2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons un nou estudi, el consum diari de fruita fresca ens protegeix de les malalties cardiovasculars (MCV) fins a un 40%.
Un equip de científics de la Universitat d'Oxford al Regne Unit va analitzar 451.681 persones de 5 zones rurals i 5 zones urbanes de la Xina. L’autor principal de l’estudi, el Dr. Doo, destaca que canviar la dieta i l’estil de vida són essencials per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Els estudis realitzats a la Xina mostren que la causa més freqüent d’aquestes malalties és l’ictus, mentre que a Europa occidental és més freqüent la cardiopatia isquèmica.
I l’objectiu de l’estudi és entendre el consum de quantes fruites al dia es necessiten per reduir el risc de malalties del cor.
L'estudi va incloure 19.300 voluntaris que no tenien evidència de malalties del cor. Al principi, responien a preguntes com la quantitat de fruita que mengen al dia. Els resultats van mostrar que com més fruita es consumeixi cada dia, menor serà el risc de BCV entre un 25-40%.
El risc d’aquestes persones de cardiopatia isquèmica va disminuir un 15%, d’ictus isquèmic (un 25%) i d’hemorràgic (fins a un 40%). Els resultats es basen en una ingesta diària mitjana de 150 grams de fruita fresca.
Els investigadors també van trobar que els que menjaven més fruita fresca tenien una pressió arterial més baixa que els que menjaven menys.
I basant-se en aquestes dades, els investigadors van realitzar un altre estudi amb 61.000 pacients amb diverses formes de BCV o hipertensió arterial. L’objectiu era sotmetre’ls al consum diari de fruita.
L'estudi va mostrar un risc reduït de fins al 32% de mortalitat en els participants, així com un augment del 40% menor en les defuncions per ictus i el 27% per cardiopatia isquèmica.
Menjar fruita fresca no només és saludable, sinó que també és molt útil per a la prevenció de malalties cardiovasculars, és la conclusió definitiva dels experts.
Recomanat:
Síndria Contra Les Malalties Del Cor
Una nova investigació demostra que el consum diari de síndria protegeix contra les malalties cardiovasculars aturant l’acumulació de colesterol dolent i reduint el pes. Els investigadors van realitzar l'experiment en ratolins que menjaven aliments rics en greixos.
Les Figues Curen La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les figues ja han aparegut al mercat, cosa que ens recorda les seves propietats útils. Aquests deliciosos fruits dolços són extremadament rics en serotonina coneguda com l’hormona de la felicitat. Contenen moltes vitamines: grup B, vitamina E, PP, C.
El Vegetarianisme Protegeix Contra La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les persones que no mengen carn tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars. Un estudi que mostra que els vegetarians tenen un risc menor de diabetis i malalties del cor va tenir en compte molts factors. Els investigadors van tenir en compte factors com la pressió arterial, el pes, els nivells de sucre en sang, els nivells de colesterol.
Menja Aquests 15 Aliments Plens De Magnesi Contra Les Malalties Del Cor
Hi ha més de 3.751 llocs d’unió al magnesi al vostre cos, tants perquè el vostre cos ho necessita magnesi per a més de 300 funcions bioquímiques, incloses la salut i la regeneració cel·lular. Un magnesi adequat al cos també pot ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang, millorar la funció nerviosa i el metabolisme energètic, regular la pressió arterial, produir més antioxidants i controlar la síntesi de proteïnes.
Un Dejuni Estricte De 14 Hores Protegeix Contra La Diabetis, L’ictus I Les Malalties Del Cor
Avui tothom queda impressionat per les possibilitats de curar la fam. La negativa al menjar en un determinat segment del dia ha guanyat popularitat entre les celebritats i la gent comuna preocupada per la seva salut. La investigació moderna ho demostra dejuni estricte durant 14 hores redueix una sèrie de riscos per a la salut durant tot el dia, com la diabetis, l’ictus i les malalties del cor.
