2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una de les causes més freqüents de greix del ventre és l’estrès. L’estrès augmenta el nivell de cortisol, una hormona que ajuda a acumular greixos a l’abdomen.
Per reduir la tensió que s’acumula a partir de les emocions negatives, trigueu només deu minuts del vostre temps. Seure còmodament en un lloc tranquil.
Respireu profundament i exhaleu lentament. Això us aclarirà la ment. Continueu respirant profundament, concentrant-vos en pronunciar la paraula "una" cada vegada que exhaleu.
Per tenir l’estómac pla, oblideu-vos de l’alcohol. L’alcohol és ric en calories i sovint és en companyia d’aperitius amb un alt contingut calòric. L’alcohol augmenta el nivell de cortisol i, per tant, acumula greixos a l’abdomen.
Deixeu de fumar si voleu tenir l'estómac pla. La majoria dels fumadors, fins i tot els febles en general, tenen acumulacions de greix a l’abdomen.
Destacar els aliments amb cel·lulosa útil. Això té un efecte positiu en la pèrdua de pes. La cel·lulosa omple l’estómac i no es té gana.
Menja pans de gra sencer, civada, fruites i verdures. Beu molta aigua, sobretot abans d’un cicle. Això ajuda a eliminar la inflor.
Examineu-vos regularment per descartar l’osteoporosi. En osteoporosi, els ossos dèbils de la columna vertebral no poden suportar el pes del cos i això provoca una inclinació, que al seu torn condueix a la inflor.
Feu exercici regularment i, si no és possible per falta de temps, oblideu-vos de l’ascensor i pugeu per les escales, independentment del pis on aneu.
Recomanat:
Dieta Fàcil Per A Un Estómac Pla
Si no teniu temps per passar l’estona al gimnàs, podeu fer que la panxa quedi plana amb l’ajut d’una dieta especial. És important menjar bé. Hidrats de carboni: us heu d’acostar amb cura, ja que són la causa de la flatulència i el greix del ventre.
Dieta Per A Un Estómac Pla
Per aconseguir el ventre pla dels somnis, cal adaptar-se internament a una dieta especial. La tasca d’aquesta dieta és destruir el greix de la zona de la cintura i ajustar adequadament el funcionament del tracte gastrointestinal. Cal desfer-se de dos vicis:
Dieta De Tres Dies Per A Un Estómac Pla
Tota dona vol ser irresistible. Sempre hi ha alguns quilos de més que us molesten i el pitjor és que són visibles sobretot a l’abdomen. És per això que us oferim una manera molt ràpida i senzilla de posar-vos en forma en només tres dies.
30 Minuts Per A Un Estómac Pla
Per molt que vulgueu tenir l'estómac atapeït i pla, el desig no ho farà. Cal esforç, però no tant com algunes persones intenten fer-nos creure. No necessiteu cap equipament ni cap exercici especial al gimnàs. Tot el que necessiteu són 30 minuts per tenir un estómac pla.
Els Secrets De L’estómac Pla
L’abdomen femení és molt atractiu per als homes, fins i tot quan és una mica més arrodonit. Per ser perfecte, però, ha de ser el més pla possible. Aquí teniu algunes regles per a l’estómac pla. La regla més important és menjar correctament.
