2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les persones guanyen pes a l’abdomen per moltes raons, algunes de les quals podeu canviar. Fins i tot els més entrenats sovint somien amb rajoles de difícil accés. A part del punt de vista estètic, augmentar de pes en aquesta zona també pot ser perillós per a la salut. El primer pas en la lluita contra l’obesitat és conèixer les causes que la provoquen.
Factors genètics. Els gens tenen un paper important en la forma d’augmentar i perdre pes. Això es determina genèticament de la mateixa manera que el color dels ulls està predeterminat. Els gens també contenen informació sobre la distribució dels dipòsits de greix al cos (normalment s’acumulen de manera desigual i en grans quantitats en algunes zones, en aquest cas) a l’abdomen. Mireu els vostres pares. Si el seu tipus de cos s’assembla a un tipus de panxa rodona, la probabilitat que estigueu predisposat és elevada.
Altres factors. Hi ha altres motius per guanyar més a la zona abdominal. L’estrès és un d’ells perquè l’organisme allibera una gran quantitat de cortisol, que és responsable de l’acumulació de greixos en aquesta zona. En les dones, la menopausa pot ser la principal causa d’un ventre rodó a causa dels diferents nivells d’hormones durant aquest període. El metabolisme lent, la vellesa, la indigestió, els problemes hormonals, la desnutrició i molts altres motius poden ser els responsables d’omplir el ventre.
Tot i que qualsevol persona pot guanyar pes a l’abdomen, els homes solen ser més propensos a aquest procés a causa dels alts nivells d’hormona andrògena, que s’encarrega de la distribució de greixos a l’estómac. Això condueix al ventre de cervesa comú, típic dels homes de mitjana edat. És més probable que les dones guanyin pes al voltant dels malucs i les cuixes, però a la menopausa el greix es redistribueix a l’abdomen. Les persones de mitjana edat i gent gran són més propenses a augmentar aquest tipus de pes que els joves.
Hi ha dos tipus de greixos que afecten el tipus de panxa. Es tracta de greixos (òrgans) subcutani i visceral. El teixit subcutani és rellevant per al vostre aspecte i que voleu reduir tant. Tenen una funció aïllant i un paper important en el cos. El greix acumulat mai no és bo per al vostre cos, però encara heu de saber que és millor tenir un excés de greix subcutani, malgrat els efectes estètics negatius, que augmentar la quantitat de greix visceral, cosa que comporta problemes molt més greus. Augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars, trastorns metabòlics, diabetis tipus 2 i en dones: càncer de mama.
Si creieu que heu guanyat més del necessari a la zona abdominal, és recomanable canviar una mica el vostre estil de vida. Reserveu 30 minuts al dia per fer exercici d’intensitat moderada. L’entrenament amb peses també és molt adequat per eliminar greixos d’aquesta zona. Presteu també atenció a la mida de la porció mentre mengeu.
Recomanat:
Aliments Rics En Calories Amb Els Quals Guanyem Pes De Forma Imperceptible
Cada aliment conté una certa quantitat de calories. Hi ha qui, per alguna raó, s’inclou massivament en dietes i dietes, aparentment per desconeixement de quina bomba calòrica és realment. Aquests són alguns dels més enganyosos i reals aliments rics en calories , de la qual no només no es debilita, sinó que, al contrari, s’omple imperceptiblement.
Per Què Guanyem Pes Dels Hidrats De Carboni?
La forma de menjar és un dels factors més importants que determina el que farà servir el seu cos com a energia. Avui en dia hi ha una opinió dividida sobre les dietes riques en carbohidrats i baixes en greixos, de manera que les persones que utilitzen aquesta dieta no perden greixos encara que la dieta vagi acompanyada d’exercici físic o d’altres activitats físiques.
Les Hormones De Les Que Guanyem Pes I Com Regular-les
Les hormones són la part del nostre cos que pot afectar el nostre estat d’ànim, l’absorció i l’excreció de diverses substàncies, així com la nostra capacitat per equilibrar els nivells de calories i sucre i reduir o augmentar el nostre metabolisme.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Del Que Guanyem De Pes Segons El Grup Sanguini
Dalí el grup sanguini afecta el nostre pes ? Hi ha també certs aliments que hem de menjar segons ella? En quin esport ens hem de centrar en funció del nostre grup sanguini? Són aquestes qüestions les que tractarem en aquest article. Diversos estudis de diversos científics, biòlegs i nutricionistes d’Anglaterra i els Estats Units demostren que el nostre grup sanguini afecta el nostre pes.
