2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per aconseguir el ventre pla dels somnis, cal adaptar-se internament a una dieta especial. La tasca d’aquesta dieta és destruir el greix de la zona de la cintura i ajustar adequadament el funcionament del tracte gastrointestinal.
Cal desfer-se de dos vicis: l’alcohol i els cigarrets, si vol tenir l’estómac pla. És impossible tenir un metabolisme normal quan es beu i es fuma.
I l’alcohol, i sobretot la cervesa, destrueix completament l’efecte de la dieta de l’estómac pla, ja que provoquen la deposició de greixos al voltant de la cintura.
La dieta per a un estómac pla exclou absolutament el consum de greixos i dolços. Els més útils per a un estómac pla són les dietes amb dieta de iogurt o arròs.
Si no podeu seguir dietes massa estrictes per a un estómac pla, concentreu-vos en els aliments que contenen un alt percentatge de fibra. Aquest tipus de dieta omple l’estómac sense provocar efectes secundaris negatius com restrenyiment o inflor.
La base de la dieta per a l’estómac pla consisteix en verdures riques en fibra, així com cereals amb les mateixes qualitats: arròs integral, llegums, cogombres i diverses amanides verdes.
La dieta per a un estómac pla no pot prescindir de la fruita. Tot i això, no tenen el paper de les postres, sinó com a plat separat. La forma més senzilla de fondre el greix al voltant de la cintura amb peres i pomes, taronges i aranja.
Oblideu-vos de les salses greixoses de les amanides, substituïu-les per oli d’oliva i llimona. Menja sovint, però menys. Menja peix i verdures almenys dues vegades per setmana i pollastre blanc una vegada a la setmana.
Us podeu permetre un grapat de fruits secs al dia. Assegureu-vos de beure molta aigua, cosa que ajuda a eliminar el greix de la zona de la cintura.
Beure aigua mineral i gel fos. Congelar un litre d’aigua al congelador i beure-la amb glops petits l’endemà durant diverses hores.
Recomanat:
Dieta Fàcil Per A Un Estómac Pla
Si no teniu temps per passar l’estona al gimnàs, podeu fer que la panxa quedi plana amb l’ajut d’una dieta especial. És important menjar bé. Hidrats de carboni: us heu d’acostar amb cura, ja que són la causa de la flatulència i el greix del ventre.
Hàbits útils Per A Un Estómac Pla
Una de les causes més freqüents de greix del ventre és l’estrès. L’estrès augmenta el nivell de cortisol, una hormona que ajuda a acumular greixos a l’abdomen. Per reduir la tensió que s’acumula a partir de les emocions negatives, trigueu només deu minuts del vostre temps.
Dieta De Tres Dies Per A Un Estómac Pla
Tota dona vol ser irresistible. Sempre hi ha alguns quilos de més que us molesten i el pitjor és que són visibles sobretot a l’abdomen. És per això que us oferim una manera molt ràpida i senzilla de posar-vos en forma en només tres dies.
30 Minuts Per A Un Estómac Pla
Per molt que vulgueu tenir l'estómac atapeït i pla, el desig no ho farà. Cal esforç, però no tant com algunes persones intenten fer-nos creure. No necessiteu cap equipament ni cap exercici especial al gimnàs. Tot el que necessiteu són 30 minuts per tenir un estómac pla.
Els Secrets De L’estómac Pla
L’abdomen femení és molt atractiu per als homes, fins i tot quan és una mica més arrodonit. Per ser perfecte, però, ha de ser el més pla possible. Aquí teniu algunes regles per a l’estómac pla. La regla més important és menjar correctament.
