2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A la tardor, el cos necessita reforç per preparar-se per als propers dies freds. Amb aquest propòsit, és bo apostar pels 10 superaliments que trobareu fàcilment al mercat aquesta temporada.
Són deliciosos i extremadament útils, ja que són dels més vitamínics i rics en nutrients. Aquests aliments naturals són perfectes per fer sucs i batuts naturals que augmentin el vostre sistema immunitari i us aportin una sèrie de beneficis per a la salut.
Pomes
Seguiu el proverbi anglès i mengeu almenys una poma al dia. La ingesta diària de pomes redueix el colesterol. Gràcies a la fibra de la seva composició, suprimeixen la gana i afavoreixen els processos de pèrdua de pes. L’àcid ursòlic, contingut a les pomes, també ajuda.
Nar
La magrana deliciosa és rica en antioxidants i potassi. La investigació demostra que és un autèntic elixir per a la nostra salut.
Remolatxa
Es pot prendre cru, en amanida o rostit. L’àcid fòlic i la batina contenen els processos inflamatoris del cos. El color vermell de la remolatxa s’obté a partir d’un pigment que té propietats anticancerígenes pronunciades.
cols de Brussel · les
Sovint passades per alt, sobretot pels nens petits, les cols de Brussel·les són una de les verdures més saludables de la història. Conté vitamina C, vitamina K i inestimables àcids grassos Omega-3. Per tant, és bo donar-li una oportunitat i servir-lo a taula més sovint.
Carabassa
Ric en fibra i ple de potassi i vitamines A i C, l’elecció perfecta per al menjar de tardor. A més, la carbassa és baixa en calories i és adequada per a qualsevol mode de descàrrega.
Xirivia
Una font de potassi i rica en fibra, aquest vegetal aparentment antiestètic és extremadament útil. Podeu incloure-ho amb èxit en tot tipus de salses, sopes i plats. Té un sabor agradable i força dolç, semblant al de les nous.
Dates
Molt saborosos i útils, es poden menjar crus, a més d’afegir-los a postres, guisats i altres plats. Són baixos en greixos i rics en potassi i fibra.
Kiwi
Conté més vitamina C que les taronges. Entre altres substàncies útils, el kiwi gaudeix de mel i potassi.
Naps
Una de les millors verdures de tardor. Les arrels de nap són una font de vitamina C i les seves fulles contenen vitamines A i K, a més d’àcid fòlic.
Coliflor
Aquesta increïble verdura s’utilitza en la preparació de diversos plats de tardor. Una gran font de vitamina C, redueix els nivells de colesterol i protegeix contra el càncer.
Recomanat:
Dieta Mediterrània: Menú De Mostra Per A La Bellesa I La Salut
Segons un estudi, la gent de Creta té una llarga esperança de vida, la mortalitat per malalties cardiovasculars és mínima i la incidència de càncer només és del 10% en comparació amb les persones que viuen als Estats Units. La resposta a aquest misteri és senzilla:
Com S’utilitza El Llevat Per A La Salut I La Bellesa?
Des de temps antics, les persones han utilitzat el llevat per a nombrosos i efectius procediments cosmètics. El llevat està ple d’ingredients que són bons per a la salut i la bellesa de la pell, els cabells i les ungles. Un autèntic dipòsit natural de nutrients, el llevat de forner i de cervesa és ric en vitamines del grup B, minerals, aminoàcids i llevats.
Menja Fruites I Verdures Vermelles Per A La Salut I La Bellesa
Darrerament, ha prevalgut l'opinió pública que gairebé tots els aliments del mercat actual són nocius. Tot i això, això és una tonteria completa quan es tracta de fruites i verdures vermelles. A més de ser deliciosos, els principals nutricionistes recomanen que els consumim tot l'any a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut.
Meló Per A La Salut I La Bellesa
El meló és molt apreciat pel seu gust i les seves propietats dietètiques. A l’estiu és un dels postres més buscats. El melós sucós conté sucres fàcilment digeribles, midó, proteïnes, vitamines, pectines, àcids orgànics, sals minerals. El meló és útil en anèmies, malalties cardiovasculars, malalties hepàtiques i renals, així com en la gota i el reumatisme.
Desintoxicació De Bellesa Tardor-hivern Amb Alvocat, Llimona I Mel
Si voleu millorar la vostra pell facial durant el període de tardor-hivern, no deixeu de provar-la màscara de desintoxicació amb productes naturals, adequat per al període més fresc de l’any. Nutreix i elimina les cèl·lules mortes de la pell, de manera que la vostra cara comença a brillar.
