2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les mongetes és un producte dietètic ideal. Les calories que conté són petites i, al mateix temps, són riques en nutrients i vitamines. Pel que fa a les proteïnes, les mongetes són similars a la carn i el peix.
A més, les mongetes són delicioses i les podeu comprar a la botiga en qualsevol època de l’any per relativament pocs diners.
Les regles d’aquest dieta amb mongetes són els mateixos que en molts altres. Es prenen tisanes i aigua, cal renunciar a la sal i al sucre, començar el dia amb un got de kefir (fet amb iogurt baix en greixos) i acabar-lo. Es pot menjar formatge cottage, però descremat.
Això és el que sembla menú per a la dieta de la mongeta:
Dia 1: Esmorzar: iogurt, una llesca de pa negre, 50 grams de formatge, menjar - poma verda, 100 grams de mongetes vermelles bullides, sopar - 100 grams de mongetes vermelles bullides, amanida de verdures (sense adobar), suc de fruita.
Dia 2: Esmorzar: 100 grams de mató, dinar: poma i 100 grams de mongetes, amanida, sopar: 100 grams de mongetes bullides i peix.
Dia 3: Esmorzar: iogurt, pa negre i formatge, dinar: poma i 100 grams de mongetes, verdures, suc, sopar - 100 grams de mongetes, verdures, un got de suc de tomàquet.
Dia 4: Esmorzar - 100 grams de mató, te, dinar - 100 grams de mongetes, pastanaga i amanida de poma amb una culleradeta de mel, sopar - 100 grams de carn bullida i 50 grams de mongetes, te.
Dia 5: Esmorzar: 100 grams de mató o iogurt, dinar: poma més 100 grams de mongetes, amanida de verdures, suc, sopar: 100 grams de mongetes, amanida de verdures, 2 patates bullides, suc de tomàquet.
Dia 6: Esmorzar - 50 grams de formatge amb una llesca de pa negre, te, dinar - un got de quefir i 100 grams de mató, amanida de verdures, suc, sopar - 200 grams de mongetes i poma.
Dia 7: Esmorzar: 100 grams de mató o iogurt, te, menjar, poma i 100 grams de mongetes, verdures, sopar magre, 100 grams de mongetes, sucs de cítrics.
A dieta de fesols no pots estar més d’una setmana. Durant aquest període hauríeu de perdre entre 3 i 5 quilograms, recordant que és estrictament individual i depèn del vostre cos i de la vostra salut.
Si no fas mandra i fas exercici, pots perdre més pes. Durant la dieta, el cos rebrà més proteïnes, de manera que l’activitat física serà especialment eficaç i ajudarà a enfortir i enfortir els músculs.
Avantatges de la dieta de la mongeta
- Els fesols són rics en vitamines B, C, E, calci, coure, zinc, fòsfor i ferro, una dotzena de nutrients que el vostre cos gaudirà a la primavera.
- Els fesols ajuden el fetge i la vesícula biliar, enforteixen el sistema cardiovascular, normalitzen l’estat de la pell.
- Les mongetes, com dèiem, són baixes en calories i alhora són un producte saturat. Té moltes proteïnes i hidrats de carboni fàcilment digeribles, de manera que no patireu manca de nutrients. És un substitut de la carn.
Contres de la dieta de la mongeta
- Els fesols estan contraindicats en aquells que pateixen malalties del tracte gastrointestinal. Fins i tot amb un estómac sa, passar una setmana seguint una dieta de fesols no serà fàcil. Es corre el risc de restrenyiment i inflor.
- Es tracta d’una dieta estricta i pot ser que sigui difícil d’aplicar.
Recomanat:
Tot Sobre La Dieta De Les Pastanagues
Les pastanagues són una de les verdures més habituals. Els podeu trobar en qualsevol època de l’any a les botigues de queviures. Les pastanagues estan plenes de vitamines i fibra, de manera que una monodieta amb pastanagues s’adaptarà perfectament als vostres plans de pèrdua de pes a la primavera.
Les Espècies Adequades Per A Mongetes Verdes I Mongetes
Amb prou feines hi ha un plat nacional búlgar més popular que les mongetes madures, independentment de si es prepara com a sopa, guisat o a la cassola i si és magre o amb carn. És un dels llegums més utilitzats a la cuina, però, malauradament, si no es prepara correctament o s’utilitzen espècies equivocades, les mongetes us poden molestar ràpidament.
Espècies Adequades Per A Mongetes I Mongetes
El secret del deliciós plat rau no només en la durada del processament del tolin, sinó també en les espècies i la seva quantitat. Ja sabeu que qualsevol plat cuinat a foc lent durant molt de temps es torna extremadament saborós. Sovint, però, es nota la manca d’una certa olor que pot espatllar tot el plaer de menjar.
Valors Nutricionals De Les Mongetes I Mongetes Verdes
Amb el nom mongetes al nostre país es designa tot el grup llegums , però quan s’utilitza el nom, sempre es tracta mongetes i mongetes verdes . Les mongetes madures són el nom de les llavors de la planta que s’utilitzen per alimentar-se, i les mongetes verdes s’entenen com a llavors verdes i beines de mongetes verdes.
Les Nous I Les Mongetes Esculpeixen L’estómac Pla
És difícil trobar moltes dones per a les quals l'estómac pla no sigui un somni. La dieta és una forma tradicional d’assolir aquest objectiu, però no totes les dietes són combatre el greix de la panxa. Els productes que consumeixes són especialment importants.
