2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després d’acabar el fred i el tediosament llarg hivern, s’inicia la primavera. És un moment en què la majoria de nosaltres comencem a mirar al voltant i a notar que el període hivernal els ha afectat força bé, sobretot a la figura. Molt normal: a l’hivern hi ha molt menys moviment i molt més menjar.
La primavera ens convida a treure-nos molta roba de l’esquena, però amb cada treta ens adonem d’un altre anell, situat al lloc equivocat del nostre cos. Comença la fam boja per aconseguir la forma perfecta durant l’estiu.
El dejuni no és la resposta, combinar un bon menjar amb fer exercici o caminar és prou eficaç i molt menys dolorós que no menjar i comptar calories. Podeu aplicar algunes regles per obtenir un efecte més gran, que no incloguin restriccions terribles, l’esment de les quals allisa els cabells i ens dóna gana.
Més aviat, és una manera de netejar el cos després d’un llarg hivern, de recarregar-se amb prou vitamines, de sentir-se bé i tonificar. I el més important, amb l’ajut de les llimones, podrem prevenir amb més facilitat la fatiga primaveral, difícilment la sentirem.
Si de sobte passem d’una dieta hivernal contundent i pesada a una pell de llimona i bones idees, ens arrisquem a emmalaltir. Aquestes normes són més aviat una manera d’eliminar les toxines de nosaltres mateixos i de poder canviar gradualment a un règim de fruites i amanides. Aquest és en realitat l'aliment bàsic de gairebé tothom durant la temporada d'estiu.
Normes per a la tonificació primaveral amb llimones
Tot el que necessiteu són llimones per afegir a la vostra dieta. Podeu utilitzar la pell, el suc i el nucli. Això és el que és important seguir:
1. Assegureu-vos d'afegir llimona quan mengeu peix i intenteu cuinar-lo almenys dues vegades a la setmana perquè és útil.
2. Si heu preparat una sopa o una amanida, afegiu-hi trossos de llimona. Talleu-los a trossos petits, si voleu treure la pela, si no us sentiu amargs, afegiu-hi.
3. Durant el dia, si no es tracta d’un àpat principal, beure un got d’aigua que contingui llimona espremuda. Menja fruita. Si teniu gana, sempre podeu "recórrer" a la fruita. I per descompondre el sucre del cos més ràpidament, mengeu unes quantes nous després de la fruita.
4. Intenta limitar el sucre i la pasta. No els apagueu completament, però intenteu reduir-los.
5. No traieu completament el greix del menú. A l’hora de coure la carn, salpebreu-la amb suc de llimona.
6. No compreu aliments semielaborats acabats d’escalfar o fregits. Si feu aquest règim a la primavera, teniu una selecció tan àmplia de productes frescos; és millor que hi aposteu.
7. El més important del règim de la llimona és beure una llimona diluïda amb aigua tèbia cada dia. El millor és fer-ho amb l’estómac buit, de bon matí.
Recordeu que la combinació d’una bona nutrició amb exercici us proporcionarà un efecte molt millor i més ràpid. L’important és quan és l’últim àpat. Intenta acabar a les vuit del vespre.
No hauríeu de començar a utilitzar les llimones tal com es descriu si teniu algun problema estomacal; l’àcid cada dia us dificultarà la vostra situació. Si sentiu dolor o molèsties, encara que no tingueu aquests problemes, deixeu de menjar llimones.
Recomanat:
Regles D’or Per Fer Cafè Turc
Cafè turc , també coneguda com a cafetera, simbolitza en realitat la tecnologia d’elaboració del cafè, que s’ha convertit en una icona. Es prepara en una cafetera especial a partir de grans de cafè fins bullits i sovint s’afegeix sucre. Es serveix amb llots a la part inferior, sobre els quals fins i tot els endevins intenten predir el futur.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
Dieta Per Netejar L’abdomen
La pèrdua de greix del ventre no passa d’un dia per l’altre, és un procés progressiu molt lent que requereix molta feina. La base d’una dieta que garanteix un estómac pla és l’èmfasi en aliments saludables com fruites, verdures, cereals integrals, fruits secs, llavors i proteïnes magres i un menor consum de carn vermella.
Per Què Guanyem Pes A L’abdomen?
Les persones guanyen pes a l’abdomen per moltes raons, algunes de les quals podeu canviar. Fins i tot els més entrenats sovint somien amb rajoles de difícil accés. A part del punt de vista estètic, augmentar de pes en aquesta zona també pot ser perillós per a la salut.
3 Plats D'estiu Amb Tomàquets Per A Una Lleugeresa A L'estómac
Quan arriba la temporada de verdures fresques, ens oblidem de les carns grasses típiques del període hivernal i ens centrem en menjar amanides i tot tipus de plats magres. Gaudeixen d’un respecte especial tomàquets , sobretot si són mascotes.
