2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si no teniu temps per passar l’estona al gimnàs, podeu fer que la panxa quedi plana amb l’ajut d’una dieta especial. És important menjar bé.
Hidrats de carboni: us heu d’acostar amb cura, ja que són la causa de la flatulència i el greix del ventre. Oblida’t del pa blanc.
Mengeu només pa integral, però no més de dues llesques al dia. Saturarà el cos i us ajudarà a assolir l’objectiu dels vostres somnis: un estómac pla.
Quan mengeu pa blanc i pasta de farina blanca, el cos rep una càrrega vigorosa curta però forta que ajuda a formar i acumular greixos.
Apreneu a consumir hidrats de carboni abans de dinar perquè el vostre cos els pugui absorbir sense enganxar-vos a les vostres zones amb problemes.
La proteïna també és important. Sent cada menjar com una mena d’exercici i un pas addicional cap a una figura prima. El vostre cos necessita proteïnes per tensar els músculs abdominals.
Es tracta de fruits secs, ous, peixos que poden subministrar energia al cos sense perill d’acumulació de greixos. El greix no es pot excloure completament del menú.
Consumeix productes amb greixos saturats: mató, carn fumada, peix i fruits secs crus. Reduir o renunciar a l’alcohol. L’alcohol redueix el nivell d’hormones que s’encarreguen de la formació muscular.
Les persones que estan constantment estressades són més propenses a l’obesitat que altres. Intenta passar més temps a l’aire lliure.
Dormiu una bona nit. Com més enyores el son, més gana et despertes. Un somni saludable, abans del qual menjareu una amanida i un iogurt amb mel, és una garantia per a l’estómac pla.
Recomanat:
Dieta Per A Un Estómac Pla
Per aconseguir el ventre pla dels somnis, cal adaptar-se internament a una dieta especial. La tasca d’aquesta dieta és destruir el greix de la zona de la cintura i ajustar adequadament el funcionament del tracte gastrointestinal. Cal desfer-se de dos vicis:
Hàbits útils Per A Un Estómac Pla
Una de les causes més freqüents de greix del ventre és l’estrès. L’estrès augmenta el nivell de cortisol, una hormona que ajuda a acumular greixos a l’abdomen. Per reduir la tensió que s’acumula a partir de les emocions negatives, trigueu només deu minuts del vostre temps.
Dieta De Tres Dies Per A Un Estómac Pla
Tota dona vol ser irresistible. Sempre hi ha alguns quilos de més que us molesten i el pitjor és que són visibles sobretot a l’abdomen. És per això que us oferim una manera molt ràpida i senzilla de posar-vos en forma en només tres dies.
30 Minuts Per A Un Estómac Pla
Per molt que vulgueu tenir l'estómac atapeït i pla, el desig no ho farà. Cal esforç, però no tant com algunes persones intenten fer-nos creure. No necessiteu cap equipament ni cap exercici especial al gimnàs. Tot el que necessiteu són 30 minuts per tenir un estómac pla.
Els Secrets De L’estómac Pla
L’abdomen femení és molt atractiu per als homes, fins i tot quan és una mica més arrodonit. Per ser perfecte, però, ha de ser el més pla possible. Aquí teniu algunes regles per a l’estómac pla. La regla més important és menjar correctament.
