2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Desintoxicació és una tendència que ha arrasat els darrers anys. Però, què significa realment això i com us pot ajudar l’aigua potable en els vostres esforços per ser més saludables? Arribarem a aquestes preguntes, però primer: una lliçó d’història.
La desintoxicació es remunta a diversos milers d’anys a la cultura romana, grega i nativa americana. Els seus mètodes poden ser molt diferents, però l'objectiu era el mateix: netejar les toxines i les coses dolentes del seu cos. L’objectiu era la salut general i encara ho és.
Avui en dia no podeu entrar a una botiga de queviures ni a una farmàcia sense veure desenes de productes de desintoxicació que us garanteixin d’eliminar el cos d’elements no desitjats. Tanmateix, una de les millors (i més saludables) desintoxicacions és al vostre abast: desintoxicació d’aigua.
Desintoxicació d’aigua
L’aigua és un element essencial de la vida i és essencial per a una bona salut. Beure aigua diàriament és una de les maneres més senzilles de mantenir un cos sa i evitar la deshidratació i la fatiga. A més, hi ha molts altres beneficis per a la salut.
Si voleu provar la desintoxicació amb aigua, el primer que heu de fer és desenvolupar un pla. No serà fàcil, però els beneficis s’obtenen ràpidament si es fa una desintoxicació amb aigua correctament. L’objectiu és augmentar la ingesta de líquids durant un curt període de temps per eliminar les toxines del sistema i reduir la inflor. Aquí teniu algunes directrius:
Feu-ho breument
Uns dies és millor. No voleu privar el vostre cos de nutrients vitals. L’excés pot conduir a menjar en excés un cop feta la desintoxicació i es poden esborrar tots els beneficis.
Beure aigua tèbia filtrada
Cobrir amb fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua. Obtindreu l'avantatge de l'aigua més vitamines i antioxidants en els aliments. La síndria i les verdures de fulla verda són excel·lents per a això.
Mantingueu la motivació
En crear una llista de les coses que noteu que milloren: la vostra energia, pell, pèrdua de pes, etc. Això us ajudarà a comprendre els avantatges de la desintoxicació i a fer-ho tot útil.
Si encara decidiu provar la desintoxicació, beure molta aigua és una forma segura de mantenir un pes equilibrat i ajudar a desfer-se de totes les substàncies i toxines no desitjades del cos.
Toxines?
Quines són aquestes coses terrorífiques que semblen envair el nostre cos?
Les toxines són en realitat una part normal del cos. Els intestins expulsen toxines del sistema digestiu i el fetge ajuda a obrir el camí perquè altres òrgans puguin funcionar i desfer-se d’aquestes toxines no desitjades. El vostre cos és capaç de desintoxicar-se de forma natural amb l’ús de pulmons, fetge i ronyons.
Problema resolt?
No del tot … Quan els nostres cossos són bombardejats amb toxines desconegudes, produeixen massa toxines o no eliminen les toxines amb eficàcia. S’acumulen i poden causar problemes de salut. Llavors és el moment d’un programa de desintoxicació, que doni suport al procés natural de la seva eliminació i eviti l’acumulació diària.
El cafè, el te, les begudes espirituoses, els refrescos i altres begudes ensucrades causen més problemes que els nivells elevats de sucre en sang. El vostre cos necessita més aigua per rentar aquests fluids del vostre cos. Moltes d’aquestes begudes contenen ingredients no naturals que s’afegeixen a les toxines que els nostres cossos necessiten per ajudar-nos a desfer-nos.
Com l’aigua ajuda a eliminar toxines?
Elimina les toxines i els residus del cos i transporta els nutrients a allà on són necessaris. Sense aigua, el contingut del còlon pot assecar-se i unir-se, provocant finalment restrenyiment. L’aigua és un lubricant natural que suavitza les femtes i ajuda a evacuar els intestins.
El nostre sistema renal és únic per les seves capacitats de filtratge i depèn completament de l’aigua perquè funcioni. Els ronyons eliminen els residus de la sang, eliminen substàncies tòxiques a l’orina i reben toxines solubles en aigua del fetge per al seu processament. Filtren volums de sang cada dia i, per tant, mantenen l’equilibri hídric del cos i excreten toxines i excés de fluid per la bufeta. La ingesta diària de líquids és essencial per al funcionament del nostre cos.
Proveu de beure de vuit a deu gots d’aigua neta al dia. No és difícil … tres o quatre gots a cada part del dia i ja està! Fins i tot podeu provar la temperatura ambient per començar i després passar a l’aigua gelada a la tarda. Fins i tot podeu afegir unes rodanxes de llimona o esprémer una mica de llimona a l’aigua per afegir una mica de sabor. Aquesta beguda desintoxicant té un altre avantatge, ja que les llimones contenen un alt contingut d’àcids, cosa que ajuda el moviment del sistema digestiu.
Creus que només has de beure aigua?
L’aigua també és útil a l’exterior: els banys i les saunes poden ajudar-vos desintoxicació. L’aigua tèbia augmenta el flux sanguini i l’acció capil·lar a prop de la superfície de la pell, provocant l’alliberament més ràpid de toxines. La calor també augmenta la sudoració i obre els porus. Recordeu banyar-vos amb aigua neta i tingueu en compte que l’aigua calenta i l’efecte desintoxicant poden causar marejos.
També hi ha diverses substàncies que podeu afegir al bany per ajudar-vos el procés de desintoxicació. L’exercici físic també és una manera excel·lent de fer moure l’intestí per alliberar toxines. L’exercici ajuda a reduir el temps que triga els aliments a passar pel còlon, cosa que eliminarà les femtes dures que són més difícils de passar. L’exercici aeròbic accelera la respiració i la freqüència cardíaca.
No està malament afegir algunes sals de bany per ajudar-vos a fer el procés desintoxicació amb aigua més agradable!
Si tens set, beu aigua en lloc d’aquestes begudes dolces a les que estem tan acostumats. L’aigua és la forma número u de mantenir la salut i eliminar les toxines del nostre cos. Comencem a obrir el camí a un estil de vida saludable i feliç.
Recomanat:
És Tan Bo Per A La Salut Beure Aigua Calenta?
Sabíeu que beure massa aigua calenta pot tenir un efecte perjudicial per a la vostra salut? Tot i que trobareu molts articles sobre els avantatges de beure aigua calenta, també heu d’aprendre sobre els mals efectes de beure’n. L’aigua és l’elixir de la vida.
Quan I Quanta Aigua Per Beure Abans I Després Dels àpats?
És molt útil beure aigua immediatament després de despertar-se, però recordeu: no beveu mai aigua amb aliments grassos. L’aigua afecta directament l’elasticitat de les fibres musculars, que és una de les condicions més importants per a un entrenament complet.
Per Què és Important Beure Molta Aigua Quan Fem Una Dieta
Tot i que l’efecte és curt i massa petit, l’aigua potable us pot ajudar a perdre pes cremant calories addicionals. Els resultats d’un estudi realitzat el desembre del 2003 mostren que l’aigua potable pot ajudar a augmentar la taxa de metabolisme a l’organisme.
8 Avantatges De Beure Aigua Amb Llimona Per A La Salut I La Pèrdua De Pes
El cos humà té aproximadament un 60% d’aigua, de manera que no és d’estranyar que l’aigua sigui important per a la nostra salut. Neteja les toxines del cos, evita la nostra deshidratació. Hem de beure almenys vuit gots d’aigua al dia. Si no us agrada el gust de l’aigua, podeu beure sucs i tes.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
