2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua.
No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva. Nutricionistes destacats ho adverteixen amb dieta de cireres no s’elimina l’excés de greix i el cos queda privat de massa muscular i aigua. Sovint això provoca malestar estomacal i fins i tot deshidratació.
El principal motiu de la ineficàcia de la dieta de les cireres és l’elevada quantitat de sucres de la fruita. En consumir 2 quilograms de cireres, el cos consumeix 1.200 calories, un 20% de les quals són sucres. La majoria són glucosa, cosa que comporta un augment del greix corporal.
Les cireres també no tenen ingredients corporals importants com ara vitamines del grup B, ferro, calci, magnesi, vitamines E, A, D, zinc i seleni. Això vol dir que no poden ser un aliment complet i que la quantitat mínima de proteïnes que conté fa que el cos aconsegueixi el que necessita trencant el teixit muscular del cos.
Els càlculs han demostrat que en el transcurs normal de la dieta el cos perd uns 500 grams de massa muscular i gairebé immediatament recupera entre 500 i 700 grams de greix.
Per ser eficaç dieta de cireres, experts en la matèria recomanen combinar les cireres amb aliments saludables per proporcionar substàncies molt necessàries per al cos. Divideix les cireres en 5 porcions i consumeix-les amb iogurt, carn blanca i verdures fresques.
Comenceu el dia amb un menú saludable amb no més de 200 grams de cireres. Al dinar, mengeu pit de pollastre amb amanida i, per sopar, peix amb verdures guisades. La quantitat màxima permesa de cireres per dia és d’un quilogram. És obligatori beure almenys dos litres d’aigua al dia.
Recomanat:
Aliments Rics En Calories Amb Els Quals Guanyem Pes De Forma Imperceptible
Cada aliment conté una certa quantitat de calories. Hi ha qui, per alguna raó, s’inclou massivament en dietes i dietes, aparentment per desconeixement de quina bomba calòrica és realment. Aquests són alguns dels més enganyosos i reals aliments rics en calories , de la qual no només no es debilita, sinó que, al contrari, s’omple imperceptiblement.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
La Dieta Paleo és Una Estafa Completa. En Guanyem Pes
I no espereu perdre pes amb la dieta paleo, diu un estudi australià. Segons l'estudi, en 8 setmanes amb aquesta dieta augmentaràs el pes al voltant d'un 15 per cent. Llevat de l’augment de pes dieta paleo també hi ha el risc de desenvolupar diabetis.
Hurra! No Guanyem Pes Amb Els Hidrats De Carboni Al Sopar
Moltes persones tenen problemes de retenció d’aigua o d’excés de pes, cosa que sempre ens preocupa quan decidim anar de vacances. Molta gent lluita i tortura amb diferents dietes que funcionen, però llavors comença l’efecte jo-yo o no donen en absolut els resultats que volíem aconseguir.
Perdre Pes Amb Cireres
Les cireres sucoses són un dels símbols de l’estiu. Resulta que a part de ser molt saborosos, els fruits vermells petits també són molt útils. Una de les funcions valuoses d’aquest fruit és la seva capacitat per alliberar-nos del pes guanyat.
