2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És difícil trobar moltes dones per a les quals l'estómac pla no sigui un somni. La dieta és una forma tradicional d’assolir aquest objectiu, però no totes les dietes són combatre el greix de la panxa.
Els productes que consumeixes són especialment importants. Amb la seva ajuda s’eliminarà el greix desagradable de la cintura i l’abdomen. Hauríeu de menjar dos grapats de nous i altres fruits secs cada dia.
Haureu de menjar llegums regularment: mongetes, pèsols, llenties. Ajuda a cremar greixos ràpidament, protegeix contra les malalties del cor, ajuda a construir músculs.
Les verdures verdes són un autèntic tresor de vitamines, calci, magnesi i cel·lulosa. Ajuden a neutralitzar els radicals lliures que causen l’envelliment.
Els productes lactis que consumeixis haurien d’estar descremats i hauries d’utilitzar regularment cereals i farinetes al menú, però sense sucre afegit.
Els ous contenen proteïnes, indispensables per construir músculs i cremar greixos. El pollastre, el peix i el marisc ajuden a una bona digestió i reposen nutrients.
L’oli d’oliva, l’oli de cacauet i la mantega de cacauet són elements importants d’una dieta equilibrada. Les pomes i l'aranja tenen un paper molt important en la dieta per a l'estómac pla, igual que els gerds.
Menja sis vegades al dia en petites porcions. Per tenir l’estómac pla, no moriu de fam ni mengeu en excés. Intenteu evitar l'alcohol i les begudes carbonatades, així com els sucs amb sucre afegit.
Beu te verd i infusions d'herbes, que ajuden a descompondre ràpidament els greixos i cremar calories. La beguda de cúrcuma també us ajudarà a lluitar per un estómac pla.
Per fer-ho, aboqueu mitja culleradeta de cúrcuma amb 300 ml d’aigua bullent i deixeu-ho durant 15 minuts. Beure després d'un àpat en un got. Per tenir l’estómac pla, renunciar per sempre a les nous salades i confitades, les verdures fregides, la llet sencera, les sopes preparades, la margarina, la melmelada, el sucre i la mel.
A més, excloeu les carns i peixos fumats, les conserves de peix, les pastes i la xocolata del menú. Les baixes són molt bones, però el resultat val la pena.
Recomanat:
Dieta Fàcil Per A Un Estómac Pla
Si no teniu temps per passar l’estona al gimnàs, podeu fer que la panxa quedi plana amb l’ajut d’una dieta especial. És important menjar bé. Hidrats de carboni: us heu d’acostar amb cura, ja que són la causa de la flatulència i el greix del ventre.
Dieta Per A Un Estómac Pla
Per aconseguir el ventre pla dels somnis, cal adaptar-se internament a una dieta especial. La tasca d’aquesta dieta és destruir el greix de la zona de la cintura i ajustar adequadament el funcionament del tracte gastrointestinal. Cal desfer-se de dos vicis:
Hàbits útils Per A Un Estómac Pla
Una de les causes més freqüents de greix del ventre és l’estrès. L’estrès augmenta el nivell de cortisol, una hormona que ajuda a acumular greixos a l’abdomen. Per reduir la tensió que s’acumula a partir de les emocions negatives, trigueu només deu minuts del vostre temps.
Les Espècies Adequades Per A Mongetes Verdes I Mongetes
Amb prou feines hi ha un plat nacional búlgar més popular que les mongetes madures, independentment de si es prepara com a sopa, guisat o a la cassola i si és magre o amb carn. És un dels llegums més utilitzats a la cuina, però, malauradament, si no es prepara correctament o s’utilitzen espècies equivocades, les mongetes us poden molestar ràpidament.
Valors Nutricionals De Les Mongetes I Mongetes Verdes
Amb el nom mongetes al nostre país es designa tot el grup llegums , però quan s’utilitza el nom, sempre es tracta mongetes i mongetes verdes . Les mongetes madures són el nom de les llavors de la planta que s’utilitzen per alimentar-se, i les mongetes verdes s’entenen com a llavors verdes i beines de mongetes verdes.
