2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Menja bé, oblida’t dels mites que regnen al món de l’alimentació saludable i gaudiràs d’una bona salut, una sensació de lleugeresa i una figura esculpida.
Es creu que els aliments grassos són nocius, però això no és cert. Tot i que alguns greixos nocius són realment perillosos per al nostre cos, no és correcte posar tots els greixos sota un denominador comú.
Els àcids grassos omega 3, que es troben en el peix i l’oli de peix, milloren el treball del cor i del cervell. Milloren l’estat dels pacients amb artritis, redueixen el colesterol dolent i milloren la concentració. A més dels peixos, es troben als fruits secs.
És molt equivocat pensar que el rovell és nociu. El nutrient colina, que es troba en el rovell, és una vitamina important i es troba en quantitats insuficients al cos humà.
La colina no es troba només en el rovell d’ou, sinó també en la mantega, els cacauets, la soja i la civada. La colina és una part important de les membranes cel·lulars, hi ha molta colina a les cèl·lules cerebrals.
Moltes persones sovint confonen la set amb la fam i comencen a apretar quan beuen realment. Molta gent pensa que beure aigua és una estupidesa. En lloc de menjar si teniu gana, preneu un got d’aigua i espereu vint minuts. Si encara teniu gana, mengeu.
Es creu que les patates contenen molts hidrats de carboni, però aquest vegetal és molt valuós per les seves substàncies útils. Les patates redueixen la pressió arterial alta i estimulen els ronyons per excretar l’excés de sodi.
La canyella, que dóna un gran aroma i sabor a pastissos i cremes, es feia servir a l’antic Egipte per embalsamar. Amb l’ús regular de canyella, els nivells de sucre en sang, colesterol i triglicèrids baixen.
Una beguda petita al dia millora el metabolisme, però de forma temporal. En el moment en què l’excedeixi d’alcohol, la gana augmentarà i el pes començarà a acumular-se.
Per menjar de forma saludable, concentreu-vos en les fruites i verdures crues, no en conserves, i mengeu menjar japonès almenys una vegada a la setmana: les algues i els ingredients picants que us ajuden a perdre pes.
Recomanat:
Dieta De Set Dies Amb Espinacs
L’espinac és un vegetal molt útil, que amb el seu color verd i el seu sabor fresc ens omple d’energia i estat d’ànim primaveral. És preferit per les persones que mengen una dieta saludable perquè és ric en vitamines C, A, B1 i B6, minerals com ferro, potassi, calci, iode, àcid fòlic.
Idees Per Sopars Dietètics Per A Persones Amb Poca Fam
Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, és molt difícil que els pares puguin trobar alguna cosa saludable per al sopar dels seus fills. I no només s’acaba el temps, sinó que sovint també les idees. Per això, us oferim 3 receptes per a un sopar dietètic per als vostres fills preferits, que romandran satisfets i alimentats.
El Pa Amb Algues I La Cervesa Lluitaran Contra La Fam Al Món
Un grup d’investigadors de l’Institut Noruec d’Investigacions Bioquímiques intenta trobar maneres efectives d’utilitzar les algues en la moderna indústria alimentària. Els científics han unit forces amb cervesers i forners per llançar diversos projectes pilot en què s’utilitzaran algues riques en proteïnes i vitamines per fabricar aliments i begudes.
A Continuació S’explica Com Es Pot Passar La Fam Per La Set
Què és la set? Aquesta sensació es produeix quan es comença a sentir la deshidratació al cos. Sentim sequedat a la boca, tenim set. Però molt sovint una persona confon la sensació de set amb la fam i, després, quan el nostre cos demana aigua, comencem a saturar-la de menjar, no a regar-la amb líquids.
Un Entrepà Amb Molts Tomàquets Satisfà La Fam
Si l'estómac es desgasta 20 minuts després de menjar, intenteu afegir més tomàquets a l'entrepà. Científics de Gran Bretanya han descobert que les verdures tenen la capacitat de mantenir-se ple durant molt de temps, escriu el Daily Mail anglès.