2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’abdomen femení és molt atractiu per als homes, fins i tot quan és una mica més arrodonit. Per ser perfecte, però, ha de ser el més pla possible. Aquí teniu algunes regles per a l’estómac pla.
La regla més important és menjar correctament. Sovint passa que perdeu pes en general, però la panxa es manté igual. Malauradament, l'estructura femenina és tal que el greix surt de l'abdomen i les cuixes com a molt tard.
Per mantenir l’estómac ple, incloeu més cítrics i enciams a la vostra dieta, preferiblement amb cada menjar. Renuncia a determinades fruites, verdures i productes que causen inflor.
Com són la col, les pomes verdes, la pasta dolça i el pa blanc. Menja productes que contenen cel·lulosa: arròs sense transformar, gerds, nabius, pans de gra sencer.
Per molt que no vulgueu, haureu de fer exercicis per apretar la panxa. Només n’hi ha prou amb deu minuts al dia, però no us podeu perdre un dia a la setmana.
Qualsevol exercici abdominal s’ha de fer el més lentament possible i fins que ja no pugui respirar. Els músculs només funcionen quan es cansa.
Amb les cames rectes en decúbit supí, feu premses abdominals, de manera que estrenueu la part superior de l’abdomen. La part inferior és molt més difícil, de manera que haurà de fer més esforç.
En decúbit decúbit, aixequeu les cames uns 30 centímetres, compteu fins a 20 i baixeu-les lentament fins al terra. Les mans queden immòbils al costat del cos. Per obtenir un efecte encara millor, gireu el cèrcol durant deu minuts al dia.
L’aigua de mar és un veritable miracle per a l’estómac. Si encara teniu l'oportunitat d'anar al mar, seieu a la riba perquè l'aigua us cobreixi l'estómac i estengueu i tanqueu les cames.
A continuació, introduïu l'aigua fins a la cintura, ajupiu-vos i salteu fins que us sentiu esgotat. Si el mar ja només queda en els records de les vacances, feu aigua de mar a casa.
Ompliu la tina amb aigua tèbia, afegiu-hi dos grapats de sal marina i poseu-los en remull durant uns cinc minuts. Aixequeu les cames des de la posició estirada. Després preneu-vos una dutxa calenta i després freda.
L’estómac atapeït també depèn del que beveu. Les begudes carbonatades i la cervesa provoquen processos de fermentació i inflor. L’estómac pla requereix sacrificis i només s’ha de beure te a base d’herbes i te verd, a més d’aigua.
De vegades beu te de gingebre perquè neteja el cos de toxines, conté enzims que dissolen els greixos i té un efecte laxant suau.
Recomanat:
Dieta Fàcil Per A Un Estómac Pla
Si no teniu temps per passar l’estona al gimnàs, podeu fer que la panxa quedi plana amb l’ajut d’una dieta especial. És important menjar bé. Hidrats de carboni: us heu d’acostar amb cura, ja que són la causa de la flatulència i el greix del ventre.
Dieta Per A Un Estómac Pla
Per aconseguir el ventre pla dels somnis, cal adaptar-se internament a una dieta especial. La tasca d’aquesta dieta és destruir el greix de la zona de la cintura i ajustar adequadament el funcionament del tracte gastrointestinal. Cal desfer-se de dos vicis:
Hàbits útils Per A Un Estómac Pla
Una de les causes més freqüents de greix del ventre és l’estrès. L’estrès augmenta el nivell de cortisol, una hormona que ajuda a acumular greixos a l’abdomen. Per reduir la tensió que s’acumula a partir de les emocions negatives, trigueu només deu minuts del vostre temps.
Dieta De Tres Dies Per A Un Estómac Pla
Tota dona vol ser irresistible. Sempre hi ha alguns quilos de més que us molesten i el pitjor és que són visibles sobretot a l’abdomen. És per això que us oferim una manera molt ràpida i senzilla de posar-vos en forma en només tres dies.
30 Minuts Per A Un Estómac Pla
Per molt que vulgueu tenir l'estómac atapeït i pla, el desig no ho farà. Cal esforç, però no tant com algunes persones intenten fer-nos creure. No necessiteu cap equipament ni cap exercici especial al gimnàs. Tot el que necessiteu són 30 minuts per tenir un estómac pla.
