2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha més de 3.751 llocs d’unió al magnesi al vostre cos, tants perquè el vostre cos ho necessita magnesi per a més de 300 funcions bioquímiques, incloses la salut i la regeneració cel·lular. Un magnesi adequat al cos també pot ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang, millorar la funció nerviosa i el metabolisme energètic, regular la pressió arterial, produir més antioxidants i controlar la síntesi de proteïnes.
Probablement no ho sabíeu magnesi és tan important per a la vostra dieta, oi?
I quan no teniu prou magnesi al cos, teniu risc de patir fibromiàlgia, osteoporosi, cefalea de migranya, desequilibris hormonals, atacs cardíacs, fatiga crònica, depressió i ansietat, diabetis tipus II i molts altres problemes de salut.
Per protegir-vos d’aquests problemes, només cal saber quins aliments són els més rics en magnesi i menjar-ne més. Per tant, sense més preàmbuls, llegiu aquí qui són.
Magnesi Probablement no sigui el número u de la vostra llista de nutrients, però, com veureu, hauria de ser-ho. La propera vegada que tingueu gana, penseu en el poder del magnesi i per què el necessita el vostre cos i, a continuació, toqueu un dels 15 aliments rics en magnesi que podeu veure a la nostra galeria. El teu cos t’ho agrairà.
Recomanat:
Síndria Contra Les Malalties Del Cor
Una nova investigació demostra que el consum diari de síndria protegeix contra les malalties cardiovasculars aturant l’acumulació de colesterol dolent i reduint el pes. Els investigadors van realitzar l'experiment en ratolins que menjaven aliments rics en greixos.
El Vegetarianisme Protegeix Contra La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les persones que no mengen carn tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars. Un estudi que mostra que els vegetarians tenen un risc menor de diabetis i malalties del cor va tenir en compte molts factors. Els investigadors van tenir en compte factors com la pressió arterial, el pes, els nivells de sucre en sang, els nivells de colesterol.
Fruita Fresca Cada Dia Contra Les Malalties Del Cor
Segons un nou estudi, el consum diari de fruita fresca ens protegeix de les malalties cardiovasculars (MCV) fins a un 40%. Un equip de científics de la Universitat d'Oxford al Regne Unit va analitzar 451.681 persones de 5 zones rurals i 5 zones urbanes de la Xina.
Un Dejuni Estricte De 14 Hores Protegeix Contra La Diabetis, L’ictus I Les Malalties Del Cor
Avui tothom queda impressionat per les possibilitats de curar la fam. La negativa al menjar en un determinat segment del dia ha guanyat popularitat entre les celebritats i la gent comuna preocupada per la seva salut. La investigació moderna ho demostra dejuni estricte durant 14 hores redueix una sèrie de riscos per a la salut durant tot el dia, com la diabetis, l’ictus i les malalties del cor.
Menja Formatge, Mantega I Nata! Ens Protegeixen De Malalties Del Cor
Aliments grassos com formatge, mantega i nata sovint considerats els culpables de les malalties cardiovasculars. Però, segons un nou estudi, menjar aliments rics en greixos saturats pot aportar importants beneficis per a la salut. La declaració la va fer un equip de recerca format per científics noruecs de la Universitat de Bregen.
