2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Mig alvocat és la dosi diària permesa de la fruita útil. Si decidiu no seguir aquesta disposició, arrisqueu el vostre pes.
L’alvocat s’ha convertit en una de les fruites més populars dels darrers anys. A més de ser un complement meravellós per a qualsevol amanida, també és un ingredient principal del nostre Guacamole preferit. Per molt saborós que sigui, els experts en salut recomanen no exagerar. El motiu és vàlid.
La dosi permesa és de fins a mig alvocat al dia. Si en pren més, inevitablement afectarà el nostre pes. Els alvocats contenen grans quantitats de greix. Una fruita conté fins a 22 grams o un terç de la ingesta diària de greixos recomanada. Les calories oscil·len entre 250 i 280, que tampoc no són petites.
Greix c l'alvocat són útils. A més, està ple d’altres elements útils com la fibra i les vitamines. No obstant això, exagerar-ho amb aliments tan saludables pot provocar un augment de pes. És per això que els científics han determinat la dosi diària permesa i això és mig alvocat al dia. Tot i que la dosi es pot aconseguir quan decidiu fer una amanida, us adonareu que la meitat d'alvocat és massa petita.
Els buits, com el guacamole, solen contenir més d’un alvocat. Pot semblar impensable menjar només la meitat de la deliciosa fruita, perquè l’altra inevitablement es tornarà marró i es farà malbé ràpidament. Tot i això, és una bona idea pensar en primer lloc sobre la vostra salut i el vostre pes.
Si feu exercici regularment i dur, els alvocats sencers no suposaran cap problema per al vostre cos. Tot i això, si sou fans d’una vida tranquil·la i plena de dolços, és bo limitar-ne la ingesta a la meitat.
El motiu és senzill, però no seran els únics greixos que menjarà aquell dia i l’altra meitat us garanteix que superareu la ingesta diària.
La clau de la salut és l’equilibri: recordeu-lo, encara que sigui una cosa tan sana com l'alvocat.
Recomanat:
Menja 5 Prunes Prunes Cada Dia! Aixo Es Perqué
La natura continua mimant-nos amb els seus fruits, especialment en època de maduració de prunes o hivern, quan estan disponibles secs. Tothom sap sobre les propietats netejadores de les prunes prunes, però aquest no és l’únic benefici que aquesta fruita pot aportar al cos.
No Poseu Més Crema Al Cafè. Aixo Es Perqué
Els amants del cafè no poden prescindir d’un dia. L’hàbit de beure cafè a primera hora del matí ens desperta i ens desperta, però hi ha molta gent a qui li agrada l’aroma del cafè i li agrada beure’l, no perquè els dinamitzi. El gust característic del cafè és amarg i, per a alguns, desagradable.
Menja Peix Greixós En Pau! Aixo Es Perqué
Actualment, cada vegada es parla més d’un estil de vida saludable. I això no és d’estranyar, perquè ni l’aire que respirem no es pot comparar amb fa 50 anys, ni el menjar que mengem és el mateix que abans. Tothom recorda el gust de la llet real i del formatge real.
Menja Col Regularment! Aixo Es Perqué
Fins i tot a l'antic Egipte, Grècia i Roma eren conegudes propietats curatives del cap blanc col . Conté sucres, proteïnes, greixos, cel·lulosa, enzims, minerals, sals i un gran complex de vitamines B 1, B 2, B 6, C, PP, K i U. Pitàgores va afirmar que la col manté un estat d’ànim i alegria alegres.
Menja Xocolata Sense Cap Culpa Ni Preocupació. Aixo Es Perqué
La xocolata és la delícia més popular del món. Deu ser una d’aquestes persones que no pot resistir aquesta dolça delicadesa. Tots sabem que menjar-ne massa és dolent per a la nostra salut, però poques vegades ens impedeix tenir la temptació d’exagerar-ho.
