2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
En els temps agitats que vivim, sovint passa que marxem a la feina massa d'hora al matí per poder arribar a temps. Fins i tot si teniu un sopar sòlid, encara no us podeu llevar tan d'hora i romandre gana fins al descans.
Aquí teniu algunes idees senzilles que us ajudaran a mantenir el suggeriment dels vostres col·legues sobre fitxes en un tres i no res.
Definitivament, heu de pensar en el vostre esmorzar la nit anterior o fins i tot abans mentre aneu de compres a la botiga. Teniu dues opcions: si teniu accés a una nevera o si no.
Si teniu una nevera a l’oficina, us podeu permetre el luxe de comprar coses que es podrien trencar ràpidament sense tenir-ne cap. Un esmorzar molt adequat és el iogurt i, en aquests casos, podeu preparar l’àpat amb antelació durant tota una setmana.
Les fruites també es poden emmagatzemar durant molt de temps si les guardeu al fred, de manera que sense més, podeu preparar un esmorzar diferent per a cada dia d’avui: iogurt amb pomes, maduixes, gerds, kiwis, etc. Us sentireu refrescats, sans i al mateix temps mengeu aliments útils i diferents.
Una mica més desagradable és el cas que no es té una nevera ni un lloc fred a la feina per guardar aquests aliments. La forma més fàcil i sana és escollir llavors i fruits secs. El seu valor nutritiu és extremadament elevat i només unes poques ametlles, per exemple, poden reduir dràsticament la gana fins que arribi el moment d’una pausa regulada per dinar.
Per últim, però no per això menys important, val a dir que cadascun de vosaltres ha de tenir una ampolla d’aigua davant de l’escriptori. A més d’apagar la sensació d’un estómac desagradablement desagradable, l’aigua és extremadament beneficiosa per a tot el cos.
La deshidratació és perillosa i comporta diversos problemes per a molts òrgans del cos humà, així que assegureu-vos que sempre tingueu alguna cosa petita al vostre voltant a la feina, però útil per menjar i un got d’aigua.
Recomanat:
Espècies Per A Una Alimentació Saludable
Moltes de les espècies diàries no només afegeixen espècies al plat i milloren el seu sabor, sinó que també són extremadament útils per a la vostra salut. Aquí teniu l’acció d’algunes de les espècies més populars de la cuina búlgara. Comí El comí millora la circulació sanguínia, ajuda a la tos, alleuja el dolor a l'estómac i els intestins.
Algunes Regles Per A Una Alimentació Saludable
Quan ens deixem mimar una o dues vegades per setmana amb una pizza nutritiva gran o amb la nostra xocolata preferida, no vol dir que infringim la nostra dieta saludable. Ens podem permetre aquestes transgressions, només hem de seguir unes quantes regles i no tindrem remordiments.
Tot Sobre Una Alimentació Saludable Per A Nens En Un Sol Lloc
Una dieta completa és essencial tant per al creixement adequat dels nens com per al seu desenvolupament general. El principi rector per a totes les edats és la ingesta regular d’aliments variats i equilibrats, però també amb prou aigua. A casa, els pares serveixen d’exemple, cosa que és bo per animar els nens a construir els seus hàbits alimentaris.
Els Millors Consells Per A Una Alimentació Saludable
1 . Menja almenys 3 vegades al dia. Menja una mica cada 3-4 hores. 2 . No us perdeu mai l’esmorzar. Fins i tot modestament, però mengeu un ou bullit, una llesca de pa germinat i una mica de formatge per començar el dia amb èxit. 3 .
Aquí Teniu Algunes Maneres De Millorar La Vostra Alimentació A L’oficina
Un dia típic a l’oficina: teniu pressa per treballar, oblidant l’esmorzar, ja heu begut uns cafès al migdia i quan toca descansar, caputxí o alguna cosa més. Quan arriba l’hora de dinar, es menja qualsevol cosa sense pensar-s’ho. A la tarda et sents cansat i tornes a menjar alguna cosa.