2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La pèrdua de greix del ventre no passa d’un dia per l’altre, és un procés progressiu molt lent que requereix molta feina. La base d’una dieta que garanteix un estómac pla és l’èmfasi en aliments saludables com fruites, verdures, cereals integrals, fruits secs, llavors i proteïnes magres i un menor consum de carn vermella.
Aquí hi ha un suggeriment per a una dieta que garanteixi un estómac pla. El pla de dieta s’aplica durant 29 dies. Com es divideixen en cicles de 4 dies cadascun. Durant la dieta, beveu més líquids, com aigua, te i cafè, que no poden contenir sucre. Cada quatre dies es repeteix el pla de dieta i el dia 29 només es beu aigua perquè es pugui netejar el cos.
Primer dia:
Esmorzar: fruita que escolliu (cal excloure el plàtan i el raïm).
Dinar: carn magra com pollastre, peix, vedella (cuita o rostida) + amanida de tomàquets, cogombres, col, pastanagues.
Sopar: el mateix menú que el dinar, però s’ha de reduir a la meitat.
Durant aquest dia també es poden menjar ous, llet, formatge, formatge groc o mató. Com que el sopar ha de ser obligatori abans de les 20:00.
Segon dia:
Esmorzar: fruita que escolliu (cal excloure el plàtan i el raïm).
Dinar: principalment llegums, com ara sopa de mongetes, guisat de llenties, sopa de pèsols, arròs, blat de moro o brots de mongeta.
Sopar: el mateix menú que el dinar, però l’import s’ha de reduir a la meitat.
Tercer dia:
Esmorzar: fruita que escolliu (cal excloure el plàtan i el raïm).
Dinar: pasta, com ara pasta i espaguetis, guarnida amb salsa de tomàquet o bolets.
Sopar: pastisseria, com ara un tros de pastís, xocolata i altres.
Quart dia:
Durant tot el dia, tots els àpats estan fets de fruita i a ells s’afegeixen uns 200 g de fruits secs crus. (durant tot el dia).
Combineu aquesta dieta amb exercicis d’ajust abdominal adequats i l’efecte que obtindreu serà sorprenent.
Recomanat:
Dieta D’un Dia Per Netejar L’estómac
Els mesos càlids són els més adequats per netejar el cos de toxines. La raó principal és que és durant el temps calorós que una persona és propensa a consumir més líquids, cosa important per a la desintoxicació. L’altre motiu és que, per la calor, una persona no té gana i pot netejar l’estómac amb més facilitat amb una dieta ràpida sense sentir-se infinit de temps.
Dieta Fàcil De Netejar Durant Tres Dies
Una dieta netejadora de tres dies és un pla estricte que heu de seguir exactament tres dies a la vegada, seguit d’una dieta normal durant quatre o cinc dies abans de decidir reprendre el pla. Una dieta de tres dies és un pla de dieta molt específic que s’ha de seguir estrictament.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
Per Què Guanyem Pes A L’abdomen?
Les persones guanyen pes a l’abdomen per moltes raons, algunes de les quals podeu canviar. Fins i tot els més entrenats sovint somien amb rajoles de difícil accés. A part del punt de vista estètic, augmentar de pes en aquesta zona també pot ser perillós per a la salut.
Dieta De Tres Dies Amb Sopa Per Netejar El Cos
De tant en tant cal purifiquem el cos per funcionar millor i al mateix temps la nostra salut millorarà. Per fer-ho, podeu utilitzar una dieta de tres dies, en la qual podeu menjar tot el que vulgueu … sopa! Sí, al cap i a la fi, la sopa és un aliment excel·
