6. Carn de pollastre
El guisat de pollastre blanc és, per descomptat, fàcil de digerir i és una excel·lent font de proteïnes. La seva inclusió al menú us proporcionarà alguns nutrients que el vostre cos necessita d’una manera relativament més segura.
7. Nabius
Els nabius secs tenen una llarga història d’ús a Suècia en el tractament de la diarrea. El doctor Tyler recomana que, en aquesta condició, mastegeu nabius secs o beieu-ne te.
La utilitat dels nabius per a la diarrea sembla que es deu al fet que contenen tanins, que actuen com un agent tensor dels teixits i redueixen la inflamació i l’alliberament de líquids i mucositats.
Els nabius també contenen substàncies que tenen propietats antibacterianes i són una bona font d’antioxidants. Finalment, els nabius són una font de fibra soluble i pectina.
8. Te d'herbes
Te de menta: la menta té un efecte calmant sobre el sistema gastrointestinal. Es creu que si beu te, calmarà i relaxarà els músculs al llarg del tracte gastrointestinal, reduint així els espasmes.
La menta també és eficaç per reduir els gasos intestinals.
Te de camamilla: el te de camamilla sembla ser eficaç per reduir la inflamació intestinal i calmar els rampes intestinals.
Recomanat:
Menjar Per Diarrea
La diarrea es pot produir per diversos motius, però, en qualsevol cas, arruïna els nostres plans per al dia i, de vegades, per més d’un dia. La dieta per a la diarrea és específica i s’ha de seguir per eliminar el problema el més aviat possible.
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Aneu Amb Compte Amb Menjar En Excés Durant Les Vacances
Menjar en excés pot ser perillós. La millora dels hàbits alimentaris pot reduir el risc de morir per càncer d’aquests òrgans en el mateix grau que deixar de fumar: mama, còlon, pulmó, gola, estómac, úter i potser la pròstata i el pàncrees. Al Nadal i al [Any Nou}, les urgències estan plenes de persones que han consumit excessivament menjar i alcohol.
Reina Amb Diarrea I Trastorns Gastrointestinals
La diarrea i el malestar estomacal es produeixen més sovint per menjar en excés o per una combinació de productes incompatibles. De vegades, la causa pot ser en productes de baixa qualitat o obsolets. Un malestar estomacal també pot ser un símptoma d’una malaltia.
Aneu Amb Compte Amb Aquests Aliments: Menjar-los Provoca Al·lucinacions
Mitjançant la nutrició satisfem la nostra fam, subministrem substàncies útils al nostre cos i carreguem el nostre cos d’energia i força perquè funcioni correctament. Tot i això, poques vegades pensem que, a més de la física, el que consumim afecta directament el nostre estat d’ànim i la nostra psique.
