2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments que escolliu menjar diàriament afecten el vostre estat cardíac. Una selecció adequada dels productes comporta una vida llarga i plena i viceversa, si no es presta atenció a allò que menja pot augmentar el risc d’atac cardíac i altres malalties.
Greix
El greix ha d’estar present al menú. Tot i això, no tots els greixos són bons per a vosaltres. El vostre cos necessita lípids per funcionar, sobretot a nivell cel·lular. Malauradament, sovint consumim aliments rics en colesterol dolent, que és mortal per al cor.
A partir dels seus dipòsits, el cor ha de funcionar a gran velocitat, bombant més sang per desobstruir els vasos sanguinis contaminats. Això causa molts problemes de salut. Els greixos saturats no haurien de representar més del 7% de la ingesta diària de calories. El colesterol no ha de superar els 300 mil·ligrams i es recomana que els greixos trans representin un màxim de l’1% de la ingesta de calories.
Fruites i verdures
La quantitat de fruites i verdures que escollim menjar cada dia també afecta l'estat del cor. Les vitamines i minerals que contenen són vitals per al bon funcionament del cor. El consum de productes rics en fibra redueix els nivells de colesterol a l’organisme.
Proteïnes
Menjar porcions enormes de carn, riques en greixos, contribueix a augmentar el colesterol a la sang. El pollastre i el peix són bons exemples d’aliments proteics que no perjudiquen el cor. Els omega-3 són "bons" per al greix del cor.
Hidrats de carboni
Són una part important de qualsevol dieta. Els cereals integrals són rics en fibra, cosa que també millora els nivells de colesterol. A més, saturen el cos durant molt de temps. Això augmenta les possibilitats d’aconseguir el pes saludable desitjat.
Recomanat:
El Color Dels Aliments Afecta La Salut
Resulta que el nostre estat d’ànim i la nostra salut no només es veuen afectats pel color dels mobles i les parets, sinó fins i tot pel color dels plats preparats. I la seva gamma de colors és capaç de fer meravelles. S’ha demostrat que els tons de colors dels aliments, la il·
QUI: Una Dieta Equilibrada Pot Aturar Les Malalties Del Cor I El Càncer
Una dieta variada i equilibrada és la base per a una vida sana. La nutrició inadequada, a més de l’estat mental, és un dels principals factors de risc d’aparició de moltes malalties cròniques. Segons l'Organització Mundial de la Salut, aproximadament 1/3 de les malalties cardiovasculars i el càncer es poden evitar mitjançant una dieta sana i equilibrada.
Com Afecta El Te Al Crisantem A La Vostra Salut?
Crisantems són flors que es conreen a tot el món com a plantes de jardí o en test. Els seus colors van del groc pastel al vermell brillant, amb diverses varietats en verd i porpra. Presentats durant segles a l’art, no només són bells de veure, els crisantems també són comestibles i s’han utilitzat durant molts anys amb finalitats medicinals.
Aquests 25 Aliments Són Els Millors Per A La Salut Del Cor
La teva manera de menjar pot salvar-te la vida? Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que el que mengeu i beveu pot protegir el vostre cos d’innombrables problemes de salut: els estudis demostren que fins al 70% de les malalties del cor es poden prevenir amb les opcions adequades d’aliments.
No Deixeu Que El Vostre Cor Sigui Mandrós! Recepta De Salut Juna
La curandera Juna creu que cada malaltia és el resultat d'un rancor imperdonable. Si una persona acumula ira i negativitat en si mateixa i està constantment preocupada, no és estrany que arribi la malaltia. És important controlar constantment el seu cos físicament, és igualment important controlar atentament el que passa a l’ànima.
